Recepty na fitness kokteily, aby ste sa do eKnihy dostali aj sami

Máme pre vás 35 receptov na trasenie fitnes dať dokopy pre domácich majstrov. Recepty sú veľmi jednoduché a dajú sa rýchlo pripraviť sami pomocou sprievodného textu. Prečo to teda neurobiť sami a ušetriť pritom peniaze?

3 dobré dôvody pre naše recepty

» Lacný nákup: Vyberte si zo zoznamu ingrediencie a nakupujte za bezkonkurenčné ceny
» Preskúmajte niečo nové: Experimentujte a vytvorte si vlastný recept na pretrepanie
» Zdravo pite: Pri miešaní dávajte pozor na výživové informácie

Teraz zadajte svoj e-mail a dostanete úplné recepty zadarmo. Presvedčte sa sami a ťažte z našich potešovacích skúseností s výkonom:

O tom niet pochýb, naše koktaily sú absolútnym potešením v pohári alebo hrnčeku. Buďte kreatívni a nechajte sa byť inšpirujte sa neobvyklými receptami Fitness Shake. Iba domáce koktaily sú skutočne zdravé!

Ak si urobíte fitnes shake sami, viete, čo v ňom je.

V prípade zakúpených výrobkov sa často vyskytujú skryté tuky, skryté cukry alebo dokonca konzervačné látky. Naše recepty sú absolútne transparentné, takže ich vyskúšanie je skutočne zábavné. Preto môžeme iba odporučiť prechádzanie týmito receptami na fitness shake a nie predchádzanie bonusovým receptom v eBook.

Čo sú to fitness koktaily a prečo pomáhajú budovať svaly?

Shake [] (pretrepať) - je veľmi často označovaný ako miešaný nápoj, nealkoholický nápoj, miešaný koktail, ovocný alebo zeleninový koktail. Najdôležitejšou ingredienciou pre prípravu je mlieko. Vo väčšine prípadov sa alkohol alebo alkohol obohatený alkoholom nepridávajú. Vo všetkých receptoch sú jednotlivé ingrediencie zmiešané dohromady alebo pretrepané.

Naše recepty na fitness kokteily sú zložené z vysoko kvalitných prírodných bielkovín, ktoré sú dôležitou súčasťou vašej stravy. Vďaka zníženým kalóriám a s nízkym obsahom tuku môžete optimálne podporiť svoj tréning. Nápoje zabraňujú dehydratácii počas cvičenia a obnovujú rovnováhu tekutín po cvičení. Pretrepanie sa môže uskutočniť buď pred alebo po cvičení.

Odporúčanie redakcie

Ak nemáte čas namiešať si svoj vlastný fitnes shake, máme pre vás ideálne riešenie, a to shake v plechovke. Vezmite si ho so sebou ako plechovku s colou a otvorte ho svieži, oveľa zdravší. Ideálne pre po zaškolení, nájdete na Amazone * alebo u miestnych predajcov.

Ak si chcete namiešať svoj vlastný shake, určite potrebujete dobrý mixér. Niekoľko sme už vyskúšali sami a máme tu špeciálne odporúčanie. Nasledujúci mixér má veľmi dobrý pomer cena/výkon, rozhodne nie je drahý, ale stále veľmi profesionálny. Na záver sa môžete tiež pozrieť na recenzie, ktoré hovoria za mixér.

[eapi keyword = "Blender" n = 5]

Rozdiel medzi smoothies a (ovocnými) koktailmi?

Pojem „ovocný koktail“ okamžite spája zmes mlieka, jogurtu alebo zmrzliny kombinovanú s ovocím. Majú hustú a spenenú konzistenciu. Smoothies je možné miešať aj s mliečnymi výrobkami, ktoré im tiež dodávajú dôležité bielkoviny.

Ale v skutočnosti smoothie pozostáva iba z pyré z ovocia. Inak sa tieto dva ovocné nápoje navzájom takmer nelíšia. Takéto smoothie sa preto dobre hodí aj ako fitness shake, aj keď, ako už bolo spomenuté, pojem „shake“ tu celkom neplatí.

Ktorých 35 receptov na fitness kokteily od nás môžete získať?

Chvenie prírastku hmotnosti
Jablko a škorica sa pretrepú
Vanilkový koktail
Pretrepanie kávy
Berry triasť
Chvost hrušky
Pretrepte banán
Banánový koktail s ovsenými vločkami
Raňajkový pretrepte (veľký) s banánom
Raňajkový pretrepte (malý) s banánom
Chvenie energie
Škoricový otras
Zdravý proteínový kokteil
Jahodový koktail
Letné trepanie
Banánový a jahodový koktail
Mango shake
Broskyňový a jahodový nápoj
Havajský chvenie
Multivitamínový kokteil
Koktejl s kivi
Pretrepte banán, aby ste sa nasýtili
Krémový syr a banánový koktail
Chvost lesných plodov
Malinový koktail
Mozzarella a čučoriedkový koktail
Kokteil z malinového kvarku
Koktejl s kapučínom
Čokoládový kokteil
Čokoládový a banánový koktail
Jahodový vanilkový koktail (bonus)
Meloun Shake (bonus)
Mozzarella a jahodový koktail (bonus)
Mozzarella a malinový koktail (bonus)
Koktejlový kokteil (bonus)

5 bonusových ponúk je zahrnutých iba v PDF, pozri vyššie.

Na vašom názore záleží

Ktoré recepty na fitness kokteily sa vám obzvlášť páčia? Alebo máte recept, ktorý by tu určite mal byť, v našom ebooku alebo v našom zozname? Potom sa nehanbite a napíšte nám, radi sa pozrieme na váš návrh a v prípade potreby ho doplníme. Skvelé je, že ak prispejete receptom, budete „poctení“. Ak si prajete, pridáme sem vaše meno a zmienime sa o vás v našej facebookovej skupine.

Buďte teda kreatívni a pošlite nám svoj obľúbený recept na pretrepávanie fitnes a inšpirujte ostatných.

Ideálna príprava

Aj keď poskytujeme malého sprievodcu našimi receptami a tým, ako pripraviť naše koktaily, stále nás zaujíma, ako to robíte. Dáte si špeciálny nápoj, ako môžete rýchlo pripraviť fitness shake? Alebo môžete dať našej komunite tipy, ako implementovať naše recepty pomocou jednoduchých domácich spotrebičov? Ak je to tak, radi sa dozvieme vaše tipy!

Pretrepte a choďte

Samozrejme stále hľadáme nové recepty a spôsoby prípravy. Zaujíma nás ale aj to, ako môžete ideálne integrovať svoj obľúbený recept na pretrasenie do bežného života. Existuje teda variant? Takže možnosť, ako si ľahko pripraviť recept na cestách alebo v cudzej kuchyni? Aj tu sme vďační za každý tip, pretože chceme našim čitateľom ponúknuť tie najlepšie informácie a môžeme to urobiť iba s vašou pomocou.