? Najlepšie cviky na ploché brucho? Rýchlo schudnite na koncoch žalúdka?
5 odpovedí
Hovoríte si, že chcete schudnúť na bruchu, koľko vážite?
Ak nemáte ideálnu váhu (to si môžete vypočítať vygooglením kalkulačky), musíte najskôr zjesť menej, ako skonzumujete v kalóriách za deň. Môžete si to nechať vypočítať a potom spočítať kcal pomocou bezplatnej aplikácie podľa vášho výberu.
Tiež by som odporučil cviky zamerané na veľa svalových skupín v brušnej oblasti. Potrebujete iba základňu, napríklad podložku.
bumblebee230 navrhol Pamela Reif.
Môžem tiež odporučiť videá od Chloe Ting a Blogilates.
Ak sa pozriete na Chloe Ting, nájdete „Flat Belly Abs Challenge z februára. V informačnom poli nájdete odkaz na jej blog, tam prejdete na Flat Belly Challenge a tam nájdete kalendár pod FAQ k výzve. video YouTube, ktoré práve robíte.
- 7 najlepších jedál na ploché brucho - lahodné chudnutie
- Ako dlho trvá získanie plochého brucha (chudnutie, ploché brucho)
- Chcete rýchlo schudnúť 13w 160cm a vážiť 60kg (zdravie a medicína, výživa, šport a
- Cvičenie veľké dno a ploché brucho (zdravie a medicína, šport, výživa)
- Ľahko schudnite 2 - 3 kilá za mesiac (zdravie, tipy)