Mrkvová a ovsená placka
Príprava:
- Ovsené vločky krátko popučte na obalenej panvici. Nalejte zeleninovú polievku navrch, krátko ju priveďte k varu a nechajte asi 10 minút napučať.
- Mrkvu najemno nastrúhame a pridáme k prepasírovaným ovseným vločkám so soľou, korením, petržlenovou vňaťou a vajcom.
Zmes vyformujte do štyroch placiek a dajte na plech vyložený papierom na pečenie.
Pečieme v rúre na 170 ° C asi 20 minút. - Paradajku nakrájame na malé kocky, položíme na karbonátky a posypeme strúhaným syrom. Potom dopečte desať minút.
tip Patty sa môžu tiež podávať so zemiakovou kašou alebo zeleninou alebo sa dajú do školy za studena.
| Energia (kcal) | 155 | Vláknina (g) | 5 |
| Bielkoviny (g) | 8. | Cholesterol (mg) | 62 |
| Tuk (g) | 5 | Cukor (g) | 1 |
| Sacharidy (g) | 19 |
Tento recept pochádza z brožúry „Správna výživa pre moje dieťa - ľahká“, ktorú vydalo ministerstvo zdravotníctva a Rakúska agentúra pre zdravie a bezpečnosť potravín (AGES).
Použitú literatúru nájdete v bibliografii.
- Chcem mať deti - zdravá výživa pred tehotenstvom portál o zdraví
- Čerešne - zdravé recepty a ďalší portál o zdraví
- Zdravá strava 150 chutných a zdravých receptov počas tehotenstva
- Portál o zdravom stravovaní
- ZDRAVÉ POTRAVINY ZDRAVÉ POTRAVINY ODPORÚČANIA ABC RECEPTY - PDF na stiahnutie zadarmo