Len sa upokojte! Pokojné pády pre typy Pitta 15 minút

Aj vy ste rýchli na „180“, rýchlo vám praskol golier? Radi reagujete trochu impulzívne alebo podráždene? Potom ste pravdepodobne pitta typ.

Rovnováha v ajurvéde

Ajurvédska medicína popisuje zdravie ako rovnováhu fyzických, duševných a duchovných síl. Podľa učenia ajurvédy sa každý človek narodí s individuálnou konštitúciou pozostávajúcou zo zložiek troch dóš, Vaty, Pitty a Kaphy. Takmer všetci ľudia sú zmiešaného typu zo všetkých troch oblastí. Tento základný postoj životných energií formuje fyzický vzhľad, osobnosť, formy správania alebo náchylnosť k niektorým chorobám.

Prakriti, konštitúcia poskytnutá pri narodení, je vnútorná podstata, rovnováha, o ktorú sa človek vždy snaží, a v ktorej sa cíti pohodlne, zdravo a vyrovnane. Ak sú energie v rovnováhe, telo, myseľ a duša sú tiež v rovnováhe, sme šťastní a zdraví, je nám dobre!

Príliš veľa stresu, nesprávna výživa, toxíny, nikotín, káva, užívanie liekov, málo odpočinku, málo pohybu môžu výrazne narušiť súčasnú rovnováhu dóš. Výsledkom je, že sa cítime nepríjemne, Vikriti. Extrémy dóš majú potom negatívne, neprispôsobivé účinky. Príklady: Príliš veľa spánku posilňuje dóžu Kapha a robí nás ešte flegmatickejšími. Príliš veľa pálivej papriky v jedle môže spôsobiť preplnenie pittského temperamentu, príliš málo spánku môže Vata poriadne pokaziť - kvôli vetru. V Ajurvéde sa sťažnosti ako vnútorný nepokoj, bolesti hlavy, apatia a ešte vážnejšie choroby dajú interpretovať ako rôzne formy vyjadrenia nahromadených doshas.

Naše telo dokáže určitý čas zvládnuť rovnováhu samo, v určitom okamihu potrebuje podporu ... Prvým krokom je rozpoznať, ku ktorej doshe alebo ku ktorej kombinácii doshy je váš najpravdepodobnejší typ ústavy priradený. Tento zoznam môže objasniť:

Osobnostné vlastnosti Pitta

Leitmotív Pitty je „intenzívny“.

Ste podnikavé a milujete výzvy
Máte veľmi bystrý intelekt
Ste nadšení a zvyčajne plní energie
Váš jazyk je presný a jasný
Máte tendenciu byť podráždení a nahnevaní, keď ste v strese, ste ľahko podráždení a skôr netrpezliví, skôr žiarlite
Iní vás nazývajú temperamentní, svárliví, tvrdohlaví
Inklinujete k perfekcionizmu, vystavujete seba a ostatných tlaku
Ochorenia: ľahko dostane horúčku, zápal, bolesti hlavy/migrény, žalúdočné problémy, pálenie záhy

Fyzikálne vlastnosti, ktoré naznačujú typy alebo proporcie Pitty

Pitta dosha riadi náš metabolizmus a dáva nám inštinkt pre mieru a kvalitu.

Ochladenie a upokojenie pre typy Pitta

Pitta, oheň, je „tepelný princíp“, takže je zodpovedný za všetky procesy zmeny v tele.

1. Zásaditá, chladná strava v ajurvéde

Z dlhodobého hľadiska je efektívna vyvážená strava, pri ktorej sa zabráni prílišnému „stimulovaniu“:

Horúce korenie (napr. Cibuľa, cesnak, chilli a chren)
Priveľa soli
Kyslé ovocie, marhule, bobule, banány, čerešne, brusnice, grapefruit, hrozno (zelené), citróny, pomaranče (kyslé), papája, broskyne, ananás (kyslé), tomel, slivky (kyslé)
Červená repa, mrkva, baklažán, cesnak, cibuľa, paprika (horká), reďkovka, surový špenát, paradajky
Vyprážané, grilované
alkoholu
Kešu oriešky
Chlieb: buďte zvlášť opatrní pri surovom ovse a ražných výrobkoch
Výrobky z bielej múky, cukor
Pohánka, kukurica, proso, ryža (hnedá)
Orechy (okrem kokosu)
Mandľový olej, kukuričný olej, šafránový olej, sezamový olej

To je dobré pre ľudí pitta a kompenzuje ich príliš veľa:

Všetky horké a kyslé jedlá
Chladiace jedlá ako uhorka, kokos a melóny
Zelenina: hlavne mierne horké druhy kapusty, najmä ružičkový kel, fazuľa a iné strukoviny, čerstvé šaláty, zemiaky, fenikel, čakanka a zelená zelenina, ako sú papriky, artičoky, tiež ako šalát, dusený špenát, avokádo, špargľa, brokolica, ružičkový kel, karfiol, Zeler, zelené fazuľky, listová zelenina, šalát, okra, hrášok, petržlen, paprika (zelená), zemiaky, klíčky, cuketa
Upokojujúce korenie, napr. Petržlen, bazalka, kardamón, škorica, med, kokosové a koriandrové chutney, jogurt raita s uhorkou a rascou, kurkuma, mäta
Ekonomické použitie ropy
Čokoláda: povolená vo veľkom množstve 🙂
Ovocie: sladké ovocie, ako sú sladké jablká, figy, tmavé hrozno alebo melóny a hrozienka, mango
Chlieb: tekvicové semiačka, slnečnicové semiačka
Jačmeň, ovos (varený), ryža (basmati a biela), pšenica
kokos
Kokosový olej, olivový olej, slnečnicový olej, sójový olej

Nie sú tu uvedené odporúčania pre mäso a živočíšne výrobky - ich konzumácia je v rozpore s jogínskym postojom nenásilia, ahimsa, voči všetkým živým bytostiam.

Ajurvédska voda na upokojenie pitty: Dva litre vody povarte dve minúty. Pridajte ¼ čajovej lyžičky feniklových semien, dva ružové púčiky a jeden klinček. Pite teplé po celý deň.