Mayrova liečba doma Terapeutický pôst vo vašich vlastných štyroch stenách

Mayrova kúra vo vašich vlastných štyroch stenách

Ak máte potrebnú motiváciu, disciplínu a vôľu, môžete si samozrejme urobiť terapeutický pôst alebo Mayrovu kúru doma vo svojich štyroch stenách - lekárska prehliadka je však nevyhnutná, aby nedošlo k ohrozeniu vášho zdravia. Ak však venujete pozornosť niekoľkým bodom, úspešnému terapeutickému pôstu doma nič nestojí v ceste.

Mayrova kúra doma

Pod heslom „Moje telo je moja sila“ Mayrovú kúru môžete vykonávať aj doma - platia rovnaké pravidlá a rovnaká štruktúra liečby Mayr ako v kúpeľoch: príprava, základný program, kultúra stravovania, rozptýlenie.

Väčšina ľudí, ktorí sa rozhodnú postiť sa vo svojich vlastných štyroch stenách, tak urobia za kratšiu dobu. Program Mayrovej liečby doma je založený na type zvolenej stravy - môže to vyzerať napríklad takto:

Sedemdňový plán liečby Mayr s mliečnou a rolovou stravou pre doma:

1. a 2. deň: Začiatok sa nesie v znamení očisty hrubého čreva (najlepšie pomocou epsomskej soli) a príjmu základného prášku.

3. až 5. deň: diéta na mlieko a rožok - pri dodržaní tréningu správneho stravovania (kultúra stravovania podľa Mayra) v týchto dňoch zjete päť zatuchnutých rožkov s trochou mlieka (po lyžičkách). Možné je aj bezlepkové pečivo vyrobené z prosa, pohánky & Co., ako aj alternatívne druhy rastlinného mlieka. Ako nátierka je „povolený“ aj nejaký tvaroh alebo tvaroh s nízkym obsahom tuku. Rovnako ako predtým sa však vždy držte opatrného žuvania a slinenia. Medzi tým sa uistite, že pijete dostatok tekutín (napr. Bylinkový čaj, jemná minerálna voda).

6. deň:Odmietnutie - v čase obeda je možné roládu vymeniť za číry zeleninový vývar bez solí: Ten sa potom pomaly odsaje z lyžice, tiež „prežúva“ a dôkladne izoluje slinami. V opačnom prípade postupujte ako predchádzajúce dni.

7. deň: Ráno a večer je na programe mliečna a chlebová diéta, v obedňajších hodinách to môže byť zeleninová polievka bez solenia (na rozdiel od vývaru je sem zahrnutá dusená zelenina, prípadne pyré).

Potom môžete jesť „normálne“ znova, aj keď prvý týždeň by ste mali určite uprednostniť zásadité a ľahko stráviteľné jedlo. Mali by ste si nechať to, čo ste sa naučili o žuvaní a slinení, a tiež je vhodné vždy si dať čas na jedlo a na jedlo byť prieberčivý!

Pokrmy jemnej drenážnej diéty pozostávajú predovšetkým z alkalických, nízkotučných a ľahko stráviteľných jedál. K dispozícii sú tri úrovne kurzu:

krok 1 obsahuje najľahšie stráviteľné jedlo
Epsomská soľ a základný prášok pred raňajkami
Raňajky: Mlieko (sladová káva), rožok, tvaroh, tvaroh alebo
Bylinkový čaj, roláda, tvaroh alebo
Špaldová, ryžová alebo ovsená kaša
Poludnie: so základnou polievkou a hlavným jedlom
Úroveň 2 je stredná úroveň potravy MAD
Epsomská soľ a základný prášok pred raňajkami
Raňajky: čo sa týka úrovne 1 + prípadne olej a tvarohová nátierka, mäkké vajce, hovädzie alebo morčacie šunky
Poludnie: so základnou polievkou, hlavným jedlom a dezertom
úroveň 3 zahŕňa menej ľahko stráviteľné jedlo
Epsomská soľ a základný prášok pred raňajkami
Raňajky: ako nátierky úrovne 1 a 2 + olejovo-bielkovinové nátierky, jedlá linomel
Poludnie: so štartérom, základnou polievkou, hlavným jedlom a dezertom

večera Ak držíte miernu drenážnu diétu, väčšinou si nič nedáte. Namiesto toho je program zameraný predovšetkým na užívanie čajových lyžičiek po lyžičkách alebo na žuvanie sústa; na úrovni 2 + 3 sú povolené nátierky. Poludnie existujú ľahko stráviteľné jedlá, ktoré zodpovedajú príslušnej úrovni stravy. Aj počas tejto doby má dôkladné slinenie a žuvanie, ako aj dostatok pitia veľký význam.

Základný pôst podľa Dr. Michaela a Peter Mayr (pozri nižšie) sú:

Tri dni úľavy pri užívaní epsomskej soli a základného prášku, ako aj vegetariánskych alebo vegánskych možností ráno, na poludnie a večer (bezlepkové)
Alkalický týždeň s ľahko stráviteľnými ľahkými jedlami bez rýb, mäsa, vajec a mliečnych výrobkov (bez lepku)
Prípravný týždeň s jedlami v acidobázickej rovnováhe ráno, napoludnie a večer, počnúc zelenými šalátmi a ovocím, ako aj surovou zeleninou napoludnie
Predĺžený týždeň s jedlami v acidobázickej rovnováhe ráno, na poludnie a večer, počnúc čerstvo zomletými celozrnnými výrobkami a strukovinami

Aj domáci režim ho má pozitívny vplyv na telo, myseľ a dušu a je ideálny ako krátka prestávka a fáza regenerácie. Tu môžete zistiť, aké výhody môže mať všeobecný pôst, napríklad:

Viac informácií o procese liečby Mayr doma nájdete aj v niektorých knihách. Uvádzame knihu autorov Dr. Michaela & Peter Mayr pred: