Znalostná káva má kalórie?

Konzumenti kávy, ktorí si uvedomujú svoju vlastnú postavu, si môžu vydýchnuť: Káva v podstate nemá takmer žiadne kalórie! Nie každá káva je však rovnaká. Espresso a čierna káva sú priateľské k postavám, môžete ich počas diéty piť bez previnenia. Šálka kávy má iba okolo 2 kcal a dá sa bezpečne zanedbať v energetickej bilancii.

Tu sú výnimky: Škaredé kalórie sa vkrádajú do šálky kávy s prísadami. Podľa toho, ako kávu pijete, počet kalórií rýchlo stúpa - pretože niektoré kávové špeciality sú skutočné kalorické bomby. Musíte počítať asi 20 kcal na lyžicu cukru, ak je polovica vašej kávy mlieko, musíte pridať ďalších 60 kcal. Cappuccino zasiahne váhy až 100 kcal a latte macciato môže dosiahnuť viac ako 130 kcal.

Pri kávových nápojoch v kaviarni sa stáva kritickým. Kalorické pasce, ako je plnotučné mlieko, smotana a sirupové polevy, zaisťujú slušný prísun kalórií. Napríklad veľké karamelové frappucino so smotanou (567 ml) má okolo 450 kcal - čo je porovnateľné s malým jedlom.

Takto odstránite kalórie z vašej šálky kávy

Neradi pijete kávu čiernu? Skúste namiesto plnotučného mlieka alebo kávového krému použiť polotučné. Stále chutí vynikajúco a má súčasne menej kalórií.
Namiesto cukru môžete použiť iné sladidlá, napríklad stéviu. Ale málo kalórií nemusí vždy znamenať zdravé. Umelé sladidlá ako aspartám sú zo zdravotného hľadiska kontroverzné, takže to nepreháňajte.
Ak sa nechcete zaobísť bez sirupu a spol., vyskúšajte vo svojej káve mandľové alebo lieskové mlieko - zabezpečia lahodnú orieškovú chuť. Kávu môže okoreniť aj kakaový prášok alebo škorica.

Káva ako prostriedok na chudnutie: Ak pijete kávu čiernu a bez cukru, mohlo by vám to dokonca pomôcť pri chudnutí. Káva obsahuje kofeín - a kofeín stimuluje centrálny nervový systém a stimuluje metabolizmus a spaľovanie tukov. Kofeín tiež funguje ako látka potlačujúca chuť do jedla a pomáha vám jesť menej. Káva tiež stimuluje trávenie a zaisťuje, aby potravinová buničina zostala v čreve kratšiu dobu a vaše telo spotrebovalo menej kalórií.