Malá pôstna literatúra

Malá brevierka nalačno Gitta Kruse alternatívna lekárka Salinenstr. 12a 59425 Unna Tel: 02303/690990 mobil: 0172/5386154 E-mail: [email protected] www.ihre-heilpraktikerin.net

3 5 základných pravidiel pre správny pôst: o nevyhnutná príprava o odlúčenie od každodenného života o vynechanie liekov, ktoré nie sú pre život nevyhnutné, pokiaľ je to možné žiadny nikotín, žiadny kofeín, žiadny alkohol o správať sa prirodzene o NEJEDzte, IBA PIJETE Všeobecné podmienky Pri hladovaní sa človek zaoberá: najlepšie sám so sebou! Dôležité: BEZPEČNÉ TEPLO BEZPEČNOSTI Príprava Som zodpovedný za to, čo robím! Som rozhodnutý postiť sa 10 dní! Viem, na koho sa mám obrátiť, ak mám nejaké otázky. Poskytla som príslušné rámcové podmienky. Som pripravený: o fľaša s horúcou vodou o klystír alebo klystír o dobrý pleťový olej z. Príklad od Weledy o Rôzne bylinkové čaje, med o Pramenitá voda alebo neperlivá minerálna voda

6 Pite celkovo najmenej 5 litrov denne. Pred spaním môžete vypiť 1 - 2 šálky čaju, aby ste si oddýchli, napríklad citrónový balzam alebo čaj z ľubovníka bodkovaného. Odporúčané čaje: o rozmarín je ráno povzbudzujúci, o šalvia vhodná pre sliznice, o praslička sťahujúca pokožku, o detoxikuje červený krík, tiež žihľava, o ostružina dehydratuje, o čaj na čistenie krvi a všetky ostatné bylinkové čaje, o opatrne! Pri mäte piepornej (ak ju konzumujete príliš veľa, môže to viesť k bolestiam žalúdka) o V zásade sú povolené všetky bylinné a ovocné čaje. Recepty na zeleninové vývary Zemiakový vývar 2 litre vody, 250 g nelúpaných zemiakov, 2 mrkvy, 1 pór, trochu koreňa petržlenovej vňate, ½ hľuzy zeleru, 1 červená repa, 1 čajová lyžička rasce, majoránka Surové ingrediencie umyjeme a nakrájame na 20 minút, prepasírujeme a pridáme kvasnicové vločky Korenie (zdravé jedlo). Mrkvový vývar 2 litre vody, 500 g mrkvy, 1 tyčinka póru, petržlenová vňať, ½ zeleru, 3 cibule cesnaku, ¼ biela kapusta, príprava ako je uvedené vyššie. Paradajkový vývar 2 litre vody, 500 g paradajok, 1 strúčik cesnaku, 1 tyčinka póru, ½ zeleru, 2 mrkvy, 3 papriky, oregano alebo majoránka. Príprava ako je uvedené vyššie. V zásade: 1 kg zeleniny v 2 litroch vody.