Metabolizmus - aktívny superhorák alebo chromá kačica?

Pravdepodobne ste si už položili otázku, prečo niektorí môžu jesť a piť, čo a kedy chcú a stále sa skrývajú za steblo trávy („gazela“)? A možno patríte k „Stačí sa raz pozrieť a už mám o 3 kg viac typu“ („Slon“)? Aké je to nespravodlivé? Bohužiaľ v tejto chvíli nemôžem s touto „nespravodlivosťou“ nič urobiť, ale môžem vám vysvetliť, ako to celé funguje a funguje s týmto takzvaným „metabolizmom“.

V našom tele prebiehajú všetky druhy procesov, niektoré vedome, ale mnohé nevedome. Zhruba povedané, tieto procesy sa týkajú Úpravy, stavba a demontáž pomocou enzýmov, hormónov a živín. Tieto procesy - a je ich veľmi veľa, ako napríklad odstraňovanie odpadových materiálov, regulácia acidobázickej rovnováhy, dodávanie energie atď. - udržujú naše telo pri živote. Celý tento biochemický proces sa nazýva Metabolizmus určený. Existuje veľa rôznych tvarov na metabolizmus, ako je metabolizmus uhľohydrátov, metabolizmus bielkovín alebo aminokyselín, metabolizmus tukov, metabolizmus budovania (anabolizmus/metabolizmus budovania), energetický metabolizmus (prevádzkový metabolizmus/katabolizmus/metabolizmus rozkladu), metabolizmus minerálov atď. Príliš veľa informácií. Sústreďme sa na to podstatné.

Zjednodušene povedané: Ako rýchlo môže vaše telo zužitkovať a spracovať energiu, ktorú absorbovalo (všetko, čo jete a pijete)? Rýchly a aktívny metabolizmus znamená, že pri menšej aktivite môžete spaľovať telesný tuk a rýchlo chudnúť. Pomalý a spomalený metabolizmus má naopak tendenciu viesť k obezite a spomaleniu.

Čím lepšie a rýchlejšie pracuje váš metabolizmus, tým lepšie sa budete cítiť a ľahšie.

Telo potrebuje energiu na všetky tieto menšie i väčšie procesy. Teraz je našou úlohou poskytnúť mu presne túto energiu vo forme jedla. Znie to jednoducho, však? V podstate je.

Jeden zdravý, dobre fungujúci metabolizmusMôžete si to predstaviť ako dobre naolejovaný motor: palivo sa spaľuje a dopravuje presne tam, kde to stroj potrebuje. Ak však motor koktá, látky sa nedostanú tam, kde sú potrebné. Vzniká „nedostatočná ponuka“. Toto nedostatočné zásobovanie sa môže prejaviť napríklad ako diabetes mellitus a je ochorením metabolizmu uhľohydrátov. U typu I nie je pankreas schopný produkovať dostatok hormónu inzulínu, ktorý je zodpovedný za to, že bunky môžu byť absorbované a spracované cukrom.

Metabolické poruchy a metabolické choroby

Ak je metabolizmus nevyvážený, stáva sa to Poruchy metabolizmu. Takáto porucha metabolizmu vedie k a Metabolické ochorenie.

Pretože väčšina metabolických procesov v našom tele pomocou Hormóny a enzýmy sú kontrolované, zohrávajú kľúčovú úlohu. Diabetes mellitus, dysfunkcia štítnej žľazy, dna, cystická fibróza (dysfunkcia buniek) je len niekoľko možných následkov metabolických chorôb. Metabolické choroby môžu byť získané aj vrodené.

V súhrne možno povedať: Metabolizmus sa nejako podieľa na takmer všetkých procesoch v tele. Preto môžu mať metabolické poruchy a metabolické choroby devastačné účinky a následky na naše zdravie. Takže stojí za to sa bližšie pozrieť na metabolizmus.

Aktívny super spaľovač alebo chromá kačica?

Aký aktívny je váš metabolizmus, závisí od mnohých rôznych faktorov, ako napríklad:.

Ste muž alebo žena?
Koľko jedál zjete každý deň?
Aké je vaše stravovacie správanie? Jete pravidelne a uvoľnene alebo iba rýchlo a rýchlo medzi jedlami, ak to čas umožňuje?
Čo jete Dbáte na kvalitu jedla?
Stres! Ako zvládate stres? Ste pravidelne vystavení vysokému tlaku?
Čo bežné športové jednotky? Výťah alebo schody? Bicykel alebo auto?
Je vám väčšinou príjemne teplo alebo musí vaše telo spotrebovať viac energie, aby vás zahrialo? Úlohu zohrávajú aj teploty.

A vekom sa to, bohužiaľ, nezlepšuje. Nehovorím to za nič: pohyb je život!

Ale tiež Gény zamiešajte sem. Existujú tri pevné typy tela/typy metabolizmu, z ktorých všetky majú odlišné požiadavky a ovplyvňujú váš metabolizmus. To tiež vysvetľuje, prečo a ako sa správa u „gaziel“ a „slonov“. Využite to čo najlepšie!

A ako teraz zistíte, ktorý ste metabolický typ? Samozrejme s testom metabolizmu. Čo je tam!?