Metabolický syndróm

V Nemecku je postihnutých asi 20% dospelých a nekončí to len u detí a dospievajúcich - hovoríme o metabolickom syndróme (MetS). Je považovaný za rizikový faktor pre veľké kardiovaskulárne príhody, rovnako ako predchodca cukrovky 2. typu. Dobrá správa: Metabolický syndróm je možné riešiť vedomým životným štýlom.

Abdominálna obezita, dyslipidémia, hypertenzia a porucha metabolizmu cukrov - ak sa vyskytujú aspoň tri z týchto faktorov súčasne, hovorí sa o metabolickom syndróme (MetS). Zákerná vec: Čím viac je týchto faktorov, tým vyššie je riziko cukrovky 2. typu a kardiovaskulárnych príhod. Preto majú pacienti s MetS dvakrát až trikrát vyššiu frekvenciu mozgových príhod, srdcových infarktov alebo srdcových chorôb.

Zvýšený príjem potravy

Ak sa bližšie pozriete na tieto štyri faktory, jedna vec je jasná: Všetky parametre súvisia s nadmerným a nevyváženým príjmom potravy a obezitou. Málo fyzickej aktivity, rýchle občerstvenie a nealkoholické nápoje - nikdy predtým sa nestalo, že by svet mal viac ľudí s nadváhou ako ľudí s podváhou. Od roku 1975 sa svetová populácia stala zdravšou, ale aj výrazne hustejšou. Len v Nemecku trpí nadváhou 67% mužov a 53% žien. A 24% dospelých Nemcov a 6% detí je dokonca obéznych.

Kľúčové príznaky: abdominálna obezita a inzulínová rezistencia

Je zaujímavé, že osoby trpiace MetS sú väčšinou ľudia s distribúciou tuku zdôraznenou v trupe. Zdá sa, že najmä brušná obezita súvisí s inzulínovou rezistenciou. Je to spôsobené tým, že tuková pneumatika okolo nášho stredu nie je spiacim zásobníkom tuku, ale metabolicky aktívnym tkanivom. Uvoľňujú sa tak látky, ktoré podporujú inzulínovú rezistenciu, a tým ovplyvňujú metabolizmus cukrov:

Leptín a rezistín

Vysoké hladiny leptínu súviseli s inzulínovou rezistenciou. Zdá sa, že rezistín, ktorý sa produkuje v tukovom tkanive a hlavne v zápalových bunkách, súvisí s inzulínovou rezistenciou.

Voľné mastné kyseliny

Z brušného tukového tkaniva sa okrem endokrinných látok uvoľňujú aj voľné mastné kyseliny. Prispievajú tiež k rozvoju inzulínovej rezistencie. Inhibujú absorpciu inzulínu v pečeni a znižujú využitie glukózy vo svaloch.

činnosti

Prevencia a liečba metabolického syndrómu je zameraná na normalizáciu metabolizmu telesnej hmotnosti a cukru. To by sa malo dosiahnuť predovšetkým zvýšenou fyzickou aktivitou a vyváženou stravou. Čerstvé ovocie a zelenina, celozrnné výrobky a strukoviny sú čoraz viac v ponuke. Vitamíny a minerály môžu poskytnúť optimálnu podporu na ceste k pohode a vedomému životnému štýlu:

Extrakt zo zelenej kávy

Randomizovaná, dvojito zaslepená štúdia skúmala použitie extraktu zo zelenej kávy na telesnú hmotnosť ľudí s BMI> 25. Účastníci dostávali dvakrát denne 200 mg extraktu zo zelenej kávy bez kofeínu štandardizovaného na 45% kyselinu chlorogénovú. Po 60 dňoch sa mohol BMI testovaných osôb v skupine s verom významne znížiť a pomer svalového tuku sa zlepšil. Autori diskutujú o oneskorenom príjme glukózy z čreva a zníženom uvoľňovaní glukózy z pečene. Obidva majú významný vplyv na hladinu glukózy v krvi a na ukladanie adipocytov v tukovom tkanive.

chróm

Metabolizmus cukrov a chróm sú úzko spojené. Chróm je zodpovedný za zabezpečenie toho, aby sa inzulín uvoľnený z pankreasu naviazal na inzulínové receptory a aktivoval ich. To znamená: inzulín potrebuje chróm pre svoj plný účinok. Je zaujímavé, že pacienti s preukázanou inzulínovou rezistenciou vylučujú výrazne vyššie množstvo chrómu. Pacienti postihnutí metabolickým syndrómom a diabetici typu 2 sa považujú za rizikové skupiny pre nedostatok chrómu. Dôležitá metaanalýza ukazuje: V 13 z 15 klinických štúdií s celkovým počtom 1 690 ľudí bolo prostredníctvom cielenej suplementácie chrómu pozorované významné zlepšenie najmenej v jednom z nasledujúcich parametrov kontroly glykémie: krvný cukor nalačno, postprandiálny cukor v krvi, inzulín nalačno, postprandiálny inzulín, HbA₁c, citlivosť na inzulín alebo dyslipidémia.

horčík

Obrázok je podobný ako pri chróme: zdá sa, že nedostatok horčíka zvyšuje inzulínovú rezistenciu. Pretože pôsobenie inzulínu na inzulínový receptor, ako aj absorpcia bunkovej glukózy sú obidve závislé od horčíka. Ako ukazuje štúdia, horčík by mohol ponúknuť určitý ochranný účinok pri MetS a cukrovke 2. typu. Porovnávali sa dve skupiny s rozdielnym príjmom horčíka (206 mg verzus 385 mg denne). V skupine s vyšším príjmom horčíka sa riziko vzniku cukrovky znížilo o 71%. Zaujímavé: Horčík má pozitívny vplyv na hladinu cukru v krvi nalačno aj u zdravých ľudí.

Vitamín B₁₂

Perorálne antidiabetikum metformín je často predpísané pre narušený metabolizmus cukrov. Ako ukazuje súčasná randomizovaná a placebom kontrolovaná štúdia, metformín ovplyvňuje hladinu vitamínu B₁₂: pôsobí ako predátor vitamínu B vitamin. Pri dlhodobom užívaní lieku môžu hladiny B₁₂ v krvi klesnúť. Iná štúdia to potvrdzuje. Čím vyššie a dlhšie bolo antidiabetikum podávané, tým viac klesala hladina vitamínu B₁₂.

Záver

Hlavným zameraním prevencie a liečby metabolického syndrómu je zmena životného štýlu. Aj keď naše gény majú podiel na vzniku metabolického syndrómu, ich vplyv je menší ako vplyv na náš životný štýl. Takže je to vo vlastných rukách. Pri dostatku pohybu a spánku, vyváženej strave a správnych makro a mikroživinách sa metabolický syndróm môže „zmenšiť“.