Záver - makrobiotika

Pozor na zdravotné riziko

Makrobiotiká sú vhodné ako trvalé jedlo?

Nie, tento variant stravovania nie je absolútne vhodný na trvalú výživu. Výber jedla je príliš obmedzený a príliš jednostranný. Z hľadiska výživy alebo výživy sú makrobiotika a ich myslenie nepochopiteľné alebo dokonca treba ich považovať za zdraviu prospešné. Ďalej sa dá očakávať vážne poškodenie zdravia, najmä ak človek takto vyživuje dlhodobo. Konzumáciou sójových výrobkov stúpa obsah solí v tele, rovnováha jódu je narušená prejedaním sa rias a chýbajúce mliečne výrobky pôsobia na organizmus a štruktúru kostí. Obmedzené pitie môže ľahko viesť k dehydratácii, čo je zase škodlivé. Má účinky na obličky alebo močový mechúr. Vedľajšie účinky spôsobené tráviacimi problémami, bolesťami hlavy alebo závratmi sú bežné vedľajšie účinky.

Môže sa vyskytnúť nedostatok živín?

Áno, výživové nedostatky sú pravdepodobné. Obzvlášť nedostatok vápnika, vitamínov B, bielkovín a tiež vody.

Záver/hodnotenie makrobiotickej stravy

Makrobiotika patrí medzi svetonázory, a preto podlieha aj rôznym dogmám. Iba tí, ktorí sa dokážu identifikovať so spôsobom života na Ďalekom východe, budú schopní udržať túto stravu po dlhšiu dobu. Z dôvodu podvýživy je veľmi pravdepodobné trvalé poškodenie tela alebo životne dôležitých orgánov. Rozumná zmena príjmu potravy, ako aj pohyb na aktiváciu metabolizmu a kondícia sa makrobiotikami nepodávajú. Záver: Lepšie je držať ruky preč, pretože je zdraviu škodlivý.