Monitor srdcového tepu a tréningové aplikácie: čo vlastne potrebujem?
Tréningová aplikácia, nositeľný alebo klasický monitor srdcového tepu: Aké vybavenie vám pomáha dostať sa do kondície a čo je trik? Profesor fitness Ingo Froböse vysvetľuje, čo je dôležité, pokiaľ ide o fitness gadgety.
Namiesto použitia bežného počítania impulzov na kontrolu stresu pri behu môžete tiež použiť modernú technológiu, vážení čitatelia EAT SMARTER. Boli už dlho Monitory srdcového tepu použité; ale v posledných rokoch, s rozšírením Smartfóny Vyvinula sa nekonečná paleta nástrojov, ktoré dokážu zmerať hodnoty mnohých funkcií tela.
Na výber je rozsah od bezplatných aplikácií pre smartphony po drahé high-tech monitory srdcového tepu a fitness náramky, takzvané „Nositeľné doplnky„. V žiadnom prípade vás všetky tieto produkty nedostanú ďalej do chodu a niektoré sú viac mätúce ako užitočné.
Klasický monitor srdcového tepu
Monitor srdcového tepu nosíte na zápästí ako náramkové hodinky, ale s pružným remienkom pod hrudníkom. V nej integrované kožné elektródy merajú elektrické signály srdca. To sa používa na určenie, ako rýchlo to bije. Aktuálna hodnota impulzu sa vysiela pomocou rádiového signálu do hodiniek, ktoré ju zobrazujú na displeji. Váš srdcový rytmus si tak môžete prečítať kedykoľvek na cestách a v prípade potreby znížiť alebo zvýšiť svoje bežecké tempo, aby ste sa držali v rámci svojho cieľového rozsahu výkonu. Niektoré hodinky dokonca merajú priamo na zápästí a nevyžadujú hrudný pás.
Cenové rozpätie monitorov srdcového tepu sa pohybuje od približne 30 eur do 300 eur, pretože zariadenia ponúkajú veľmi odlišné veci. Väčšina prvkov výbavy je pre športovcov v oblasti zdravia a fitnes nadbytočná. Staňte sa sami ambicióznym bežcom mnoho technologických funkcií to nepotrebuje.
Monitor srdcového tepu sa odporúča začiatočníkom, ktorí nedôverujú úplne svojmu pocitu tela a radšej sa spoliehajú na hmatateľné údaje. Poskytuje zabezpečenie, aby ste sa nezahltili. Bezpečné zaobchádzanie je dôležité najmä pre začiatočníkov, pretože ak nefunguje monitor srdcového tepu, niektorí ľudia ani nezačnú.
Pokročilí používatelia s ambíciami bežia s monitorom srdcového tepu aj tak, aby dokumentovali svoj pokrok a tréning. Je dôležité, aby ste pre svoj tréning nepoužívali žiadne dané, štandardizované hodnoty pulzu, ale sami seba na základe vašich individuálnych hodnôt. Často sa od toho odkláňajú.
EAT SMARTER odporúčanie produktu
Monitor srdcového tepu iMusi
Multifunkčný monitor srdcového tepu meria srdcový rytmus, spotrebu kalórií a vzdialenosť. Má tiež monitor spánku, displej hovorov a funkciu alarmu.
- Kúpte si fitness náramok VITALmaxx, 3V v čiernej farbe OTTO
- Krém z kozieho syra s pečenou marhuľovou receptúrou JETE CHYTREJŠIE
- Esenciálny olej TAOASIS Patchouli DEMETERBio (5 ml) kúpite pri teplote cca
- Čokoládový sirup Walden Farms (355 ml) kúpite pri teplote -20 ° C
- Recept na rizoto z vlašských orechov JEDTE CHYTREJŠIE