Liečba problémov s pokožkou správnym stravovacím režimom - dobré baktérie

Jednou z najbežnejších príčin kožných problémov je naša strava. „Príliš veľa cukru, príliš veľa vína - také výživové hriechy sa často prejavia na tvári,“ napísala nedávno novinárka Gloria von Bronewski v denníku „Die Welt“. Ako sa však môžu vyvinúť pupienky, akné, škvrny alebo kožné choroby prostredníctvom stravy? A ako tomu môžete zabrániť?

Aj napriek rastúcemu počtu celozrnných výrobkov v supermarketoch je naša strava stále do veľkej miery založená na cukre a rafinovaných sacharidoch, ktoré sa nachádzajú vo väčšine rožkov, ryže a cestovín. Ak ich jeme, naša hladina cukru v krvi okamžite stúpa. Nadmerná konzumácia ovplyvňuje črevné funkcie, vedie k oslabeniu imunitného systému a vyššej náchylnosti na zápaly. „Ak je žalúdok prehnane kyslý, črevo preťažené alebo ak máte príliš málo tráviacich enzýmov, môžu byť signálmi začervenanie a pupienky,“ píše von Bronewski vo svojom článku.

Tvorbu vrások môžeme urýchliť aj konzumáciou cukru. Molekuly cukru sa viažu na proteíny v koži a dochádza k chemickej reakcii známej ako glykácia (známa tiež ako glykácia). V pokožke sú glykáciou ovplyvnené najmä proteíny kolagén a elastín, ktoré sú dôležité pre pevnosť a pružnosť. Pokožka stráca svoju pružnosť, uprednostňujú sa vrásky a starnutie, najmä starnutie.

To neznamená, že sa musíme úplne vyhnúť cukru. V závislosti od vašej výšky, hmotnosti a spotreby kalórií je vhodných 25 až 50 gramov denne. Mnoho ľudí však denne skonzumuje viac ako dvojnásobok. Lepšie sú napríklad fermentované potraviny, ktoré obsahujú užitočné probiotiká. Pôsobia ako vnútorné lekárska starostlivosť o pokožku a pomáhajú zmierňovať alebo predchádzať kožným problémom a kožným chorobám. Ergo: Krása ide aj cez žalúdok.