Obchodník so zvyšujúcim hmotnosťou a sacharidmi

Prečo kupovať v obchode prírastky hmotnosti?

Prírastky hmotnosti sú vysokoenergetické zlúčeniny sacharidov a najmenej 12% bielkovín v celkovej výhrevnosti. Prírastky hmotnosti sú ideálnou športovou výživou na budovanie telesnej a svalovej hmoty.

Tí, ktorí sa venujú kulturistike, často podceňujú význam správnej výživy. Rast svalov je to, čo sa mnohým vyrovná s tvrdým a častým tréningom. Každý úspešný športovec vie, že príliš veľa tréningu a príliš malý príjem kalórií, napríklad v podobe prírastkov hmotnosti, sú pre budovanie svalov škodlivejšie ako užitočné. Pretrénovanie a nedostatočné zotavenie medzi tréningovými jednotkami vedie k strate svalovej hmoty a sily! Najmä začiatočníci by mali vedome trénovať maximálne trikrát týždenne. Mali by ste byť opatrní pri konzumácii dostatočnej energie a materiálu na budovanie svalov.

Veda o výžive je kniha so siedmimi pečaťami pre väčšinu ľudí. Nie je tiež úplne ľahké okamžite pochopiť všetky súvislosti.

Uľahčite si to v každodennom živote a doplňte aspoň dve jedlá tým správnym koktailom na zvýšenie hmotnosti z nášho obchodu!

Odporúčanie mnohých odborníkov na výživu dodržiavať vyváženú športovú stravu sa dá ťažko uplatniť v praxi. Vo svojom malom voľnom čase, okrem každodennej práce a školení, určite nemáte vždy čas a chuť nakupovať čerstvé a variť vyvážene. Preto sme tu zhromaždili niekoľko dôležitých informácií, aby ste si mohli kúpiť tie správne prírastky hmotnosti. V neposlednom rade sú to vedomosti získané z mnohých desaťročí profesionálnej kulturistiky, ktoré sa do nich dostali.

Kontrolný zoznam výrobkov na zvýšenie telesnej hmotnosti

Mix produkty vyrobené zo sacharidov a bielkovín (látky zvyšujúce hmotnosť) sú nevyhnutnosťou pre začiatočníkov. Dobrá, osvedčená zmes prináša koncentrovanú energiu pre silový tréning a podporuje budovanie hmoty. Rôzne zloženie nemožno hodnotiť plošne ako dobré alebo zlé. Zloženie sacharidov by sa malo zvoliť v závislosti od typu metabolizmu.

U nás si môžete kúpiť výrobky v našom obchode na zvyšovanie hmotnosti

Metabolické typy a výber správneho prírastku hmotnosti

Pre mäkkých ľudí, ktorí ľahko priberajú, odporúčame 1 dávku 75 g prášku rozpusteného v 250 ml mlieka.

S vysokým obsahom škrobu, maltodextrínu a fruktózy
Vysoký obsah mliečnych bielkovín (kazeín), sóje a vajec
Kalórie na jedno pretrasenie najviac 400 kcal

Pre tvrdo rastúcich, teda športovcov, ktorí ťažko priberajú, odporúčame 1 porciu
zo 150 g prášku rozpusteného v 500 ml mlieka. Proteínová tyčinka je ideálna medzi tým.

Vysoký podiel glukózy, dextrózy, hroznového cukru a maltodextrínu, málo fruktózy
Vysoké percento srvátkových bielkovín, nízke percento mliečnych bielkovín
Kalórie na jedno pretrepanie najmenej 700 kcal

Pridávanie vitamínov a minerálov je často podobné. Ľudia, ktorí tvrdo získavajú, by mali naďalej venovať pozornosť pridávaniu stopových prvkov. Ak sa pridá kreatín, ide o prémiový gainer alebo produkt na transport kreatínu.
Podiel rôznych prísad možno ľahko prečítať zo zoznamu prísad. Ingrediencie sú uvedené v zostupnom poradí. Často sa pridáva hydrolyzát z kolagénového proteínu. Pohľad na zoznam prísad to zvyčajne objasní veľmi rýchlo. Potom je pozadu alebo tesne pred vitamínmi. Používa sa na zvýšenie telesnej hmotnosti na zlepšenie pocitu v ústach. Nie je to preto okamžite zlý zisk.

Prírastok hmotnosti pre tréning budovania hmoty

Hlavnou zložkou všetkých zosilňovačov hmotnosti v obchode Ironbody Shop sú sacharidy. Sacharidy sa nachádzajú hlavne v rastlinných potravinách. Kulturisti ich potrebujú ako zdroj energie pre svoj tréning a pre budovanie svalovej hmoty. Každý sacharid má na organizmus iný vplyv.
Takzvané jednoduché sacharidy, ako je dextróza (hroznový cukor), sa rýchlo vstrebávajú do tela a podľa toho rýchlo dodávajú energiu.
Pomalé sacharidy, ako napríklad škrob zo zŕn, dodávajú energiu pomaly a po dlhú dobu. V závislosti od tréningovej fázy a cieľa by ste mali venovať pozornosť správnym sacharidom pre váš účel, najmä pri nákupe prírastkov hmotnosti.

Odporúčané sacharidy pre začiatočníkov a rekreačných športovcov

Venujte pozornosť zložkám výrobkov: dextróza, glukóza, sacharóza a malé množstvo maltodextrínu.
Poznámka: Často sa odporúča vyhnúť sa jednoduchým sacharidom. To dáva zmysel, ale týka sa to iba vašej základnej výživy alebo ak chcete schudnúť. Potrebujete rýchlo dostupné sacharidy, najmä pred a po tréningu. Chceš pôsobivú omšu, však? Potom prosím čítajte ďalej a doplňte svoju stravu o prírastky hmotnosti a bielkovinové tyčinky.