Príliš rýchle chudnutie?

z Stuffo »23. marca 2013 19:06 hod

zaznamenali moju váhu za posledných 11 dní:

13.03. 83,8kg
14.03. 83,2 kg
15.03. 83,1 kg
16.03. 83,0 kg
17.03. 82,6 kg
18.03. 83,6 kg
19.03. 83,3 kg
20. marca 83,0 kg
21.03. 82,5kg
22.03. 82,6 kg
23.03. 81,5kg

13.03. - 18,03 s TT 2 400 kcal; NT 2230 kcal
19.03. - 23,03 s TT 2 400 kcal; NT 2100 kcal

Je chudnutie v poriadku alebo je to príliš veľa? Kolísanie hmotnosti ma trochu znepokojuje.

Dieta od 01.01.2013 s IF.
Veľkosť: 182 cm a KFA:

Re: Chudnutie príliš rýchlo?

z Reley »23. marca 2013 19:34

Re: Chudnutie príliš rýchlo?

z Stuffo »23. marca 2013 19:36

Re: Chudnutie príliš rýchlo?

z Vesanius »23. marca 2013 19:45

Ak to nie je voda
Vážite sa v rôznych denných dobách? Užívali ste kreatín?

Re: Chudnutie príliš rýchlo?

z Stuffo »23. marca 2013 19:49

Beriem kreatín, to áno. Začalo to však brať pred diétou. Po chcaní ma každé ráno zvážte.
A musím povedať o chudnutí od 22-23, že som večer dala najväčšiu kopu svojho života.

Ak teraz porovnám svoju začiatočnú hmotnosť merania s „konečnou hmotnosťou“, je to 2,3 kg.
Povedzme, že 1 kg z toho sú výkyvy vody atď., Ale to by do 11 dní bolo stále 1-1,3 kg.
To sa hodí?

Re: Chudnutie príliš rýchlo?

z Vesanius »24. marca 2013 19:24

Myslím si, že je to úplne v poriadku.
Nikdy v strave nezískam 2 400 kalórií, ale zdá sa, že to pre vás funguje dobre - vtedy som grgal okolo 1 500 - 1 700 kalórií.

Robíte aj refeeds? A ešte prihlásiť, to je skvelá vec. Stanete sa disciplinovanejšími a to automaticky bez toho, aby ste niečo zmenili
Ak vás zaujíma, ako som sa postavil k tým pár kilám, kľudne kliknite na obrázok v mojom podpise

Re: Chudnutie príliš rýchlo?

z Stuffo »25. marca 2013 08:22

Vesanius napísal: Myslím si, že je to úplne v poriadku.
Nikdy v strave nezískam 2 400 kalórií, ale zdá sa, že to pre vás funguje dobre - vtedy som grgal okolo 1 500 - 1 700 kalórií.

Už teraz dostávam mokré sny o jedle len sám
Pri 1500kcal by som zabil.

Odteraz ma budem vážiť iba každú nedeľu. Inak sa rozídem so všetkými výkyvmi hmotnosti.

Re: Chudnutie príliš rýchlo?

z Vesanius »25. marca 2013 10:54

Re: Chudnutie príliš rýchlo?

z Stuffo »31. marca 2013 8:17 hod

Dnes nastal čas opäť zvážiť:
80,5kg

Takže ak som vo svojej 8 týždňovej strave opäť schudla 1 kg.
Ak to bude pokračovať aj budúci týždeň, v dňoch voľna mierne zvýšim kalórie.

Nerobím refrény, nie. Prečo tiež? Sú nevyhnutné, iba ak držím formu stravovania podobnú AD. Ale mám 75g KH na NTT a 340g KH na TT.

Moje tréningové váhy sa však ešte zväčšujú. Vtipné.

Re: Chudnutie príliš rýchlo?

z Vesanius »31. marca 2013 12:34