Lekári bijú na poplach Šport pomáha proti obezite V žiadnom prípade!

lekári

Nesprávna výživa môže viesť k extrémnej obezite. Čo však s nedostatkom pohybu?

imago/vedecká fotoknižnica

Ak chcete schudnúť, musíte len veľa športovať a môžete jesť, čo chcete? Nezmysel, nárokuj si hneď troch lekárov. Nedostatok pohybu nie je dôvodom nadváhy, iba nesprávneho stravovania.

Niekoľkokrát do týždňa rýchle občerstvenie a každý večer sladkosti pred televízorom - to nevadí, ak sa len dosť pohybujem, však? Nesprávne! Šport nikdy nemôže nahradiť vyváženú stravu, tvrdia najmenej traja lekári z Veľkej Británie, Južnej Afriky a USA, ktorí si svoju nespokojnosť s touto domnienkou vybrali v lekárskom časopise.

Svojim článkom chcú zdravotnícki pracovníci znovu rozprúdiť diskusiu o dôvodoch rozšíreného problému obezity. Vaša jasná pozícia: Obezita je spôsobená nesprávnou výživou a nie nevyhnutne málo cvičením. Pravidelná fyzická aktivita by znížila kardiovaskulárne poruchy, cukrovku 2. typu, Alzheimerovu chorobu a niektoré druhy rakoviny až o 30 percent, ale nepomáha vám pri chudnutí.

Vďaka druhu a množstvu kalórii ste tučný

„Za posledných 30 rokov počet ľudí s nadváhou prudko vzrástol,“ píšu vedci, „ale hodnoty pre fyzickú aktivitu zostali v západnom svete relatívne konštantné. Naše nohavice, ktoré sa rozširujú a rozširujú, sa dajú vyčítať iba druhu a množstvu kalórií, ktoré jeme. “

Aj pre niekoho s normálnym indexom telesnej hmotnosti (BMI) je nesprávna výživa pravdepodobne nebezpečnou náplasťou: „Až u 40 percent osôb s normálnym BMI sa vyvinú metabolické abnormality, ktoré sú v skutočnosti dôsledkom veľkej nadváhy,“ uvádza sa v článku. Medzi nich podľa autorov patrí napríklad vysoký krvný tlak a stukovatenie pečene. Mnoho vedcov, lekárov, novinárov a politikov by však túto skutočnosť len zriedka uznalo. Namiesto toho je veľa ľudí mylne stále pevne presvedčených, že nadváha je spôsobená iba málo cvičením.

Ospravedlnenie za príliš málo pohybu

Teória troch lekárov nie je bez diskusie. Faktom je, že cvičíme príliš málo a nikto by nemal brať tvrdenia lekárskeho povolania ako príležitosť na ospravedlnenie života s príliš malou fyzickou aktivitou. Vyvážená strava je napriek tomu základom pre každé trvalé a zdravé chudnutie. Čo sa však v skutočnosti považuje za zdravé a čo za nezdravé jedlo?

Na nasledujúcej stránke si prečítajte štyri jednoduché tipy, ako sa stravovať vyvážene.