MyDrinkControl

Potrebuješ pomoc? Alebo máte nejaké otázky?

Náš telefón je k dispozícii od: pondelok do piatka, od 8:00 do 12:00 a od 13:30 do 17:00.

Pitný denník ako aplikácia

Prajete si sledovať svoju konzumáciu alkoholu? Veďte si denník. Naša aplikácia vás v tom podporuje.

Alkohol môže spôsobiť poruchy spánku?

Áno, alkohol môže spôsobiť nespavosť. Aj keď alkohol pomáha mnohým ľuďom spať, hrubé prebudenie prichádza uprostred noci alebo skoro ráno. Je to spôsobené dvojfázovým účinkom alkoholu: Po krátkodobom príjemnom hlavnom účinku (napr. Ukľudnenie, relaxácia, úľava od bolesti, disinhibícia, vysoká nálada alebo posilnenie) nasleduje dlhodobý nepríjemný následný účinok (napr. Nespokojnosť, nepokoj, podráždenosť, rozrušenie, depresia alebo kocovina). ). Zaspať je takmer nemožné. Alkohol je častou príčinou ťažkostí so spánkom cez noc a tiež zvyšuje chrápanie a pozastavuje dýchanie (spánkové apnoe). Ďalšie informácie nájdete na: www.kenn-dein-limit.de

Aké škody môže spôsobiť alkohol v tele?

Nadmerná nadmerná konzumácia alkoholu poškodzuje takmer všetky orgány. Postihnuté sú najmä pečeň, ktorá odbúrava alkohol v tele, tráviaci systém (žalúdok, črevá), mozog a srdce. Okrem toho nadmerná dlhodobá konzumácia alkoholu môže zvýšiť riziko rakoviny. Ďalšie informácie nájdete na www.kenn-dein-limit.de

Ovplyvňuje alkohol aj psychiku?

Chronicky nadmerná konzumácia alkoholu môže mať vplyv na náladu a pocity ľudí: Stanete sa tenkými, podráždenými, menej odolnými a menej produktívnymi. Môže sa napríklad vyskytnúť aj depresívna nálada (pozri otázku „Môže konzumácia alkoholu spôsobiť depresiu?“).

Konzumácia alkoholu môže byť spúšťačom depresie?

Problematická konzumácia alkoholu a depresia môžu existovať bez akejkoľvek asociácie. Existujú však aj prípady, keď sa alkohol používa ako samoliečba depresie. Napokon, alkohol môže byť tiež spúšťačom depresie. Väčšina odborníkov sa však zhoduje v dvoch bodoch: U tých, ktorí veľa pijú, hrozí riziko depresie. A tí, ktorí majú depresiu a nedržia sa od alkoholu, majú väčšiu šancu zbaviť sa vážnej choroby. Na diagnostiku depresie by pacienti mali niekoľko týždňov abstinovať od alkoholu.

Aké účinky má alkohol na sociálne prostredie?

Pri nadmernej konzumácii alkoholu je sociálne prostredie vždy nepriaznivo ovplyvnené. Keď sa alkohol vymkne spod kontroly, príbuzným, životným partnerom chýba náprotivok, ktorý prevezme zodpovednosť. Pre ďalšiu sa zvyšuje záťaž, pribúdajú hádky a konflikty, deti môžu byť zanedbávané. Ďalšie informácie a podporu nájdete na www.alkoholkonsum.ch.

Ovplyvní moja konzumácia alkoholu aj moje deti?

Mnoho rodičov s problémami s alkoholom si praje, aby si ich deti nevšimli ich problémy. Bohužiaľ to tak nie je. Aj keď sa rodičia snažia chrániť svoje deti, aj malé deti vnímajú napätie a stresovanú náladu v rodine. Možno nebudete schopní pochopiť a klasifikovať zložitú situáciu, ale tým menej trpíte. Webové stránky www.mamatrinkt.ch a www.papatrinkt.ch poskytujú podporu deťom z rodín vystavených alkoholu.

Kedy je niekto závislý od alkoholu?

O závislosti od alkoholu sa hovorí, ak do 12 mesiacov (podľa ICD-10) platia aspoň tri z nasledujúcich kritérií:

sa už nezaobíde bez alkoholu,
už nemôže kontrolovať spotrebu,
zvyšujúce sa spotrebované množstvo (tvorba tolerancie),
Abstinenčné príznaky pri zastavení alebo znížení spotreby,
Zanedbanie iných záujmov,
Pokračujte v pití napriek škodlivým následkom.

Ďalšie informácie nájdete na www.alkoholkonsum.ch

Ako ovplyvňuje alkohol plodnosť u žien a mužov?

Alkohol ovplyvňuje dozrievanie vajíčok u žien a znižuje počet a kvalitu spermií u mužov. Ak chcete mať deti, mali by sa obaja rodičia, pokiaľ je to možné, vyhýbať alkoholu.

Aký vplyv má alkohol na erektilnú dysfunkciu a erektilnú dysfunkciu?

Alkohol znižuje hladinu testosterónu v krvi muža. To robí erekciu oveľa ťažšou - aj keď muž v rovnakom okamihu pocíti silnú sexuálnu túžbu. Každý desiaty alkoholik trpí impotenciou.

Aký škodlivý je alkohol počas tehotenstva?

Riziko poškodenia zdravia dieťaťa stúpa so zvyšujúcou sa konzumáciou alkoholu počas tehotenstva. Neexistuje hraničná hodnota, pod ktorou možno bez váhania odporučiť konzumáciu alkoholu počas tehotenstva. Najlepšou radou pre tehotenstvo je preto úplne sa zdržať alkoholu.

Aké účinky má alkohol na mozog?

Alkohol má veľmi priamy a okamžitý účinok na rôzne látky prenášané z mozgu v mozgu. Cítite sa pokojne a uvoľnene. Alkohol zároveň ovplyvňuje aj pamäť. Alkohol ovplyvňuje našu motoriku, dýchanie, rýchlosť reakcie, reguláciu telesnej teploty a chuť do jedla. Pravidelné a nadmerné požívanie alkoholu môže viesť k trvalému poškodeniu mozgu.

Čo s alkoholom na pracovisku?

Za konzumáciu alkoholu v práci sa považuje konzumácia alkoholu, ktorá nie je prispôsobená situácii, napríklad alkohol v cestnej premávke. Odhaduje sa, že 15 až 25% pracovných úrazov je spôsobených konzumáciou alkoholu. Zvyškový alkohol z predchádzajúceho večera môže mať stále vplyv na prácu alebo na cestu do práce. Mnoho pracovísk má nulovú toleranciu a alkohol v práci môže byť dôvodom na prepustenie. Zamestnávatelia však zvyčajne reagujú s porozumením a podporujú zamestnancov, ktorí chcú riešiť svoje problémy s alkoholom, spolu s poradňou pre závislosť. Ďalšie informácie nájdete na www.alkoholamarbeitsplatz.ch

Koľko dopravných nehôd sa stane pod vplyvom alkoholu?

Celkom 216 ľudí zahynulo pri dopravných nehodách vo Švajčiarsku v roku 2016 (bfu, 2017). Alkohol bol účastníkom viac ako každej šiestej smrteľnej nehody (spolu 37 nehôd). Počet smrteľných nehôd s alkoholom sa za posledných 30 rokov významne znížil (BFU - úmrtia v cestnej premávke všeobecne a s účasťou na alkohole (1990 - 2016)).
Vízia, schopnosť sústrediť sa, reagovať a koordinovať sú obmedzené už od 0,3 promile. Ochota riskovať sa zvyšuje a negatívne účinky únavy, stresu, časového tlaku a hnevu sa zosilňujú pri alkohole. Riziko nehôd sa preukázateľne zvyšuje z 0,5 promile, pri 0,8 promile je to v priemere 4-krát väčšie.
Viac informácií nájdete v sprievodcovi «Kto jazdí, nepije»

Alkohol podporuje domáce násilie?

Alkohol a násilie idú často ruka v ruke. Vzťah medzi alkoholom a násilím je však zložitý. Opití ľudia sú menej schopní vyrovnať sa s frustrujúcimi podnetmi a reagujú častejšie agresivitou a násilím ako triezvi ľudia. Štúdia v kantóne Bern ukázala, že alkohol bol súčasťou 57% prípadov domáceho násilia. Opití ľudia sú tiež častejšie obeťami násilia.

Prečo je pod vplyvom alkoholu viac bojov/násilia?

Alkohol má na ľudský organizmus protizápalový účinok. To znamená, že agresívne impulzy sú menej potlačované. Alkohol môže tiež pôsobiť ako spúšťací faktor, keď už má osoba určitý potenciál násilia.

Existuje súvislosť medzi ťažkými životnými udalosťami a problémovým požívaním alkoholu?

Alkohol má spočiatku na mnohých ľudí upokojujúci, relaxačný účinok a dá sa považovať za užitočný pri riešení nepríjemných a stresujúcich pocitov. Spúšťačom zvýšenej konzumácie alkoholu môžu byť preto zložité životné situácie. Ak sa alkohol konzumuje dlhší čas, aby bolo možné znášať ťažké pocity, môže sa zo strednodobého a dlhodobého hľadiska vyvinúť závislosť a/alebo zhoršiť depresívne príznaky.

Ako vychádza alkohol s kanabisom, kokaínom, párty drogami atď.?

Súčasné požitie alkoholu a iných látok môže mať niekedy život ohrozujúce interakcie, ako je prehriatie, obehový kolaps, nepozorovaná otrava alkoholom alebo nekontrolované násilie. Ďalšie informácie nájdete na www.saferparty.ch

Ako spolu vychádza alkohol a lieky?

Súčasné užívanie alkoholu a liekov môže mať veľa interakcií. Napríklad alkohol nepredvídateľne mení účinky mnohých drog. Môže to mať účinky, napr. B. v cestnej premávke. V prípade problematickej konzumácie alkoholu nie je často zaručený pravidelný príjem liekov. Ďalšie informácie nájdete na: www.kenn-dein-limit.info

Funguje alkohol v starobe inak?

Postupným starnutím klesá obsah vody v tele. Takto sa alkohol distribuuje v menšej tekutine, zvyšuje sa obsah alkoholu v krvi a alkohol má silnejší účinok. Alkohol môže teda rýchlejšie viesť k fyzickému poškodeniu a rýchlejšie sa môže vyvinúť aj závislosť. S vekom sa zvyšuje aj riziko nehôd pod vplyvom alkoholu, napríklad pádov alebo nehôd v cestnej premávke.

Koľko kalórií má alkohol a ako sa štiepia?

Alkohol má vysoký obsah kalórií. Napríklad dva stohy piva alebo tri poháre červeného vína majú rovnaký počet kalórií ako tri rady čokoládovej tyčinky (okolo 250 kcal). Alkohol sa v tele nemôže skladovať, a preto sa štiepi skôr ako tuky. Na spaľovanie tukov potom treba čakať; a to znamená, že idú priamo do depa, zvyčajne okolo pása alebo na brucho.

Ako môžem piť alkohol pri modernej príležitosti (festival, karneval, Jass večer atď.)?

Predtým sa rozhodnite, koľko pohárov alkoholu chcete vypiť, a udržujte svoju spotrebu pod kontrolou (buďte opatrní, keď ho druhí doplňujú!). Nebojte sa povedať nie. Nepite, pretože sa od vás očakáva. Pomaly vypite pohár nealkoholického alkoholu a po každom pohári alkoholu ho podľa možnosti zjedzte.
Ďalšie informácie nájdete na: www.kenn-dein-limit.de

Čo môžem urobiť, ak niekto z mojich blízkych pije príliš veľa?

Nájdite konverzáciu! Odvrátenie pohľadu a uľahčenie nie sú užitočné! Ale uvedomte si, že iba tí, ktorých sa to týka, môžu sami vyriešiť svoje problémy. Hovorte o svojich starostiach a pozorovaniach: „Mám obavy.“, „Všimol som si to ...“. Hovorte o sebe a svojich vlastných pocitoch, pretože sa tak vyhnete pocitu pohoršenia. Spýtajte sa: „Ako to vidíte?“ „Viete si predstaviť, že by ste o situácii hovorili s odborníkom?“. Pozrieť sa na seba a zvážiť pomoc pre seba. Ďalšie informácie nájdete na www.alkoholkonsum.ch

Čo je to „kontrolované pitie“?

„Kontrolované pitie“ je vzdelávací program, ktorý podporuje ľudí pri plnení ich osobných pitných cieľov. Bol vyvinutý prof. Dr. Joachim Körkel v Nemecku. Mnoho poradenských centier vo Švajčiarsku teraz ponúka aj individuálne alebo skupinové programy. Ďalšie informácie nájdete na www.kontrollierter-trinken.de

Čo je ambulantné poradenstvo/závislosť od závislosti?

Ambulantné závislé poradenstvo/terapia závislosťou znamená pravidelné diskusie so špecialistom v poradni pre závislosť. Pritom sa ciele vypracujú spoločne. Poradca vám pomôže dosiahnuť vaše osobné ciele. Poradenstvo v oblasti závislostí je zvyčajne bezplatné. Adresy nájdete na www.infodrog.ch

Odber alkoholu - ako to funguje?

Odber alkoholu je možný ambulantne alebo lôžkovo, v závislosti od správania spotrebiteľa a očakávaných abstinenčných príznakoch. Odstúpenie by sa nikdy nemalo uskutočňovať bez lekárskej pomoci! Fyzický odber alkoholu zvyčajne trvá asi týždeň. Lieky môžu pomôcť zmierniť možné abstinenčné príznaky.

Aké abstinenčné príznaky sa môžu vyskytnúť počas odvykania od alkoholu?

psychické abstinenčné príznaky

vnútorný nepokoj, nervozita
Podráždenosť
obavy

fyzické abstinenčné príznaky

potiť sa
zvýšený pulz
poruchy spánku
Pálenie žalúdka
Chvej sa

Ako sa môžem chrániť pred relapsom?

Je dokázané, že ľudia si môžu lepšie udržať rozlíšenie alkoholu, ak hľadajú odbornú podporu (napr. Individuálne alebo skupinové poradenstvo). V každom prípade by ste si mali uvedomiť, že to môže byť zdĺhavý proces. Buďte ostražití a nepreháňajte to. Neuvoľňujte sa príliš rýchlo do falošného pocitu bezpečia („teraz to mám pod kontrolou“). Je užitočné dobre porozumieť vašim osobným rizikovým situáciám. Pre niektorých existujú určité príležitosti, napríklad firemné večierky, pre iných stresujúce pocity alebo situácie, atď. Môže byť užitočné premýšľať o alternatívach pre tieto situácie a uplatniť nové stratégie.

Môžu lieky podporovať abstinenciu od alkoholu?

Existujú lieky, ktoré znižujú chuť na alkohol. Iné lieky môžu viesť k potenciálne život ohrozujúcim interakciám, ak sa užívajú spolu s alkoholom (averzná terapia). Určite sa o tom porozprávajte so svojím lekárom!