Mýtus o citrónovej vode: Skutočne vám žlté ovocie pomáha pri chudnutí?

Citrónová voda sa považuje za najlepší zasvätený tip na chudnutie. Nielen hollywoodske hviezdy prisahajú na zázračnú zbraň. Čo však vlastne dokáže žlté ovocie?

O citrónovej vode existuje veľa mýtov. Nie je pochýb o tom, že žlté ovocie je zdravé - pomáha vám však citrón aj pri chudnutí a pri zázrakoch? Jedno vám povieme vopred: Batérie by ste nemali nabíjať citrónom!

Citrón posilňuje imunitný systém a tráviaci systém

Kyslosť citrónu má však v skutočnosti pozitívny vplyv na náš organizmus. Podporuje tráviaci systém stimuláciou tvorby žlče a podporou trávenia tukov, ale nemá žiadny vplyv na už nahromadené tukové tkanivo.

Citrón vďaka svojim antioxidantom a vysokému obsahu vitamínu C posilňuje aj imunitný systém. Ale pozor, nadmerná konzumácia môže byť škodlivá aj kvôli kyseline. Trpí najmä sklovina.

Citrónová voda tiež detoxikuje vaše telo. Žlté ovocie urýchľuje vylučovanie prebytočnej vody, ako aj toxínov a znečisťujúcich látok močom. Na dosiahnutie tohto efektu stačí jeden pohár denne.

Citróny nemôžu robiť všetko

Ale bohužiaľ vás musíme sklamať. Je absolútna mylná predstava, že iba chudnutie s pitím vody s citrónom vedie k chudnutiu. Aj keď ovocie svojím detoxikačným účinkom trochu podporuje vašu stravu, citrón, bohužiaľ, nie je univerzálny. Citrón rozpustený vo vode určite neurobí zázraky a nie je tajným diétnym elixírom. Najlepšie výsledky dosiahnete pri cvičení!

Ak ale hľadáte trik, ako popri cvičení a vyváženej strave trochu schudnúť, potom si pred každým jedlom vypite trochu vody. Štúdia časopisu Obezita ukázala, že ak pijete vodu pred jedlom, už teraz cítite určitý pocit sýtosti a jete menej. Viac sa dozviete v našom videu!