asthma-selbst-heilen.de

Spoznajte prírodnú liečebnú metódu z Ruska a užite si svoj život bez astmatických sťažností.

2-dňový praktický seminár o dýchacej terapii a dychovej gymnastike podľa Strelnikovej

Zdravie dýchacích ciest

Vaše slizničné dýchacie orgány pocítia úľavu pri konkrétnych cvičeniach. Udržateľné, efektívne, nápadné. Telo sa vám za ňu poďakuje rozvojom svojich samoliečebných schopností.

Pomoc pri akútnych a chronických stavoch

Astmatický sprej sa často používa pri akútnej dýchavičnosti. Nemusí to byť? Bez toho to funguje. Na našom seminári vám ukážeme ako na to. Strelnikova dychové cvičenia sú ťažké.

Zdravie pohybového aparátu

Náš pohybový aparát je často ovplyvnený upchatým nosovým dýchaním. Dýchací aerobik tento problém úspešne lieči. Celý muskuloskeletálny systém je posilnený.

Prihláste sa na odber nášho e-mailového distribučného zoznamu

Ako malé poďakovanie dostanete 3 dychové cvičenia ZADARMO

Astmatický záchvat. Čo robiť? Prvá pomoc pri akútnej dýchavičnosti spôsobenej astmatickým záchvatom

Už ste niekedy sledovali astmatické sedenie počas astmatického záchvatu? Sedí mierne sklonený dopredu. Alebo stojí opretý o operadlo stoličky alebo o parapet.
Ako sedí človek so srdcovými chorobami, keď pocíti náhly infarkt v oblasti hrudníka? Čo robí niekto, keď ho bolí hlava alebo žalúdok? Inštinkt nám dáva pózu, ktorá je najvhodnejšia na prekonanie bolesti. Táto poloha je predklon. A. Strelniková nevynašla svoju gymnastiku v kancelárskom kľude, ale prekopírovala ju z prírody.

Počas práce v mestskej nemocnici Michail Schetinin nespočetnekrát pomohol najťažším astmatikom a kardiovaskulárnym pacientom dostať sa z stavu, z ktorého podľa všetkého mohli pomôcť iba urgentné intravenózne infúzie bronchodilatancií a látok rozširujúcich vodu alebo glukokortikoidov.
Ako zastaviť astmatický záchvat (Strelnikova-Schetininová metóda)

Pokračovať v čítaní

Východisková poloha: Stojte vzpriamene a rovno. Vykonajte cvičenie „Pump“. Mierne sklonený dopredu (ramená uvoľnené, hlava dole, ruky voľne visiace), nadýchnite sa nosom, hlasno, krátko, akoby tlieskate rukami. Mierne sa postavte (ale nie úplne) a súčasne vydýchnite. Výdych je absolútne pasívny nosom alebo ústami - podľa toho, čo je najpohodlnejšie. Nemysli na výdych.

Opäť mierny predklon s ostrým nádychom nosa a opätovným narovnaním tela, tentoraz úplne. Postavte sa na odpočinok po dobu 3 - 10 sekúnd, ale už nie, inak sa telo „ochladí“, je však potrebné neustále „napumpovanie“.

Ak namiesto 2 môžete urobiť 4 predklony a dychy za sebou, pokiaľ to pre vás nie je ťažké, urobte 4 zákruty za sebou, po ktorých nasleduje pauza 3 - 10 sekúnd. A tak ďalších 10-20 minút. Koľko dychov počas tejto doby urobíte, nie je dôležité. Je dôležité, aby ste dostali úľavu a aby ste sa vyhli použitiu spreja na astmu.
Oddýchnite si jednu až dve hodiny a potom znova „napumpujte“ 20 minút, aby sa zlepšil váš zdravotný stav.

Ak je pre vás ťažké stáť a ešte ťažšie dýchať, venujte sa cviku „pumpy“ v sede. Sadnite si rovno s dlaňou na kolená a mierne sklopte hlavu. Predkloňte sa mierne tak, že mierne pokrčíte paže v lakťoch (chrbát pokrčený, ramená uvoľnené, hlava sklonená) a krátko sa nadýchnite, rovnako ako pri predchádzajúcom cvičení. Ihneď potom sa pri pasívnom výdychu mierne narovnajte, ale nie celkom (dlane stále v kolenách, ruky mierne narovnané v lakťoch). Potom rovnaký sklon a ostrý, hlasný dych, ktorý je počuť v celom byte. Opäť platí, že pri absolútne pasívnom výdychu si narovnajte chrbát. Urobte si krátku prestávku, odpočívajte 3 - 10 sekúnd. Zopakujte tieto dvojité svahy, po ktorých nasleduje odpočinok do 10-20 minút. Urobte iba 2 stúpania za sebou, nie viac, potom si dajte prestávku. Koľko sklonov zvládnete za tento čas nie je dôležité, takže sa nepočítajte.

Ak sa vám ťažko dýcha, že dokonca aj predklon v sede zvyšuje vašu dýchavičnosť, nehýbte sa!
Okolo pása si pevne dajte široký kožený opasok (nie na boky, trochu vyššie). Môžete tiež použiť dlhý šál alebo uterák. Neťahajte pás príliš voľne (aby nevisel okolo), ale tiež nie príliš pevne. Sadnite si a predkloňte sa. Hlava je voľne spustená (pri pohľade na podlahu), lakte ležia voľne na kolenách, chrbát je zaoblený. Dvakrát sa prudko a hlasno nadýchnite, nezabudnite, že každý krátky dych vydávate do chrbta, do bedrovej oblasti - do maximálnej hĺbky pľúc. Zakaždým, keď dýchate nosom, narazíte si chrbtom opasok alebo uterák, cítite to. Predstavte si, že máte nozdry dole, na chrbte - krátko sa hlasno nadýchnite a potom ihneď stlačte kríž o opasok. Výdych je absolútne pasívny. Hlasno a krátko si čuchajte nosom bez toho, aby ste sa pohybovali 10 - 20 minút. Po uplynutí tejto doby je dýchanie zvyčajne oveľa jednoduchšie.