Naozaj niekto zo Shredu schudol 10 kíl za 30 dní?

Dobrý deň, od Veľkého piatku robím skartáciu. A od včera som na úrovni 3! Stratil 4 kilá! Nanešťastie sa zvýšil zo včerajška na 800 gramov! Neviem preco !:( Som naozaj frustrovaný! Každý večer som jedol iba paradajky alebo uhorku alebo mrkvu. A včera večer som si pripravil šalát (ľadový šalát, paradajky, uhorka a cibuľa) a potom som pribral soooooooo ? Ako to môže byť ? Alebo môže pretože som neraňajkoval? Tiež som si všimol, že priberám, keď neraňajkujem.:(
Ale teraz k mojej otázke! Stratil už niekto 30 dní a stratil 10 kíl? A myslím si, že úroveň 3 je skvelá! Zdá sa mi to jednoduchšie ako ostatné úrovne ! Kto to ešte robí? Musím povedať, že som začínal na 116,6 kile:( a včera som mal 111,9.

niekto

Re: Naozaj niekto zo Shredu schudol 50 kíl za 30 dní?

odpoveď od CIaudiaUSA dňa 13. apríla 2013, 0:04 hod

Takže v prvom rade gratulujem k športu. Viem, že to nie je ľahké, hlavne na začiatku.

Nie som odborník, ale môžem vám povedať jednu vec: ak neraňajkujete, priberiete. Je a zostáva najdôležitejším jedlom dňa. Okrem toho to tiež znie inak, akoby ste nekonzumovali dostatok kalórií. To spomaľuje váš metabolizmus, telo si myslí: „Do riti, je tu chudoba“ a menej horí.

Som si istý, že na internete existujú dobré stránky, ktoré vám môžu pomôcť pri chudnutí. Kam si môžete zapísať, čo ste jedli, koľko pohybu denne, vážiť raz týždenne atď., S.

V USA je super dobrá bezplatná stránka, ale v angličtine: http://www.webmd.com/diet/food-fitness-planner/default.htm. Niečo také sa určite stane v Choermenni.

Myslím si, že 10 kg za 1 mesiac je príliš veľa. Bude to tiež spojené s veľkým úbytkom hmotnosti vody.

A pamätajte: diéty sú nezmysly, jojo efekt je nevyhnutný. Iba zmena stravovania a pravidelné činnosti vám prinesú dlhodobý úspech.

Venoval by som sa svojej strave (diétni poradcovia, strážcovia hmotnosti, zdroje z internetu atď.), Športoval (niekedy striedal dlhé prechádzky alebo plávanie) a váhy najskôr schoval na mesiac.

Výkyvy sú celkom bežné a má ich každý. Tajomstvo sa nevzdáva, pôjde dole, ak pôjdeš dobre.

S pozdravom a všetko dobré!
Claudia

Re: Naozaj niekto zo Shredu schudol 50 kíl za 30 dní?

odpoveď od vinchen 13. apríla 2013, 20:33

čo je to skartácia? Vôbec neviem!

Re: Naozaj niekto zo Shredu schudol 50 kíl za 30 dní?

odpoveď od hľadať potenciálneho človeka na celý život 13. apríla 2013, 21:52

Myslím si, že je nereálne schudnúť 10 kg do mesiaca.

Pred takmer dvoma rokmi som * vypočítal * celkovo asi 25 kg za asi 20 týždňov, z toho 9 kg za prvých 8 týždňov (iba som našiel môj príspevok odtiaľto).
Vtedy som robil Zumbu hodinu denne + dôsledne SiS.

Pri najlepšej vôli, 10 kg do 30 dní, tomu neverím. Aspoň nie výlučne športom!

Re: Naozaj niekto zo Shredu schudol 50 kíl za 30 dní?

odpoveď od Nicole30 dňa 13. apríla 2013, 23:16 hod

Ahojte a ďakujem za odpovede! Práve som si prečítal, že tu robím nejaké kúsky a chcel som počuť, aká je úspešnosť.:)
Už som spokojný so svojimi 4 kilami za 22 dní! Ale ak zrazu opäť priberiete.:(
Claudia, veľa som toho vyskúšala! Poradenstvo v oblasti výživy, jeden hovoril, že by som mal jesť veľa sacharidov, druhý neznamenal žiadne sacharidy, iba bielkoviny. A tak som bol opäť hlúpy!
Ale myslím si, že sa pozriem, ako štíhlo to v spánku vyzerá! Keďže môj rok 2013 bol dosť zlý. Chcel som ísť na rok do hibernácie a zobudiť sa až v roku 2014! Mám dostatok tukových zásob! A potom by som bola štíhla a štíhla, keď som sa v roku 2014 opäť zobudila.