Nadváha a obezita - časovaná bomba pre zdravie

Asi jeden z troch dospelých v Európe má nadváhu a obezitu. Vo Švajčiarsku má viac ako tretina populácie staršej ako 15 rokov nadváhu alebo obezitu. Detská obezita sa za 20 rokov zvýšila šesťnásobne.
V Rakúsku má každý druhý človek nadváhu a v Nemecku to vyzerá ešte horšie: žiaducu váhu má iba asi tretina. Obezita rastie ročne o 5 percent.

Náklady sú tiež obrovské: sekundárne choroby s nadmernou nadváhou spôsobujú vo Švajčiarsku náklady okolo 2 - 3,5 miliárd CHF - a trend stúpa.
Ľudia v Nemecku už uvažujú o zvýšení daní z nezdravých potravín alebo o použití systému bonusov na povzbudenie ľudí k zdravšiemu životnému štýlu.

Definícia nadváhy a obezity

Súčasná definícia WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) je založená na BMI (telesná hmotnosť v kg/výška v štvorcových metroch).
Príklad: Muž vážiaci 73 kg a vysoký 1,83 metra má nasledujúce BMI: 73/1,83x 1,83 = 21,8.

WHO používa nasledujúce hodnoty:

Pri výpočte BMI existujú mierne odchýlky v závislosti od výpočtu (muži - ženy a vek). V zásade je potrebné rozlišovať medzi normálnou hmotnosťou, nadváhou a obezitou (obezita).

Svoje BMI môžete otestovať na webovej stránke Švajčiarskej nadácie pre obezitu SAPS. K dispozícii sú aj ďalšie testy.

Na stránke www.bauch-weg-training.com/wunschgewicht.html môžete tiež vyskúšať nasledujúce položky:
- Ako rýchlo môžete dosiahnuť požadovanú váhu.
- Koľko kalórií sa spaľuje pri rôznych športoch a činnostiach.
- Test postavou: Aká je vaša fyzická kondícia?.

Nadváha a obezita vznikajú, keď je narušená rovnováha medzi dodávkou a spotrebou energie („pozitívna energetická bilancia“), to znamená, že telu dodáte viac kalórií, ako skonzumujete.

Aby bolo možné ešte lepšie odhadnúť riziko následného poškodenia, venuje sa v dnešnej dobe čoraz väčšej pozornosti distribúcii tuku. Veľké brucho enormne zvyšuje riziko určitých chorôb.

príčiny

Príčiny nadváhy a obezity sú rôzne:
- príliš veľa alebo nesprávne jedlo
- Sedavý spôsob života
- genetické príčiny
- psychologické faktory
- Lieky
- Choroby

následky

Dôsledky nadváhy môžu byť dramatické. Aby sme vymenovali len niektoré:
- Cukrovka 2. typu
- Srdcovo-cievne ochorenia
- Choroby gastrointestinálneho traktu
- Rakoviny
- Problémy s dýchaním a pľúcami
- Problémy so spánkom
- zlá kvalita života

terapia

Terapia je podľa závažnosti viac či menej náročná. To však určite zahŕňa:
- Prehodnoťte to! Bez zmeny životného štýlu sú šance na úspech pri chudnutí malé.
- Zmena stravy
- Zmena pohybového správania: Začleňte viac pohybu do každodenného života.
- Psychoterapeutická podpora: berte seba vážne! Urobte niečo pre svoju dušu!