Ľad Koľko kalórií je v skutočnosti naberačkou

Samozrejme, vždy záleží na tom, aká veľká je guľa - 50 g pripomína skôr menšiu zmrzlinovú guľu. Každý poskytovateľ a predajca má navyše svoje vlastné recepty.

Ľad robí rozdiel

Mliečna zmrzlina

Do tejto kategórie patria zmrzliny, ktoré sa nazývajú mliečna zmrzlina, krémová zmrzlina, krémová zmrzlina a zmrzlina. Obsah mlieka sa medzi odrodami líši, rovnako ako obsah mliečneho tuku. Zvyčajne majú tieto odrody veľa kalórií, najmä ak sú obzvlášť krémové a krémové.

Zmrzlina s ovocím

Do tejto kategórie patrí sorbet, ovocná zmrzlina a vodná zmrzlina, ale aj ovocná zmrzlina. Obsah ovocia sa značne líši, rovnako ako obsah cukru. Jediným zástupcom týchto druhov zmrzliny s mliečnymi zložkami je ovocná zmrzlina. Znalci s intoleranciou laktózy by preto mali radšej ustúpiť na sorbety a iné druhy vody.

Mnoho značiek a predajcov sa dnes zaobchádza bez ďalšieho cukru v sorbetoch. Tým pekne klesnú kalórie. Najlepšie je pozrieť sa na nutričné hodnoty a v prípade potreby sa opýtať poskytovateľa.

Je mylné, že vodný ľad má všeobecne menej kalórií, pretože sa vyrába na vodnej báze. Často - najmä v tyčinkovej zmrzline - je obzvlášť vysoké množstvo cukru, čo zvyšuje počet kalórií.

Populárny nanuk: toľko kalórií sa dá kúpiť

Je ľahké ísť do kiosku alebo do supermarketu a chytiť ľadovú truhlu. Niektoré odrody sú v Nemecku obzvlášť populárne, či už vodná zmrzlina alebo zmrzlina krémového mlieka s čokoládovým poťahom. V priemyselne vyrobenom nanuku je veľa kalórií spolu s rôznymi prísadami, ktoré by ste nečakali. Takže stojí za to pozrieť sa na zoznam prísad. Niekedy budete márne hľadať mlieko, smotanu atď., Často však emulgátory, konzervanty a príchute. Napríklad „zmrzlina“ na nej môže byť iba vtedy, ak obsahuje najmenej desať percent mliečneho tuku. Poďme sa však pozrieť na kalórie populárnych zmrzlín, ktoré sa dajú kúpiť zabalené.

rozmanitosť	Kalórie
Mini mliečna čokoláda	29 kcal
capri	50 kcal
Kaktusová zmrzlina	62 kcal
domino	130 kcal
Cornetto jahoda	200 kcal
Nogger	210 kcal
Magnum Classic	260 kcal
Kráľ Cornetto	360 kcal

Ušetrite kalórie pri konzumácii zmrzliny

Ak chcete ušetriť kalórie, namiesto kužeľa vafle zvoľte papierový pohár. Ušetríte tak dobrých 200 kalórií. Ďalším trikom, ako sa osviežiť bez previnenia svedomia, je mrazený jogurt - aspoň s určitými obmedzeniami. Niektoré mrazené jogurty majú podstatne menej tuku a cukru ako bežná zmrzlina.

100 gramov obsahuje iba 50 kalórií - aspoň ak sa použije nízkotučný jogurt. Najmä v kaviarni s mrazenými jogurtmi môžu za trendovým osviežením stáť aj skutočné kalorické bomby. S čerstvým, pretlačeným ovocím je mrazený jogurt minimálne tak osviežujúci ako kopček zmrzliny. Ale ak namiesto nich použijete ako posýpku drobky zo sušienok, kalórie budú raketovo stúpať.

Vyrobte si zmrzlinu sami

Môžete si byť na bezpečnej strane s kalóriami v zmrzline tým, že si jednoducho vyrobíte vlastnú zmrzlinu. Potom máte nad ingredienciami úplnú kontrolu. Máme pre vás napríklad päť receptov na nanuky do 100 kalórií. Na to nepotrebujete ani výrobník ľadu. Lahodnú zmrzlinu si ale môžete pripraviť aj sami bez zmrzlinového automatu. Alebo vyskúšajte našu domácu ríbezľovú zmrzlinu. V našej fotogalérii sme pre vás tiež zhromaždili mnoho ďalších nápadov:

Ako si máte vybrať z toľkých lahodných chutí zmrzliny?

Jednoducho spontánne: Na prípravu jednoduchých druhov zmrzliny v zásade stačia dve ingrediencie. Zistite viac s nami.

Zmrzlina, zmrzlina, dieťa: Viac skvelých receptov na zmrzlinu nájdete v skratke na našej stránke s témou zmrzliny. Máme tiež prehľadovú stránku pre ďalšie kalorické tabuľky.