Najchrumkavejšie chipsy s nízkym obsahom sacharidov - kapustové lupienky savoy!

čipy

Myslel si zdravé čipsy, the naozaj chrumkavé a chutné nie sú tam? Áno, existuje! v skutočnosti Savojské kapustové lupienky. Znie to čudne? The Čipsy s nízkym obsahom sacharidov sú úplne na vzostupe av USA už hitom! Počul Kohl jeho zdravé vlastnosti na tzv „Superpotraviny“. Takže by ste mali jesť oveľa častejšie. S týmito chrumky žiaden problém! V kombinácii s a chutná príloha alebo jeden Dip, a skvelá večera alebo čistý úžasné občerstvenie, pre Televízny večer na pohovke alebo dokonca zobrať.

The chrumkavé nízkosacharidové lupienky - kapustové lupienky vyhovuj mojmu veceru samozrejme Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 25 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 4

Nutričné ​​hodnoty:

Za Porcia cca 100 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 110 kcal
Bielkoviny: 3,5 g
Tuk: 7,2 g
Sacharidy: 3.6 G

Pokojne si zaobstarajte jeden s čipmi chutný dip alebo jeden ozdobiť dopriať si.
Môžete ich samozrejme tiež zjesť 300 g namiesto uvedených 100 g.

Zloženie:

  • 500 g - kapusta savoy
  • 2 lyžice olivového oleja
  • 1 lyžička paprikového prášku
  • 1/2 lyžičky kari korenia
  • soľ a korenie

Príprava:

Savojskú kapustu umyte a odstreďte, potom vyrežte tvrdú stopku. Rúru predhrejte na 120 ° C. Potom nakrájajte kapustu savoy na veľké kúsky v zemiakových lupienkoch. Vložte kúsky kapusty savoy do misy a dochuťte ich paprikovým práškom, kari korením, soľou a korením. Savojskú kapustu zalejeme 2 lyžicami olivového oleja a potom poriadne premiešame rukami a olej zapracujeme do každého listu tak, aby boli pekné a chrumkavé a rovnomerne pokryté olejom a korením. Potom položte kúsky kapusty savoy na mriežku vyloženú papierom na pečenie (nie jednu na druhú, ale jednotlivo) a pečte ich pomocou ventilátora na strednej priečke asi 20 minút, kým nie sú skutočne chrumkavé a suché. Nesmú sa stmievať, inak zhorknú! Najlepšie je vložiť do rúry niekoľko mriežok, pretože nie všetky kúsky sa zmestia na jeden plech. Položte hranolky na stojan a nechajte vychladnúť. Vďaka tomu budú ešte ostrejšie. Vychutnajte si chipsy rovno alebo s dipom.

Na spestrenie kuchyne môžete namiesto savojskej kapusty použiť aj kel! Postup zostáva rovnaký. Jednoducho odstráňte tvrdú stopku a mäkšie časti nakrájajte a obráťte na olej a dochuťte korením.


Savojskú kapustu umyte a odstreďte, potom vyrežte tvrdú stopku. Rúru predhrejte na 120 ° C.


Potom nakrájajte kapustu savoy na veľké kúsky v zemiakových lupienkoch.


Vložte kúsky kapusty savoy do misy a dochuťte ich paprikovým práškom, kari korením, soľou a korením. Savojskú kapustu zalejeme 2 lyžicami olivového oleja a potom poriadne premiešame rukami a olej zapracujeme do každého listu tak, aby boli pekné a chrumkavé a rovnomerne pokryté olejom a korením. Potom položte kúsky kapusty savoy na mriežku vyloženú papierom na pečenie (nie jednu na druhú, ale jednotlivo) a pečte ich pomocou ventilátora na strednej priečke asi 20 minút, kým nie sú skutočne chrumkavé a suché. Nesmú sa stmievať, inak zhorknú! Najlepšie je vložiť do rúry niekoľko mriežok, pretože nie všetky kúsky sa zmestia na jeden plech.


Čipy položte na stojan a nechajte ich vychladnúť. Vďaka tomu budú ešte ostrejšie.


Vychutnajte si chipsy rovno alebo s dipom.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/