Kyselina listová pre očakávaných otcov

Ak sa žena snaží otehotnieť, lekár odporúča, aby si dopriala dostatok kyseliny listovej. Pretože tento vitamín, nazývaný tiež B 9, je dôležitý pre metabolizmus, nervový systém a systém tvoriaci krv. Dostatočný prísun kyseliny listovej znižuje riziko vzniku „otvoreného chrbta“ alebo harelipy u dieťaťa. Štúdia teraz prvýkrát ukázala, že budúci otcovia by si mali dávať pozor aj na obsah kyseliny listovej v potrave, pretože u mužov sa môže vyskytnúť nedostatok kyseliny listovej. Zmeňte počet chromozómov v spermiách. Dôsledky sú spontánne potraty alebo deti s napríklad Downovým alebo Turnerovým syndrómom. Strava bohatá na kyselinu listovú naopak znižuje počet spermií s chromozomálnym defektom. Ukázala to štúdia Kalifornskej univerzity v Berkeley. Zinok, vitamín C, vitamín E a betakarotén boli vyšetrené na kvalitu spermií, ale neexistovala žiadna súvislosť.

Náš tip pre mužov a ženy: Odporúča sa, aby ženy pred začiatkom tehotenstva konzumovali 600 mikrogramov kyseliny listovej. To je tiež dobrým vodítkom pre mužov, aspoň pokiaľ neexistuje oficiálne odporúčanie týkajúce sa ich požiadaviek na kyselinu listovú. Kyselina listová je obsiahnutá v zelených listoch, ako je napríklad jahňací šalát, špenát, petržlen, červená repa a kapusta. Pre orientáciu: 100 gramov jahňacieho šalátu obsahuje asi 145 mikrogramov kyseliny listovej. Existujú aj tablety s kyselinou listovou.

Autor: Editorial Health Editorial

Ďalšie témy:

© Wissen Gesundheit GmbH
Zdravotné a lekárske informácie poskytované na našej domovskej stránke sa nesmú považovať za náhradu odborného poradenstva alebo liečby licencovanými lekármi. Prečítajte si naše všeobecné podmienky používania.

Prihláste sa na odber noviniek

Tu sa môžete prihlásiť alebo odhlásiť z odberu vášho osobného spravodajcu

Top 20 sprievodcov

D-RUN je dokovacie mydlo, v ktorom ľudia s cukrovkou menia tím a pomocou tímu odborníkov menia svoje životy a aktivizujú sa v športe. Uč sa viac!