Monitory srdcového tepu s GPS - precízni spoločníci na trénovanie aj v neznámom teréne

Monitory srdcového tepu s testom GPS a porovnaním 2020

Počuli ste už o Forerunner 205, Forerunner 305, rc3, Fitbit Surge, m400, rs800g3, rcx3m, v800hr, Forerunner 110 hr alebo Vivoactive? Všetci majú rôznych sledovateľov, ale jedno majú spoločné: Nie sú to bežné monitory srdcového tepu, ale majú integrované GPS. Cvičiť samozrejme môžete aj bez GPS. Ak ste ale bežec alebo cyklista a ceníte si neustále zvyšovanie svojej fyzickej zdatnosti a svojich časov, je monitor srdcového tepu s GPS efektívnym a spoľahlivým tréningovým pomocníkom. Pretože nielen zmeria váš pulz, ale zaznamená aj vašu rýchlosť a prípadné výškové rozdiely v teréne, čo umožňuje oveľa presnejšie vyhodnotenie hodnôt ako bežné športové hodinky. Pomôžu vám aj s navigáciou, čo je obrovské plusové miesto, najmä v neznámom teréne alebo v husto zarastenom či zaľudnenom teréne. Navyše už nemusíte plánovať trasu vopred - iba začnete, etapa je vďaka GPS presne zmeraná a uložená. To znamená, že môžete trénovať dolu k metru aj na dovolenke bez toho, aby ste si to predtým robili starosti.

Batéria vydrží v aktívnom režime priemerne desať hodín (vypína sa okolo siedmich dní, v jednotlivých prípadoch dvakrát dlhšie). Trvanie výkonu je teda kratšie ako pri športových hodinkách bez GPS, čo je dané dodatočnými funkciami, ale bežne by malo stačiť.

Ahoj tu som! Takto funguje vaša GPS

To, čo znie tak záhadne, je jednoducho skratka pre Global Positioning System. Myslí sa tým globálny navigačný satelitný systém-LINK- (https://de.wikipedia.org/wiki/Globales_Navigationssatellitensystem), ktorý bol pôvodne vyvinutý americkým ministerstvom obrany. Satelity používajú kódované signály na komunikáciu svojej aktuálnej polohy a presného času. Teraz to začína byť trochu technické: prijímač musí prijímať signály najmenej zo štyroch satelitov, aby mohol určiť presnú polohu. Prijímajúce zariadenie potom použije tieto informácie na zistenie aktuálnej polohy. To bola len malá odbočka, pretože samozrejme nepotrebujete dôkladné technické znalosti, aby ste mohli pre svoj šport úspešne používať monitor srdcového tepu s GPS.

Na základe porovnania pozícií softvér určí rýchlosť, akou bicyklujete alebo kráčate, a použije ju na výpočet informácií o dĺžke kroku, spotrebe kalórií a vašej úrovni výkonu. Výškové rozdiely, ako napríklad v prípade stúpania, majú tiež priamy vplyv na tréningové hodnoty, ale je možné ich zaznamenať iba pomocou GPS (alebo alternatívne barometra ako výškomeru); model bez tejto funkcie zostáva v porovnaní s tým nepresne porovnateľný.

Malé zázraky na zápästí: Pohodlné a spoľahlivé

Úplne prvé hodinky tohto typu merali srdcový rytmus výlučne pomocou hrudného pásu a boli vyhradené pre malú cieľovú skupinu. Dnes sa nielen enormne rozšírila oblasť jej použitia, ale aj rozsah funkcií. Koncept pohodlia sa navyše čoraz viac zameriava. Vďaka tomu sú moderné monitory srdcového tepu na trhu predovšetkým ako modely bez hrudného pásu (niektoré sú však kompatibilné s remienkami), čo je dôležité pre športovcov, ktorí požadujú presné meranie EKG cez sedadlo pod srdcom alebo ktorí športujú so silnými pohybmi paží. pričom hrudný pás znamená spoľahlivejšiu variantu merania). Sadnete si na zápästie a zmeriate pulzovú frekvenciu opticko-elektrickou metódou: dve LED svetlá na vnútornej strane hodiniek presvitajú žilami prebiehajúcimi pod vašou pokožkou a merajú odrazené svetlo, ktoré je reprodukované pulzujúcimi krvnými cievami s rôznou intenzitou. Z tejto postupnosti svetelných signálov sa srdcová frekvencia určuje na rôznych frekvenciách a neustále sa aktualizuje na displeji vašich športových hodiniek.

Niekoľko kópií dokonca meria pulz pomocou prstového snímača, čo vám umožňuje vysoký stupeň voľnosti pohybu. Táto metóda je vhodná najmä pre bežcov, turistov, námorníkov a cyklistov (držiak bicykla je integrovaný pre použitie v cyklistike). Spoločnosť Ultrasport vyvinula prvé športové hodinky GPS na svete so snímačom prstov Run 20 Touch, ktoré majú v navigácii indikátor vzdialenosti a smeru.

Či sa meranie vykonáva na zápästí alebo na prste: monitory srdcového tepu vyzerajú tiež pekne, pretože čoraz viac športovcov ich považuje nielen za tréningovú pomôcku, ale aj za štýlový doplnok: Koniec koncov, dizajn je kompaktný (mal by áno, žiadna váha počas tréningu nedráždi) a vzhľad ponúka celú škálu od chladného štýlu po elegantnú vznešenosť. U žien sa farby pohybujú od veselej, pestrej podívanej po jemné ružové a fialové nuansy alebo extravagantné metalické kombinácie, zatiaľ čo u mužov sú trendy jemnejšie tóny ako čierna alebo antracitová, občas prerušované výraznou farbou, ako napr. Tráva zelená alebo dokonca nápadná oranžová.

Stále tu bolo niečo iné: ďalšie funkcie sú všetko a koniec všetkého

Typickou chybou začiatočníka je preceňovať svoju vlastnú fyzickú úroveň - každý otec v strednom veku, ktorý roky nešportuje a potom zrazu dostane s potomkom červenú hlavu v chove a do pár minút je úplne bez dychu, pozná situáciu. Ale ani skúsení športovci nie sú imúnni z precenenia. Ak trénujete bez snímača srdcového tepu, riskujete, že už po niekoľkých minútach budete úplne vyčerpaní a po niekoľkých zážitkoch tohto druhu ho potom frustrovane odhodíte. Škoda! Alebo pokračujete, ale zrazu trpíte problémami so spánkom a vnútorným nepokojom, ktoré vyvoláva neustále preťažovanie. To tiež zvyšuje náchylnosť k infekciám a riziko podráždenia svalov, dny a artritídy. Športové hodinky účinne predchádzajú týmto problémom a stále optimalizujú váš tréning, pretože vás pri tréningu sprevádzajú na základe vašich individuálnych hodnôt a môžu dokonca stanovovať ciele týždenne a mesačne a poskytovať užitočnú spätnú väzbu, ak ide o model s ďalšími funkciami.

Najmä modely s GPS majú v batožine množstvo ďalších funkcií, koniec koncov patria medzi majáky, čo sa týka inovácie bezpečnej pre športovú elektroniku: Počnúc integrovaným počítadlom krokov, ktoré vás informuje aj o spálených kalóriách alebo tukoch, až po teplomery alebo dokonca WiFi. Ako motivačné pomôcky slúžia grafické tréningové ciele, personalizované tréningy, online platformy na výmenu nápadov s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi a MP3 prehrávače. Výstražné správy v prípade nástupu preťaženia alebo potreby tekutín, ako aj záznam spánku na účely optimalizácie prestávok na oddych sú tiež dobrým plusom.

Ak sa počas tréningu cítite bez mobilného telefónu nahý, môžete si zvoliť športové hodinky s funkciou inteligentného upozornenia, ktoré v reálnom čase zobrazujú chaty, SMS, e-maily, pripomienky k schôdzkam a podobne (hodinky musia byť kompatibilné s vašim smartphonom, pred kúpou objasnite!). Pre podrobné vyhodnotenie školenia sú mimoriadne dôležité špeciálne aplikácie a schopnosť ľahkého a spoľahlivého prenosu relevantných údajov do vášho smartphonu, tabletu, PC alebo notebooku cez Bluetooth.

Športový lov mrchožrútov: Geocachery tiež používajú monitor srdcového tepu GPS

Používanie športových hodiniek s GPS sa neobmedzuje iba na šport: čoraz viac geocacherov ich používa s nadšením. Geocaching je druh lovu na muchy, ktorý má veľa fanúšikov po celom svete. Skryté sú vodotesné nádoby, v ktorých je malá knižka na zadanie vášho mena (na dôkaz toho, že ste „poklad“ vypátrali), niekedy aj drobné predmety na výmenu (napríklad mušle, mince alebo miniatúrne figúrky) a potom po objave možno tiež vrátiť späť do ich úkrytu, aby ich mohli nájsť iné geocachery. Skryté miesta sú zverejnené na určitých webových stránkach s podrobnosťami o súradniciach - samozrejme môžete hľadať cache pomocou podrobných máp, ale pomocou prijímača GPS nehrozí riziko úplnej straty; požadovaný čas je navyše lepšie zvládnuteľný. Ošiaľ pretrváva už roky, sú ľudia, ktorí chodia každý víkend von, iní kombinujú prechádzky lesom s „honbou za pokladom“.

Výhody a nevýhody monitorov srdcového tepu s GPS

Presné vyhodnotenie Detekcia výškových rozdielov Zvýšenie efektívnosti tréningu Nie je potrebné plánovanie trasy Navigačná pomôcka Vysoký komfort nosenia Kompaktné rozmery, nízka hmotnosť Vyhodnotenie na PC, tablete alebo smartfóne

Čiastočne drahé. Batéria sa rýchlejšie vybíja. Mnoho ďalších funkcií môže byť mätúcich. U starších modelov je možný oneskorený príjem

4 faktory pre nákup vášho GPS monitora srdcového tepu

Ktoré športové hodinky GPS mi vyhovujú najviac? Nie je ľahké sledovať, čo je v ponuke. Ako prehľad sme pre vás v prehľade zostavili niektoré užitočné kritériá nákupu:

Meranie pulzu na zápästí Meranie pulzu na hrudnom páse S GPS Kompatibilné s Androidom Kompatibilné s iPhone/Apple

Aplikácie pre rôzne športové režimy Navigácia a plánovanie trás Bluetooth Kompatibilné so smartphonmi (Android/iPhone) Krokomer Teplomer WLAN Výpočet spotreby kalórií a spaľovania tukov Vibrácie alebo akustický alarm Funkcia proti strate

Zavedení výrobcovia: Polar, Garmin a Suunto

Vybavenie GPS je pre väčšinu kupujúcich súčasťou moderných modelov. Rozsah preto neustále rastie. Nielen veľkí výrobcovia často ponúkajú celý rad inovatívnych a kvalitných doplnkových funkcií, športové hodinky od menších značiek tiež bodujú v tejto oblasti a sú cenovo dostupné najmä pre amatérskych športovcov. Tu uvádzame niekoľko pevných veľkostí pre vašu orientáciu: Osvedčenými výrobcami športovej elektroniky v segmente monitorov srdcového tepu s GPS a ďalšími doplnkami sú Polar, Garmin a Suunto.

Všestranné multišportové hodinky Rozšírené tréningové funkcie najmä pre bežcov GPS, GLONASS, A-GPS a barometre

Bežecké funkcie GPS, ako napríklad tempo, vzdialenosť, automatické kolo. Integrovaný sledovač fitness meria kroky, vzdialenosť, kalórie, minúty intenzity a spánkové správanie. Inteligentné upozornenia, ovládanie hudby, funkcia Nájsť môj telefón

Populárne sú aj športové hodinky s GPS od nasledujúcich značiek: