Na obed zdravé občerstvenie a sendviče

Zdravé stravovanie počas obedňajšej prestávky nie je pre väčšinu ľudí také ľahké. Existuje príliš veľa nezdravého a rýchleho občerstvenia, ako je currywurst a hranolky alebo roláda s bochníkom. Ale ak si urobíte trochu času doma a pripravíte si na deň niečo malé, všimnete si: Určite to stojí za to!

Aké jedlá sú vhodné na obednú prestávku?

Polievky: Máte mikrovlnku, keď pracujete v čajovej kuchyni? Perfektné, potom si môžete zohriať domácu polievku! Tí, ktorí sa držia sezónnej zeleniny a čarujú s nimi polievky, sa stravujú pestro a zdravo.

Šaláty: So šalátmi sa dá bezstarostne prejsť cez zvyšok dňa. Dôležité: Malo by existovať aj niečo plniace ako vajcia (bielkoviny) alebo sacharidy, ako napríklad celozrnný chlieb. Inak hrozí popoludňajšia chuť na čokoládu.

Chleby/sendviče: Bageta s paradajkami a mozzarellou má svoj deň. Stačí si kúpiť lahodnú viaczrnnú rolku a dochutiť ju čerstvou alebo nakladanou zeleninou, syrom alebo chudým mäsom: zdravý sendvič je hotový! Tip: Čo tak vegetariánska nátierka alebo pesto?

Vynikajúci fit-maker namiesto kalorických bômb

Domáce sendviče a občerstvenie vždy chutia dobre. Koniec koncov, viete, čo je vo vnútri! Časy, keď sa majonéza musela zoškrabovať zo žemle alebo lístky koriandra, sa museli loviť z ázijského šalátu, sú preč. Obed zahŕňa iba to, čo obsahuje vitamíny, a robí vás plnými, namiesto toho, aby ste ležali ako kameň v žalúdku. S našimi receptami bude obedná prestávka potešením!