Nakoniec schudnite pomocou hypnózy

V priebehu rokov sa vytvorila silná vrstva tuku a teraz sa má magicky odstrániť cez noc.

Hypnóza je tu ideálnym nástrojom na to, aby ste cez noc dostali o 15 kg ľahšiu váhu.

Toto je nevyslovené očakávanie: Má prísť víla, ktorá premení tuk na svaly a vzduch pomocou tajnej mágie.

Je to ilúzia. Víla má nahradiť hypnóza. Nakoniec ste sklamaní, že sa cez noc nič nezmenilo.

Ako môžete rýchlo schudnúť pomocou hypnózy?

Vlastne vôbec. Prečo si môžete prečítať tu: S hypnózou sa chudnúť nedá!

V podstate je Chudnutie je ľahké. Alebo?

Iba toto má byť DO:

Musíte chcieť.
Zmeňte stravu.
Viac sa hýbať.
vyhnúť sa stresu.

Dobrá správa: Vo všetkých bodoch môžete dosiahnuť lepšie výsledky s hypnózou.

Hypnóza - pre pevnú vôľu a vysokú motiváciu pri chudnutí

Mnoho pokusov o chudnutie zlyhá, pretože človek pracuje iba pomocou vlastnej vôle.

„Diétu“ možno istý čas udržiavať pomocou vôle.

Je to ako gumička - funguje iba tak dlho, pokiaľ ju udržujete pod napätím; vyčerpávajúce a dlho nevydržať.

Sila vôle je ako sval, ktorý je potrebné trénovať a hlavne opakovane dosahuje svoje hranice. K večeru klesá. Vďaka tomu je taška s čipmi na gauči oveľa pravdepodobnejšia ako ráno po dobrom spánku.

Z krátkodobého hľadiska možno proti vôle konať silou vôle, z dlhodobého hľadiska nie je šanca.

Podvedomie vždy zvíťazí.

Tu môže pomôcť hypnóza, takže podvedomie a vôľa pôjdu rovnakým smerom.

So stresom a emočnými hĺbkami je „batéria vôle“ bleskovo červená. Aj tu môže pomôcť hypnoterapia.

Ak však nemáte chuť na chudnutie, nepomôže ani hypnóza.

Prvý a najdôležitejší krok: Musíte chcieť vo svojom živote niečo zmeniť.

Zmena stravovacích návykov s hypnózou

Ako dieťa som sa vždy tešil na budúci sobotný večer.
Bolo tam niečo zvláštne.
Keď sme všetci pohodlne sedeli, boli tam chipsy a tyčinky z praclíka - aké chutné. Mohla som jesť každý deň. Moja mama púšťala veci iba v sobotu.

Pre mňa to bol pekný rituál, nevedomky spojený s pohodlím a rodinnou bezpečnosťou.

V dôsledku toho nehrozilo riziko tuku - kalorické bomby sa podávali iba raz týždenne.

Dnes je to iné, vrecia s čipmi sú v špajzi a ja mám neustále prístup.

Vždy, keď som večer sedel s manželkou, boli na stole čipsy.

Vkradol sa do nás nepríjemný zvyk.

Ak si tu nedáte pozor, každý deň ich zjete trochu príliš. Z dlhodobého hľadiska zjete tuk.

Z pekného rituálu sa stal nezdravý zvyk.

Kde je vo vašom živote Rituály vedúce k zlým stravovacím návykom boli?
Vypiť pravidelne Pivo alebo víno, jedzte príliš veľa sladkých alebo slaných jedál?

Diéta Je možné vydržať niekoľko dní alebo týždňov, ale je to tak malý bod.

Po diéte to zvyčajne prebieha rovnako ako pred diétou. Hmotnosť sa zo dňa na deň opäť zvyšuje.

Kľúčom k udržaniu štíhlosti je jeden Zmena stravovania a nie kratke dieta.

Zmena stravovacích návykov môže byť dobre podporená hypnózou a tiež CD so samohypnózou.

pohyb a šport

„Od zajtra budem chodiť behať trikrát týždenne, pre istotu!“
Kto nikdy nemal také myšlienky o rýchlom chudnutí?

To by bolo otočenie o 180 stupňov. Najskôr ležíte vo voľnom čase na gauči a ste tak zhnití, potom sa - čudujte sa - pravidelne venujete športu. Ťažké uveriť!

Teraz konečne potrebujete kmotru víly, ktorá sa volá hypnóza. Mala by to napraviť.

Každý, kto musí ťahať veľa balastu, má malú chuť sa pohnúť. Je to príliš vyčerpávajúce.

Skúste so sebou vláčiť 15 kg batoh na celý deň. Potom budete vedieť, aké dobré je ľahnúť si na trénera a odmeniť sa čipsami a čokoládou 😉

Tu je potrebná dobrá stratégia, ako sa dostať späť vniesť do života viac pohybu.
Potrebujete dobrý plán, ako a kedy chcete cvičiť. Mali by ste k nemu predovšetkým pristupovať opatrne a pomaly pribúdať. Inak to bude len frustrujúce a celú akciu bez úspechu zastavíte.

Hypnóza nemá nič spoločné so športom a cvičením.

Musíte niečo urobiť.

Hypnóza vám môže pomôcť zostať motivovaný a ľahšie vydržať.

Liečte stresujúce emócie hypnoterapiou

„Cesta k srdcu človeka ide cez jeho žalúdok“

Stravovanie je oveľa viac než len jedenie a nabíjanie batérií.

S jedlom sa stalo veľa príjemné a nepríjemné pocity pripojený.

Kedy odmena dieťa dostane cukrík ako trest sú stiahnuté.
To formuje naše nevedomé správanie - a to až do dospelosti.

Skontrolujte svoje zvyky raz:

Odmeňte sa sladkosťami?
Keď je vám smutno, cukríky vám pomôžu zdvihnúť náladu?
Naplňte vnútornú prázdnotu jedlom?
Ste požierač frustrácie?
Alebo po ňom siahnite, keď sa veci stresujú?

Emócie hrajú veľmi dôležitú úlohu, pokiaľ ide o nadváhu.

Podľa mojich skúseností je to vlastne najdôležitejší bod k úspešnému chudnutiu.

Klasické ponuky hypnózy na chudnutie tu nemajú veľký zmysel. Platí to, hlboko uložená razba a odhaliť a vyriešiť stresujúce zážitky z minulosti.

Vyhýbanie sa stresu vám pomáha pri chudnutí

Dajte si niekedy pohár vína alebo pol piva, aby ste si oddýchli?

Alkohol pomáha relaxovať, ale ma aj svoju cenu. Alkohol je neurotoxín a má ton kalórií.

Jedzte viac, keď ste v strese?

Existujú tri spôsoby, ako sa vyrovnať so stresom:

Rozpoznajte spúšťače stresu a vyhýbajte sa im.
Identifikácia problémov, ktoré vyvolávajú stres, a ich terapeutické riešenie tak, aby v podobných situáciách zostal pokojný. Liečba hypnózy
Hľadajte alternatívy, ako si oddýchnuť.
Napríklad: meditácia, 12 najlepších tipov proti stresu (na relaxáciu)

Čo hovorí veda na chudnutie s hypnózou?

Existuje mnoho štúdií zaoberajúcich sa touto témou.

Štúdia: CHUDNUTIE PODĽA HYPNÓZY A CHOVATEĽNEJ LIEČBY

Prof. Dr. Dirk Revenstorf, univerzita v Tübingene, referuje o štúdii so 43 obéznymi ženami.

Jedna skupina bola liečená behaviorálnou terapiou, druhá hypnoterapiou kombinovanou s behaviorálnou terapiou.

Účastníci boli opätovne vyšetrení šesť mesiacov po liečbe.

Záver pre obe skupiny:

Liečba pomohla 90% žien znížiť svoju váhu.

Výhody chudnutia s hypnózou:

Skupina s hypnózou trvala priemerne cez päť kíl od.
Váha sa dala udržať, to znamená, žiadny jo-jo efekt v hypnoterapii na chudnutie.
Účastníci v skupine s hypnózou dokonca užívali po liečbe ešte ďalej dole.
Subjektívne hodnotené Spokojnosť so životom bola oveľa vyššia ako so skupinou pre behaviorálnu terapiu.

Štúdium na univerzite v Tübingene

Psychológovia z univerzity v Tübingene dokázali, že chudnutie funguje s hypnózou.
http://www.meg-tuebingen.de/1-hypnose-hypnoseforschung.htm#adipositas
Hypnoterapia má výhody oproti iným metódam, ako je diéta alebo behaviorálna terapia.
Účinok chudnutia s hypnózou je dlhodobý a má trvalý pozitívny vplyv na kvalitu života.

Ak máte záujem, tu je prehľad mnohých štúdií z oblasti hypnoterapie. Na strane 65 nájdete štúdie o hypnóze a nadváhe (obezite).
http://www.meg-tuebingen.de/downloads/WAK-Hypnose-Studien%20Tabellarisch.pdf

Je logické používať na chudnutie aj hypnózu.

Čo treba urobiť, aby ste teraz schudli s hypnózou?

Nečakajte zázraky od „Programov chudnutia s hypnózou“.
Nikto cez noc neschudol ani tonu.
Takže si dajte na čas a naplánujte si chudnutie niekoľko mesiacov či dokonca rokov.
Majte na pamäti tipy na zdravé stravovacie návyky, cvičte a začnite cvičiť znova. Dôležité je: musí to byť zábava!

Najdôležitejšie emočné príčiny obezity sa nedajú vyriešiť klasickou hypnózou na chudnutie. Trvá to viac.

Zistite, či je hypnóza terapia pre vás. Tu je moja ponuka praxe.

CD so samohypnózou na chudnutie

Ak si to chcete vyskúšať, nájdete tu dve skvelé ponuky:

Ideálna váha - nájdite cestu k požadovanému telu pomocou tréningu na vlastnú hypnózu - Hypnos Verlag
http://hypnos.de/idealgewicht.html
ZDRAVÁ CHUDNUTIE S HYPNÓZOU (Dipl.-Psych. Dieter Eisfeld)
http://www.amazon.de/MIT-HYPNOSE-GESUND-ABNEHMEN-Hypnose-Audio-CD/dp/B006IRI2CW/

Schudnite s hypnózou - skúsenosti na ZDF - WISO

Schudnite s hypnózou - zážitky na FitForFun

FitForFun napísal dobrý článok o chudnutí s hypnózou: