Pozor! Tieto potraviny spôsobujú mastnú pokožku

Mastná a mastná pokožka vôbec nie je súčasťou našej predstavy ideálneho líčenia typu sexy-a-viem-to. Okrem zmatňujúcich sérií starostlivosti a líčenia špeciálne pre mastné typy pleti môžeme bojovať aj s mastným leskom tváre zvnútra. Povieme vám tu, ktorým potravinám by ste sa mali v budúcnosti vyhnúť:

Jasné vyhliadky sú už preč! Teraz jeme našu pokožku bez tuku.

Nie: potraviny, ktoré spôsobujú mastnú pleť

Milujete sušené ovocie, biele pečivo alebo cestoviny? Vôbec nie dobré! Potraviny s rafinovanými uhľohydrátmi spôsobujú zvýšenie hladiny inzulínu v tele. A to podporuje zápal a nadmernú tvorbu kožného mazu v tele. Mastná a mastná pokožka je nevyhnutná. To isté platí aj pre zlé tuky, ako sú varené alebo rastlinné oleje a živočíšne tuky.

Robte: jedlá, ktoré minimalizujú mastnú pleť

Namiesto nezdravých potravín s vysokým obsahom sacharidov by ste sa mali zamerať na potraviny s nízkym glykemickým indexom. Výsledok: kožné mazové žľazy sa zmenšujú, produkujú menej kožného mazu a tým znižujú výskyt poškodenej pokožky a akné. Namiesto toho by ste sa mali zamerať na zdravé tuky, ako sú chia semienka, vlašské orechy, sezamové semiačka, konope alebo ľanové semiačka, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny. V kombinácii so zelenými listovými šalátmi sú ideálnym jedlom proti mastnej pokožke. Rastlinné uhorky sú skutočnou bombou krásy pre krásnu pokožku: sú bohaté na vitamíny skupiny B a obsahujú elektrolyty, ktoré vyživujú pokožku zvnútra. Lesklá pokožka už nemá šancu!