Najlepšia strava nie je strava; Žite primerane; od Kathi Hönigovej

Najlepšia strava nie je strava

V angličtine „diet“ jednoducho znamená výživa alebo forma výživy. Slovo „diéta“ je v nemecky hovoriacich krajinách definované trochu inak. Diéta sa používa vždy, keď chce človek dosiahnuť určitý cieľ - vo väčšine prípadov chudnutie.

Problém s diétami

Väčšina diét spočíva v dosahovaní okamžite viditeľných a zrejmých výsledkov. Pred začatím cesty k zdraviu by sa však na stravovací predmet malo určite pozerať z iného uhla. V skutočnosti by v tomto zmysle nemala existovať diéta! A prečo? Pretože určité diéty používate iba obmedzenú dobu, kým nedosiahnete svoj cieľ - a potom? Dodržiavanie obmedzenej stravy po určitý čas je nesprávnym prístupom k celostnému zdraviu a nebude fungovať. Tento prístup nie je celostným riešením, pokiaľ ide o pohodu, vitalitu a dlhovekosť!

Existuje viac ako 100 stravovacích foriem

Ťažko sa hovorí o väčšej téme ako o našej každodennej strave a rôznych diétach. Či už ide o nízkosacharidovú, ketogénnu, paleo, rajskú stravu, surovú stravu, ryžovú diétu, diétu podľa krvných skupín, redukčnú diétu, diétu 10 z 2, Atkinsovu diétu, mono diétu ... V súčasnosti existuje viac ako 100 stravovacích a výživových foriem! Podľa toho, či chcete schudnúť alebo pribrať, chcete budovať svaly, mať jasnejšie oči, zbaviť sa celulitídy alebo vidieť, ako sa nepríjemný tuk v oblasti topí, musíte zvoliť správnu stravu.

Keby ste sa mali zaoberať každou z týchto výživových stratégií a nájsť tú pravú, dávno by ste zomreli od hladu.

Na tento problém existuje jednoduché riešenie. Čo tak len s „Druhovo vhodná výživa“? Primárnym cieľom druhovo vhodnej výživy by malo byť zdravie, vitalita a dlhovekosť. Neznie to ako rozumný prístup? Týmto sa z tabuľky odstráni aj problém rozhodovania medzi viac ako 100 stravovacími formami.

Čo je to druhovo primeraná výživa?

Namiesto toho, aby ste sa pýtali, čo jesť, je lepšie prevziať zodpovednosť za celý svoj život! „Čo“ jedenia je iba malou časťou širšieho obrazu. „Ako“, „kedy“ a „koľko“ sú minimálne rovnako dôležité. Pri nesprávnom prístupe, t. J. Životnom štýle nevhodnom pre daný druh, najlepšia a najzdravšia strava nepomôže. Namiesto jednej zo 100 rôznych foriem stravovania by sa mal hľadať holistický, zdravý a druhovo vhodný životný štýl. K zdravému životnému štýlu prirodzene patrí aj rastlinná, zdravá, ľahko stráviteľná strava bohatá na živiny. Súčasťou je aj pohyb, relaxácia, zdravý spánok a pozitívny vzťah k životu.