Maria L. Schasteen. Stratiť váhu. S voňavým liekom na dobrú váhu

1 Maria L. Schasteen Schudnite S voňavým liekom na pohodlnú váhu

2 Vydanie ISBN Nemecké pôvodné vydanie: 1. vydanie 2020 Crotona Verlag GmbH & Co. KG Kammer 11, D Amerang Všetky práva na distribúciu vrátane rádia, televízie, fotomechanickej reprodukcie, zvukových nosičov akéhokoľvek druhu a čiastočnej opakovanej tlače sú vyhradené. Dizajn obálky: Annette Wagner tlačila: REN MEDIEN GmbH, Nemecko

3 Obsah Schudnite pomocou voňavého lieku Váš praktický sprievodca 7 Odstráňte zastarané mýty o chudnutí! 9 Päť stravovacích pravidiel pre vašu optimálnu váhu pre zdravie 21 Čo má jedlo a chudnutie spoločné s vôňou? 33 Čo hovorí veda o éterických olejoch a chudnutí 43 Deväť neznámych faktorov, ktoré sabotujú vašu ideálnu hmotnosť 53 Zdravé stravovanie 71 Voda Elixír života 89 Najlepšie recepty na chudnutie 97 Osem malých pravidiel pre úspešné chudnutie 115 Pokyny na bezpečné používanie éterických olejov 119 Poznámky 125

4 12 Chudnutie S voňavým liekom na pohodlnú váhu Keď sa jedlo uzdraví Nech je jedlo vašim liekom. Hippokrates Táto múdrosť, že jedlo je liek, je starodávna a dobre známa. Tu je dôkaz: Rozmarín (Rosmarinus officinalis) harmonicky pôsobí na žľazový systém a chráni pečeň pred stresom. Harmanček rímsky (Chamaemelum nobile) pôsobí na bunky upokojujúco. Pomáha uvoľňovať toxíny z pečene a posilňuje pečeň. Fenikel (Foeniculum vulgare) zvyšuje tok žlče, má relaxačný účinok, podporuje činnosť pečene, pankreasu a obličiek a robí vám radosť. Slamienka (Helichrysum italicum) regeneruje tkanivo a zvyšuje prísun živín do buniek. Stimuluje pečeňové bunky a má čistiaci účinok na pečeňové cievy. Peppermint (Mentha piperita) prebúdza unaveného ducha, podporuje pamäť a priaznivo pôsobí na žalúdok. Možno máte v kuchynskej skrinke jednu alebo druhú bylinku.

6 33 Čo má jedlo a chudnutie spoločné s vôňou? Všetko, čo vonia a chutí, má svoju životodarnú arómu z éterických olejov! Vône, ktoré sú umiestnené v prírode láskavou silou, nás sprevádzajú po celý život. Pozývajú vás jesť, aby ste zabezpečili naše prežitie tu na zemi. Každý živý tvor musí jesť. Vône idú priamo do mozgu a spúšťajú signály hladu a sýtosti. TIP: Rýchly dych z fľaše s grapefruitovým olejom môže okamžite zastaviť chuť na jedlo. V takýchto situáciách sa zvyčajne hľadajú rýchle a nezdravé riešenia.

7 34 Schudnite S voňavým liekom na pohodlnú váhu Ale vône dokážu oveľa viac! Stimulujú hormóny na podporu funkcií tela a na reguláciu našej telesnej hmotnosti. Vône spúšťajú enzýmy, ktoré sú potrebné na trávenie potravy. Stimulujú tok žlče na podporu žalúdka, zvyšujú prísun kyslíka do každej bunky a detoxikujú organizmus. Premieňajú nebezpečné voľné radikály v tele na vitamín A, stimulujú všetky možné vitamíny, aby pracovali, a spúšťajú procesy, ktoré posielajú minerály a stopové prvky do najodľahlejších oblastí tela. Jedným slovom, vône sú všestranné. Podporujú život. Človek je na nich závislý. Čím farebnejšie jedlo a voňavé éterické oleje konzumujeme, tým viac z toho profituje celé telo. Sila vôní podporujúcich chudnutie Nasledujúce éterické oleje, ktoré konzumujeme v potravinách alebo doplnkoch výživy alebo ktorých vôňu vdychujeme, podporujú trávenie, chránia a vyživujú pankreas, udržiavajú rovnováhu hladiny cukru v krvi a zaisťujú pohodu:

8 Čo má spoločné s chudnutím jedlo a chudnutie? 35 Citrón Citrusový limon Všetky citrusové oleje sú účinnými pomocníkmi pri zažívaní a pomáhajú pri kyslosti. Esenciálny citrónový olej tiež podporuje mikrocirkuláciu a stimuluje imunitný systém. Ak máte problémy s hmotnosťou, citrónový olej sa často riedi v masážnom olejovom základe a vmasíruje sa na problémové oblasti a pije sa vo vode na stimuláciu lymfatickej aktivity. Bergamot Citrus bergamia Esenciálny olej z bergamotu s ľahkou citrusovou arómou zmierňuje stres a zmierňuje úzkosť. Je známa ako príchuť čaju Earl Grey. Fenikel Foeniculum vulgare Podľa svätej Hildegardy von Bingen je fenikel bylina a zelenina, ktoré vám robia radosť. Okrem toho feniklový olej zvyšuje tok žlče a podporuje pečeň, pankreas a trávenie, ako aj produkciu enzýmov a hormonálnu rovnováhu. Fenikel, podobne ako aníz a zázvor, podporuje užitočné črevné baktérie a vytvára pre parazity nepriateľské prostredie. Vďaka svojim jedinečným vlastnostiam rozpúšťania tukov môžu éterické oleje pomôcť pri detoxikácii

9 43 Čo hovorí veda na éterické oleje a chudnutie Grapefruit Citrus paradisi Už len vdýchnutie grapefruitového oleja ovplyvňuje nervové impulzy tak silno, že spaľuje tuky a znižuje chuť do jedla. 8 Pri vonkajšej aplikácii ako aromaterapeutická masáž s grapefruitovým olejom sa v testovanej skupine v porovnaní s kontrolnou skupinou významne znížil podkožný brušný tuk a obvod pása. 9 Tento efekt grapefruitového oleja využívame pri petrochemickej detoxe (pozri kapitolu Recepty). Grapefruit je prírodný prostriedok na potlačenie chuti do jedla, rozpúšťa tukové usadeniny a podporuje termogenézu, to znamená spaľovanie kalórií na výrobu telesného tepla. Podľa kardiochirurga Mehmeta Oza môže vôňa samotného grapefruitového oleja znížiť hmotnosť a chuť do jedla. Účinky môžu byť spôsobené účinkom grapefruitového oleja na pečeňové enzýmy.

10 44 Chudnutie S voňavým liekom na pohodlnú váhu Štúdia z roku 2007 ukázala, že šesťtýždňová masáž brucha s grapefruitom a cyprusovým olejom (v 3-percentnom roztoku) viedla k zníženiu brušného tuku, obvodu pása a celulitídy a bola spojená s výrazne zvýšenou sebaúctou. 10 Aplikácia: Zmiešajte grapefruitový olej s masážnym olejom ako masáž a pravidelne ho vtierajte do problémových partií. Difúzny grapefruitový olej pred jedlom a počas jedla. Grapefruit: Pikantný a teplý detoxikačný a upokojujúci olej radosti a spokojnosti Vápno Citrus aurantifolia Vedci zistili, že limetkový éterický olej pomáha pri chudnutí aj pri prevencii prírastku hmotnosti po liečbe drogami. 11 Aplikácia: Pridajte do jedál limetkový olej. Limetový olej zriedený v masážnom oleji sa používa na aromatickú masáž. Olej je rozptýlený v aróma difuzéri.

11 Čo hovorí veda o éterických olejoch a chudnutí 45 Vápno: Sladké a jemné, podobné citrónu Osviežujúce a osviežujúce Pikantný olej z južného kardamónu Elettaria cardamomum Tento stráviteľný tráviaci olej chráni pred gastrointestinálnymi problémami a žalúdočnými vredmi. 12 Je to silný antioxidant. Aplikácia: Do jedla vmiešajte kvapku kardamónového oleja. Kvapku kardamónového oleja označeného ako doplnok výživy vložte do kapsuly, naplňte čistým rastlinným olejom a vezmite. Kardamón: Vianoce pikantné Teplý a aromatický Jeden z troch najdrahších olejov na svete