Metóda ručného výberu: Už nikdy nepočítajte kalórie!

Stačí sa pozrieť do ruky: hovorí vám, koľko by ste mali zjesť na jedno jedlo

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Počítanie kalórií je nepríjemné zlo. Je to nepríjemné, nepraktické a (najhoršie zo všetkých!) Väčšinou sa to nikam nedostane. Štúdie dokonca ukazujú, že je to až o 25 percent nepresné - čo sa týka príjmu kalórií aj spálenia. A môže to byť také jednoduché: všetko, čo potrebujete, je vaša ruka! Perfektné, pretože veľa z ruky dokážete prečítať: Choroby spoznáte podľa farby pokožky rúk a dĺžka prstenníka veľa prezradí o vašej postave.

Vaša ruka: dokonalá jednotka merania

Ak si nie ste istí, aké veľké by mali byť vaše porcie, pozrite sa na svoju vlastnú ruku: Je to dokonalá jednotka merania, pomocou ktorej zistíte, koľko môžete zjesť bez priberania - a bez počítania kalórií! Vaša ruka je úmerná vášmu telu, nikdy nemení veľkosť a máte ju stále pri sebe. Povieme vám, ako pomocou ruky určiť tú správnu veľkosť porcie pre vás - to všetko a koniec koncov zdravej výživy!