Kuracie filé s rukolovým šalátom
Letným receptom z kuchyne s nízkym obsahom sacharidov sú jemné kuracie filety s farebným rukolovým šalátom.
Suroviny na 2 porcie
Suroviny na dresing
Ostatné kategórie
Príprava receptu
- Najskôr sa všetky prísady do šalátu umyjú pod tečúcou vodou. Jahody musia byť tiež zbavené stoniek. Potom uhorku, paradajky a jahody nakrájajte na plátky a vložte ich do šalátovej misy. Raketu nechajte trochu odkvapkať na veľkom site.
- Teraz je zálievka na letný šalát pripravená tak, aby mala pred podávaním určitý čas strmosť. Za týmto účelom spolu premiešajte olivový olej, balzamikový ocot, trochu medu, soľ a korenie - zálievku odložte.
- Nakoniec na panvici orestujeme kuracie prsia, ktoré mierne ochutíme soľou, korením a potom ich necháme v rúre lúhovať pri 150 stupňoch horného/dolného ohňa po dobu 10 minút.
- Nakoniec je tanier usporiadaný - za týmto účelom pridáme rukolu k zelenine nakrájanej na kocky a k jahodám a premiešame. Na každý tanier dajte jednu porciu a veľkou polievkovou lyžicou rozložte šalátový dresing na rukolový šalát.
- Potom kurča vyberte z rúry, ostrým nožom nakrájajte na filety a horúce rozdeľte na taniere. Ak chcete, môžete kuracie mäso ochutiť čerstvým korením z mlyna.
Tipy na recept
Mimochodom, rukola patrí do čeľade kvetov Senfrauke a je ľahké si ju sadiť do záhrady alebo na balkón. Je ľahké ju zasiať, rýchlo rastie a jednoducho vynikajúco chutí.
Podobné recepty
Nízkosacharidová pizza
Ak dávate pozor na nízkosacharidové jedlá, stále môžete jesť pizzu - máme pre vás vynikajúci recept na nízko sacharidovú pizzu.
Cuketové špagety s krevetami
Zeleninové rezance sa často vyrábajú z cukety a sú obľúbenou základnou látkou v kuchyni s nízkym obsahom sacharidov.
Grilovaný losos so zeleninou
Grilovaný losos je vynikajúci recept z nízkosacharidovej kuchyne, ktorý padá na každú grilovaciu párty.
Vyprážaný losos so špenátom
Čerstvý losos v kombinácii s rôznymi druhmi zeleniny je súčasťou jedálnička s nízkym obsahom sacharidov.
Plnená cuketa
Pre recept s nízkym obsahom sacharidov máme Varaiante na plnené cukety s mletým mäsom a paprikou.
Pečené avokádo so slaninou
Exotika sa stretáva s srdečným. Avokádo so slaninou ako zdravé raňajky s nízkym obsahom sacharidov, vynikajúca príloha alebo rýchle občerstvenie medzi nimi.
Komentáre používateľov
- Miska s vysokým obsahom bielkovín, Budha, kuracie filé, nektárinka; Orech invikoo
- Kuracie stehná v rúre recept s nízkym obsahom sacharidov Thomas Sixt Food Blog
- Kuracie kari s karfiolovým receptom JETE CHYTREJŠIE
- Kurací šalát s grepom a mätou recept JETE CHYTREJŠIE
- Recept na slepačiu polievku EDEKA