Kölner Stadt-Anzeiger Aktuálne správy z Kolína nad Rýnom a z celého sveta

Prihláste sa tu

Zobraziť a upraviť osobné údaje

Prehľad nastavení vášho bulletinu

Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)

Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu

Vaša osobná oblasť

Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné

Ako predplatiteľ PLUS máte prístup k viac ako 250 článkom KStA-PLUS týždenne

Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov

Aktivujte si prosím svoj účet

profilu

Zobraziť a upraviť osobné údaje

Spravodaj

Prehľad nastavení vášho bulletinu

Spravovať predplatné

Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)

22 ľudí bolo zranených: Kolínska vrhačka petardy musí ísť na niekoľko rokov do väzenia

Najskôr kilá odpadli

STEFAN KUNZE

Michael Klekamp práve minul svoj diétny cieľ - ale stále je spokojný.

Bergisch Gladbach - Koncom minulého roka „Kölner Stadt-Anzeiger“ hľadala ľudí, ktorí by chceli v novom roku zaviesť do praxe dlho plánované uznesenia. Michael Klekamp spontánne súhlasil, že bude hovoriť o svojom cieli. Zábavu milujúceho Gierathera trápilo 111 kilogramov. Dvojciferný rozsah by sa mal dosiahnuť po troch mesiacoch. A teraz? "Mám 101,9 kíl," hovorí Klekamp, keď sa zdraví. Práve minul cieľ - napriek tomu je spokojný. „Cítite sa lepšie s menšou hmotnosťou,“ hovorí.

Na začiatku libry klesali bez väčšej námahy. "Myslím, že som najskôr veľa dehydratoval," hovorí Klekamp. Čím dlhšie to trvalo, tým bolo chudnutie ťažšie. Ale zostal neoblomný. Krátko pred Veľkou nocou bol cieľ na dosah - 100,5 kila. „Potom prišli veľkonočné dni s dobrým jedlom a množstvom čokoládových vajíčok,“ priznáva s úsmevom. Na Veľkonočný pondelok váhy neoblomne ukazovali 101,9 kíl.

Počas diéty sa nemusel nijako výrazne obmedzovať. Normálne cestoviny nahradil celozrnnými, dnes na vyprážanie stačí lyžica oleja a pri kastróloch platí: čím menej smotany, tým lepšie. Musel obmedziť iba jednu vec: večery so syrom a vínom s priateľmi sú o niečo menej výdatné.

Klekamp bol vždy športový. „Každý deň jazdím na bicykli do práce a späť jedenásť kilometrov,“ hovorí. Pravidelný lesný beh však predĺžil. „Teraz bežím zvyčajne dve kolá - to je päť kilometrov - a niekedy dokonca tri,“ hovorí. Stále rád jedáva, ale vedome.

Ako to pokračuje ďalej? „Chcem do konca roka klesnúť na 95 kíl,“ znie jeho cieľ. „Kilo mesačne - to by malo byť možné.“ A možno bude za odmenu na Silvestra ďalší z jeho obľúbených večerov so syrom a vínom.