Najlepšie vzduchové kolo pre domácnosť: naše odporúčania

V porovnaní pneumatík Air Bike vysvetľujeme, čo treba pri nákupe hľadať, a predstavujeme naše obľúbené položky. Všetky vzduchové bicykle z nášho porovnania zaujali pozitívne, ale nakoniec záleží na ich účelu a osobných preferenciách, ktoré vzduchové bicykle sú pre váš domov najlepšie. Produkty z nášho porovnania sme porovnali na základe informácií výrobcu a existujúcich hodnotení zákazníkov.

Aký robustný je rám a ako bezpečný je Air Bike.
Aké funkcie má počítač.
Hodnotenia a recenzie zákazníkov a zisťujú sa, či existujú nejaké slabiny.
Koľko miesta potrebuje vzduchový bicykel.
Aké sú ďalšie funkcie, ktoré iné Air Bikes nemusia ponúkať.

Volám sa Tobias a blog online-fitness-coaching.com prevádzkujem od roku 2013. Po viac ako 20 rokoch skúseností v oblasti posilňovania a fitnes by som rád odovzdal svoje odporúčania týkajúce sa tréningových systémov a rôznych produktov. Dúfam, že vám môj sprievodca pomôže nájsť ten najlepší Airbike pre domov a rýchlejšie dosiahnuť vaše ciele.

Porovnanie leteckých bicyklov: naše odporúčania pre domácnosť

Naše porovnanie Air Bike predstavuje populárne produkty a porovnáva ich na základe informácií o produkte. V hodnotení boli zohľadnené aj recenzie zákazníkov. Nerobili sme praktický test. Naše porovnanie Air Bike kladie osobitný dôraz na pomer cena/výkon a jedinečné predajné miesta príslušných produktov.

Tip na nákup: Schwinn - Airdyne AD8

Značka: Schwinn
Rám: Oceľový rám, lakovaný práškovou farbou
Počítač: 9 tréningových programov, zobrazenie času, vzdialenosti, spotreby kalórií, RMP, wattu, pulzu a rýchlosti
Pohon: opasok
Nosnosť: do 160 kg telesnej hmotnosti
Hmotnosť: 51 kg

Absolútne stabilná oceľová rámová konštrukcia s moderným počítačom a LCD displejom. Perfektný prenos sily a žiadna námaha pri údržbe vďaka jednostupňovému systému pohonu cez spoľahlivé remene. Perfektná poloha sedenia vďaka ergonomickému športovému sedadlu s mnohými možnosťami nastavenia. Hodnotenie: Absolútne profesionálne zariadenie pre športovcov a nadšencov v takmer nezničiteľnom, robustnom dizajne.

Cenový tip: Assault Fitness - Assault Air Bike

Značka: Assault Fitness
Rám: oceľový rám s práškovým nástrekom
Počítač: LCD displej so zobrazením wattu, vzdialenosti, času, kalórií a srdcového tepu
Pohon: Reťaz
Nosnosť: do 155 kg telesnej hmotnosti
Hmotnosť: 45 kg

Legendárny Assault Bike vie, ako inšpirovať nielen v USA, ale aj v Európe. Vyvinuli ho odborníci na fitnes a skúsení inžinieri a je de facto štandardom, pokiaľ ide o vzduchové bicykle. Kvalita telocvične pre domácnosť. Optimálny tréning celého tela proti odporu vzduchu. Perfektná poloha sedenia vďaka nastaviteľnému hybridnému sedadlu. Hodnotenie: Vynikajúci pomer cena/výkon a absolútne robustná konštrukcia pre dlhodobý úspech v tréningu.

SportPlus - rotoped Air Bike

Značka: SportPlus
Rám: ukradol
Počítač: malý LCD displej zobrazuje čas, vzdialenosť, spotrebu kalórií
Pohon: Reťaz
Nosnosť: do 100 kg telesnej hmotnosti
Hmotnosť: 25 kg

Efektívne, celostné školenie pre domácnosť. Ideálne zariadenie základnej úrovne pre začiatočníkov. Veľmi dobrý pomer cena/výkon. Protišmykové pedále a pohodlné sedlo zaisťujú bezpečnosť a pohodlie. Hodnotenie: Lacný vzduchový bicykel pre začiatočníkov.

XTERRA - fitness bicykel Air Bike 650

Značka: XTERRA
Rám: ukradol
Počítač: Tréningové programy, vzdialenosť, spotreba kalórií, čas, príkon, srdcová frekvencia a otáčky za minútu
Pohon: Reťaz
Nosnosť: do 125 kg telesnej hmotnosti
Hmotnosť: 52 kg

Dobrý všestranný vzduchový bicykel pre domácnosť s plynulým chodom. Vďaka 9 oceľovým čepeliam perfektná implementácia odporu vzduchu pri vyššej intenzite tréningu. Bezdrôtová prevádzka počítača na batériu. Protišmykové pedále a nastaviteľné sedlo, ako aj pohodlné rukoväte zaisťujú správny úchop a správnu polohu sedenia. Hodnotenie: Veľmi stabilný vzduchový bicykel pre domácnosť v štúdiovej kvalite.

Sprievodca vzduchovými bicyklami: Často kladené otázky a dôležité informácie

Toto rozhodnutie by malo byť starostlivo zvážené, najmä keď sa rozhodnete pre nákup športového vybavenia. V tomto rozhodovacom procese mnoho ľudí naráža na rovnaké otázky. Ďalej uvádzame zoznam týchto často kladených otázok a odpovedáme na ne za vás.

Definícia vzduchového bicykla

Čo je vlastne vzduchový bicykel. Niekto si môže spojiť ľahké skladacie a skladacie bicykle na dovolenku alebo na lietadlo, ale myslí sa tým stacionárne tréningové zariadenie podobné klasickému ergometru.

Vizuálne a funkčne ide o kombináciu spomínaného ergometra a crossového trenažéra. Okrem funkcie bicykla je horná časť tela trénovaná aj pomocou pohyblivých častí rúk. Veľkou výhodou vzduchového bicykla je, že odpor sa mení s intenzitou tréningu. Čím viac „plynu“ dáte, tým väčší je odpor. Airbike je preto rovnako vhodný pre začiatočníkov aj pre športovcov.

Čo sa trénuje na vzduchovom bicykli: sila alebo vytrvalosť?

Na vzdušnom bicykli sa trénuje hlavne cirkulácia (tzv. Kardio tréning) a vytrvalosť. Spáli sa veľa kalórií, a preto je Air Bike veľmi vhodný na chudnutie. V ideálnom prípade je tréning na vzduchovom bicykli doplnený intenzívnym silovým tréningom Crossfit. Aj keď sa pozornosť nesústredí na silový tréning, je tu ešte veľa silového tréningu, ale viac na silovú vytrvalosť - a celé telo.

Výhody a nevýhody školenia na leteckých bicykloch

Veríme, že výcvik vzduchových bicyklov je na perách každého človeka a má správny trend. Z nášho pohľadu nemá výcvik na vzdušných bicykloch okrem ceny a priestorových nárokov takmer žiadne nevýhody.

Výhody

maximálna úspešnosť tréningu s minimálnymi časovými nákladmi jednoduché sledovanie úspešnosti tréningu maximálna efektivita kardio tréningu dokonalý doplnok k intenzívnemu silovému tréningu žiadne „veľké dopady“

Nevýhody

Prečo je Assault Bike v Crossfite taký populárny?

Assault Bike zaujme predovšetkým ľahkou ovládateľnosťou a neuveriteľne robustnou konštrukciou. Preto je často zabudovaný do CrossFitu WOD. Aj keď sú súťaže Assault Bike for Crossfit zostavené a rozobraté a niekoľkokrát prevezené profesionálmi, nič nezareaguje.

Assault Bike je najkvalitnejší vzduchový bicykel na trhu a počítač uľahčuje sledovanie vášho tréningového pokroku. Oceľový rám Assault Bike je takmer nezničiteľný a absolútne stabilný.

Plán výcviku na vzduchových bicykloch: takto vyzerá správny tréning

Vzduchové bicykle sú ideálne na intervalový tréning s vysokou intenzitou (HIIT) a na tejto skutočnosti je založený správny tréning. Existuje nespočetné množstvo prístupov a tréneri vo fitnes kluboch vám môžu poradiť, ale typické začiatočnícke cvičenie HIIT môže vyzerať takto:

Všetky školenia sú navrhnuté tak, aby sa opakovali trikrát týždenne. Na začiatku každého tréningu sa zahrejte na 5 minút pri strednej intenzite a na konci každého tréningu by malo nasledovať 5 minút ochladenia pri strednej intenzite.

1. týždeň: В Intervalový tréning 10 minút, 10 sekúnd plný plyn, 50 sekúnd ľahká až stredná intenzita.

2. týždeň: В Intervalový tréning 10 minút, 15 sekúnd na plný plyn, 45 sekúnd pri intenzite svetla.

3. týždeň: В Intervalový tréning 10 minút, 20 sekúnd na plný plyn, 40 sekúnd uvoľnená intenzita.

4. týždeň: В 10 kôl (nie minúty) 15 sekúnd na plný plyn a 30 sekúnd ľahkej intenzity.

5. týždeň: В 10 kôl (nie minúty), 20 sekúnd plného plynu a 20 sekúnd ľahkej intenzity.

6. týždeň: В 10 kôl (nie minúty) s 20 sekundami na plný plyn, po ktorých nasleduje 20 sekúnd s intenzitou svetla.

Keď budete mať plán pre začiatočníkov pod kontrolou, môžete sa zaviazať k špeciálnym tréningovým plánom, napríklad na zvýšenie silovej vytrvalosti alebo na sústredenie sa na odbúravanie tukov.

Na Youtube sme tiež našli zaujímavé videá k tejto téme (bohužiaľ iba v angličtine):

Z dôvodu ochrany vašich osobných údajov bolo pripojenie k službe YouTube blokované.
kliknite na Načítať video, na odblokovanie z YouTube.
Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Ďalšie informácie o ochrane údajov z YouTube nájdete tu Google - Pravidlá ochrany osobných údajov a Podmienky použitia.

V budúcnosti prestaňte blokovať videá z YouTube. Načítať video

Existujú špeciálne WOD pre letecké bicykle?

Ale áno, existuje množstvo špeciálnych tréningov pre vzduchové bicykle s rôznymi tréningovými cieľmi od „mentálnej sily“ (tréning na vzduchovom bicykli môže byť skutočne vyčerpávajúci) až po klasický tréning spaľovania tukov a vytrvalosti.

Dva známe tréningy sú „kenská rampa“ a „Tabata“.

Kenská rampa

Na základe kenských bežcov na dlhé trate sa po uvoľnenom štarte intenzita zvyšuje každú minútu. Môžete sa buď orientovať na rýchlosť alebo počet kalórií. Cieľom je neustále zintenzívňovať tréning asi na 20 minút. Vhodná ako rozcvička alebo po silovom tréningu na uvoľnenie svalov.

Po dobrom uvoľnení 10 minút sa spustí program Tabata a vyzerá takto:

10 sekúnd na plný plyn a potom 20 sekúnd naľahko počas 8 kôl (začiatočníci)
20 sekúnd na plný plyn, po ktorých nasleduje 10 sekúnd ľahký priebeh, viac ako 8 kôl (pokročilý)

Potom vykonajte uvoľnené ochladzovanie asi 5 minút.

Existuje niekoľko ďalších špeciálnych tréningov pre bicykel.

Assault Air Bike alebo Rogue Echo Bike?

Obe značky Air Bikes sú absolútne vysokej kvality a v oblasti Air Bikes a Crossfit sa etablovali ako de facto štandardy. Rogue Echo Bike je o niečo „robustnejší“, ale stabilnejší ako už aj tak veľmi robustný Assault Air Bike. Rozdiely sú malé pri podobnej cenovej hladine, ale môžu závisieť od vašich preferencií.

Rogue Echo Bike vytvára viac „vetra“. Potrebuje však tiež viac priestoru ako Assault Air Bike a rukoväte sú o niečo širšie a vyššie. Zatiaľ čo Assault Bike pracuje s reťazovým pohonom, Echo Bike pracuje s remeňom. Celkovo sa hovorí, že Echo Bike dokáže presnejšie vypočítať a naznačiť kalórie, aj keď je o niečo tichšie. Assault Air Bike je ale tiež o niečo lacnejší.

V tomto okamihu sme si nemohli zvoliť jasného „víťaza“ medzi týmito dvoma špičkovými leteckými bicyklami.

Kde kúpiť použité?

Ojazdené letecké bicykle pre domáce použitie nájdete aj na eBay, je však vhodné informovať sa prostredníctvom kontaktov vo fitnes klube alebo na konkrétnych fórach a facebookových skupinách. Silne použité vybavenie z klubov sa dá často kúpiť lacno. Ale niekedy môžete vyjednávať aj súkromne. Tieto „tipy pre zasvätených osôb“ nájdete najlepšie vo vyššie uvedených skupinách a fórach. Na niektorých miestach sú tiež dobre organizované blšie trhy so športovým vybavením, pri troche šťastia by ste tam tiež niečo našli.