Recepty na metabolickú stravu

Napíš komentár pre "Recepty metabolickej stravy".

Kniha REZEPTE für die METABOLE DIÄT je ideálnym doplnkom k bestselleru METABOLE DIÄT. Zistite, ako funguje úspešný a vedecky overený systém výživy LOW CARB a ako ho môžete jednoducho a prakticky využiť.

Anabolické stravovacie recepty

Elisabeth Fischer, Claudia Lenz, Doris Muliar, Christa Schmedes, Gregor Velske

Tim Noakes, Jonno Proudfoot, Sally-Ann Creed

Nízky obsah sacharidov. Veľká kuchárska kniha

Nízky obsah sacharidov rýchlo a ľahko

Kuchárska kniha s nízkym obsahom sacharidov - minúta

Nízka hladina sacharidov rýchlo a ľahko z Thermomix®

Nízkosacharidové sladkosti a dezerty z Thermomix®

Sladké a dezerty s nízkym obsahom sacharidov

Nízkosacharidová strava pre Thermomix®

Martina Kittler, Bettina Snowdon

Viac ako 130 receptov vám pomôže ľahko začleniť jedlá s nízkym obsahom sacharidov do vašej každodennej stravy. Autorka Claudia Wernig zostavila chutné recepty, ktoré prinesú zdravú rozmanitosť na stôl:

Šaláty
Polievky a dusené jedlá
Predjedlá, občerstvenie a studené jedlá
Vaječné jedlá
Hlavné jedlá s mäsom, rybami, hydinou
Wok riad
Burger
Jedlá na letnom grile
Omáčky a dipy
Dezerty, zmrzlina a vdolky
Proteínové smoothies
Všetky recepty s jednoduchou a zrozumiteľnou prípravou, užitočnými nutričnými informáciami (sacharidy, bielkoviny, tuky a kalórie, ako aj polynenasýtené mastné kyseliny a vláknina). Dozviete sa tiež početné tipy a triky na ľahkú prípravu jedál.

Obzvlášť užitočné sú podrobné týždenné výživové plány LOW CARB pre 1 000, 2 000 a 3 000 kalórií za deň.

Kniha „Recepty na metabolickú stravu“ je zakončená ďalšou kapitolou BYLINY A KORENIA ABC a podrobnou prezentáciou užitočných kuchynských spotrebičov.

Pre NOVÁ EDÍCIA 2015 bol úspešný bestseller kompletne prepracovaný s novým obsahom, novým dizajnom a farebnými fotografiami.

Predslov
Základy metabolickej stravy
Rýchle a ľahké varenie od A do Z.
Byliny a korenie ABC
Kuchynské spotrebiče a kuchynské pomôcky
Recepty na metabolickú stravu
Šaláty
Polievky a dusené jedlá
Predjedlá, občerstvenie a studené jedlá
Vaječné jedlá
Hlavné jedlá s mäsom, rybami, hydinou
Wok riad
Burger
Jedlá na letnom grile
Omáčky a dipy
Dezerty, zmrzlina a vdolky
Proteínové smoothies
Raňajky a „predtréningovka“ pred cvičením
po cvičení "po tréningu"
1 000, 2 000 a 3 000 kalórií

Autor: Claudia Wernig
2015, 5. revízia. Red., 252 strán, s farebnými obrázkami, rozmery: 14,8 x 21,1 cm, kartón (TB), nemčina
Vydavateľ: MATRIXX
ISBN-10: 3950230173
ISBN-13: 9783950230178

"Okrem dobre premyslených stratégií načasovania pre sacharidy a tuky ponúka METABOLE DIET veľa príležitostí na čo najväčšiu stimuláciu metabolizmu. Záverom je, že princípy metabolickej stravy poskytujú podľa môjho názoru nielen dietetikovi tie najlepšie stravovacie stratégie, ale aj zároveň aj flexibilná možnosť návrhu stravy.
V súhrne možno povedať, že METABOLE DIÄT je symbiózou vedecky podložených stravovacích stratégií a praktických možností aplikácie, a teda je prakticky zahrnutá aj záruka úspechu. “
(Philipp Rauscher, bakalár v nutričnom poradenstve, www.logisch-ernaehren.com)

"Pre niekoho sú„ vykrmovaním “vynikajúce sacharidy, pre iného zase„ superbenzínom "pre náš výkon. Oba názory môžu byť správne, pretože všetky živiny ovplyvňujú metabolizmus a jeho hormonálne prostredie. Otázka by preto nemala znieť:„ Sacharidy áno alebo nie? “, ale skôr:„ Sacharidy kedy a koľko?
Zásadná otázka, na ktorú metabolická strava odpovedá podľa súčasného stavu vedomostí. METABOLE DIET ponúka stratégiu konzumácie sacharidov v určitých časoch (raňajky a pred a po cvičení).
Ďalšou výhodou METABOLE DIET je, že nemožno dlhodobo udržiavať extrémne formy výživy, ako je diéta s extrémne nízkym obsahom sacharidov alebo nízkym obsahom tukov. Iné je to s metabolickou stravou, kde sú povolené všetky živiny. To pre mňa robí z METABOLE DIET formu výživy, ktorú je možné vykonávať trvale. “

(Harald Gärtner, diplomovaný športový vedec)