Môžete jesť orechy počas tehotenstva?

Prezentované vašimi odborníkmi EDEKA.

Tu vám naši odborníci z EDEKA so svojimi sústredenými znalosťami z oblasti výživy, varenia, zeleniny a ovocia, ako aj mäsa a vína odpovedali na vaše otázky.

Birthe Wulf

V zásade nič nehovorí proti konzumácii orechov počas tehotenstva. Podľa najnovších výskumov nie sú v tehotenstve potrebné žiadne špeciálne diéty na prevenciu alergií na nenarodené dieťa. Vyhýbanie sa potenciálne alergénnym potravinám, ako sú orechy, počas tehotenstva preto nemá vplyv na riziko alergií u dieťaťa. Naopak: neustále vyhýbanie sa alergénom počas tehotenstva môže dokonca zvýšiť náchylnosť dieťaťa na alergie. Definitívne štúdie tu stále čakajú.

Ak ste alergický na orechy sami, samozrejme by ste nemali konzumovať orechy počas tehotenstva. Všeobecne sa však orechy považujú za zdravé, pretože prispievajú k vyváženej strave. Odporúčame konzumovať okolo 30 gramov nepražených, nesolených orechov denne. Táto suma sa zhruba rovná hrsti.