Pasca na kalórie z alkoholu: Prečo z vás robí tuk

Sladké hriechy: Radi si vychutnávame spoločnosť Piña Colada & Co. v bare. Ale buďte opatrní, alkohol na zachytávanie kalórií môže dokonca zastaviť odbúravanie tukov!

Sobota večer, čas ísť von. Ale keď sa v reštaurácii stretnete s priateľmi na kokteile alebo keď svojmu milému doprajete peknú fľašu vína, mali by ste vedieť jedno: po tukoch v jedle je najenergetickejšou živinou alkohol.

Jeden gram alkoholu obsahuje ohromných sedem kilokalórií, jeden gram tuku dokonca deväť kilokalórií. Pre porovnanie: jeden gram bielkovín alebo sacharidov má na druhej strane iba štyri kilokalórie.

Aj mierna konzumácia alkoholu brzdí metabolizmus tukov

Telo sa snaží odbúrať alkohol skôr, ako spáli tuky. Z toho vyplýva, že aj mierna konzumácia alkoholu má negatívny vplyv na metabolizmus lipidov. Sladké alkoholické nápoje, ako sú miešané nápoje a likéry, obsahujú tiež veľa cukru.

Ak si dnes večer dáte krémovú pina coladu, rýchlo budete mať 336 kalórií a plných 26 gramov alkoholu. A dokonca aj pohár ťažkého červeného vína má 195 kalórií a 24 gramov alkoholu.

Alkohol: Toto sú ľahšie alternatívy

Ľahšou alternatívou je šumivé víno (68 kalórií, 8 gramov alkoholu), suché šumivé víno (76 kalórií, 10 gramov alkoholu) a gin a tonikum (87 kalórií so 6,6 gramami alkoholu). Rôzne alkoholické nápoje, nealkoholické nápoje a teplé nápoje nájdete v tabuľkovej forme v zozname kalórií.

A čo to znamená pre dnešný večer? Pite veľa vody, ponúknite sa ako vodič. Po prvé, budete za to milovať všetkých, po druhé, zajtra budete mať jasnú hlavu a po tretie, môžete byť hrdí na to, ako dôsledne ste.

Veľa ďalších skvelých informácií Správa postavy, ideálna váha a moderná fitness kuchyňa nájdete online na našich veľkých tematických stránkach: