Myšlienka stravovania: v Nemecku sa žije ľahšie

spoločnosťou DD-Team 29. júna 2008

Majte úžasné nemecké šampióny dobré ráno, drahí čitatelia.

V súlade s dnešnou hrou by sme vám chceli predstaviť stravu, alebo skôr formu výživy, ktorá sa chváli ako „ľahší život v Nemecku“.

Prvá vec, ktorú by som chcel spomenúť, je, že tento program vyvinuli rôzne nemecké lekárne, čo mi samo o sebe dodáva určitú „vážnosť“.

Program Lighter Living in Germany je v zásade kombináciou metód „s nízkym obsahom tuku“ a „s nízkym obsahom sacharidov“. Ponúkané semináre sú ideálne na úvod:

Ľahšie chudnutie: pokyny
Ľahšie chudnutie: pozadie
Správne nakupovanie: je lepšie schudnúť
Lepšie varenie: jednoduchšie si pochutnať a schudnúť

Ak som dobre pochopil, tieto semináre ponúkajú vybrané lekárne, ktoré sa zúčastňujú na programe => Pozri tu .

Základné princípy Llid (Zapaľovač žijúci v Nemecku) vyzerajú asi takto:

Rozdelenie sacharidov na podobné ako Glyx
približne 1 gram bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti denne
50 gramov tuku denne
Žiadny cukor a biele pečivo (to je tiež cukor .)
3 hlavné jedlá
žiadne občerstvenie medzi jedlami

Myslím, že to všetko znie veľmi dobre, aj keď sa nezastávam vyššie spomenutých pochutín, potom musíte s hlavnými jedlami poriadne popíjať. Bohužiaľ sme doteraz nemali žiadne skúsenosti.

Viac informácií samozrejme získate na webovej stránke Leichter Leben v Nemecku. Ak máte viac čo povedať . tešíme sa !

Zlepšenie čísla pre letnú dovolenku - možnosti

Autor: DD-Team Publikované 6. mája 2013 Posledná zmena: 23. júna 2014

Jablčný ocot, zázračná droga?

7. septembra 2012

Autor: DD-Team Publikované 7. septembra 2012

Chudnite zdravo - je to možné?

1. decembra 2011

hosťujúci autor · Publikované 1. decembra 2011

7 odpovedí

S LLiD som začal pred viac ako rokom (a bohužiaľ som ho medzi časmi nechal vkĺznuť), ale bez účasti na seminároch. Potrebné informácie sú tiež k dispozícii v knihách receptov a sprievodných informáciách a otázky je možné prediskutovať na fóre.

Špeciálna vec na LLiD je, že sa veľa dozviete o svojej strave bez toho, aby ste jednoducho počítali body. Mimochodom, jedlo plné pri hlavnom jedle je jedným zo základných princípov LLiD. Pretože sa tiež dozviete, aké dôležité sú sacharidy a vláknina (celozrnné produkty), ktoré telo spracováva pomaly, zostanete dlhšie sýti. Mimochodom, často jem viac ako predtým.

Vyhýbanie sa občerstveniu medzi jedlami je obzvlášť dôležité vo fáze chudnutia, pretože potom stúpa hladina inzulínu a „diablove veci“ its sedí pred tukovými bunkami ako pekelný pes a zabraňuje ich rozpadu.

Zatiaľ sa mi všetky recepty veľmi páčili. Samozrejme, že sú zložitejšie ako to, že si len tak dáte pizzu, ale je to práve táto zmena stravovania.

Mimochodom, vďaka vašim číslam sa celý systém zdá komplikovanejší, ako je: vyhýbajte sa sladkostiam (kvôli inzulínu), znižujte príjem tukov, jedzte sýte (s množstvom nízkoenergetickej zeleniny na tanieri) a vďaka pomaly sa odbúravajúcim sacharidom buďte plní.

No dobre a raňajky sú samozrejme dôležité, aby ste mohli začať deň bez hladného hladu.

A v neposlednom rade: LLiD tiež dáva jasne najavo, že sa musíte hýbať.

Takže môžem len odporučiť.

Myslím, že nápad je veľmi dobrý. Takýto program môže pomôcť mnohým Nemcom. Zdravím vás!

Ahoj! v roku 2007 som schudol 17 kíl „ľahším životom v Nemecku“. trvalo mi rok, kým som to urobil - pretože nie vždy sú dobré obdobia, keď ste silný. Väčšina z toho bola preč za prvých šesť mesiacov, posledné 4 kilá neboli také ľahké a trvalo mi to ďalších šesť mesiacov.
Myslím si, že meranie telesného tuku v lekárňach je veľmi dôležité, aby ste namiesto tuku náhle neprišli o svalovú hmotu. Myslím, že s llid sa toho naučíte veľa o výžive a potom som nikdy neprestal venovať pozornosť niektorým veciam, ale dnes sa stravujem podľa ľubovôle! Je tiež dôležité športovať. Rozhodol som sa ísť na prechádzku. Nájsť kolegu tu je vždy ľahké!
Každému môžem len odporučiť a kto hovorí, že s llid nemôžete schudnúť, jednoducho nedodržiava pokyny ... 🙂
prajem ti úspech!
pozdravujem cornelia

S Leichterom Lebenom sa v Nemecku poznám už 3 roky a rozumiem systému a od tej doby ho používam (s menšími sklzmi). Začal som s počiatočnou hmotnosťou 105 kg a už 1 rok som veľmi stály na 78 kg a som s tým veľmi spokojný.

Čo sa mi na nemeckom Leichter Leben v Nemecku vždy páčilo a stále páči, sú realistické vyhlásenia, t. J. Žiadnych 10 kg za 1 mesiac alebo podobné prehnané nádeje. Je tiež možná zmena stravovania, a to v kancelárii aj doma s rodinou. Mám za sebou veľa „diét“ a myslím si, že to môžem posúdiť: Ľahší život je najlepšia vec, ktorá sa mi mohla stať.

Minulý rok som s „Lighter Life“ schudol 7 kg za pouhých 6 týždňov. Je skutočne dôležité držať sa svojich 3 jedál a keď cítim potrebu kúska čokolády, jem ju hneď po jedle, keď je hladina inzulínu už vysoká. Tam sa nemôže nič pokaziť.
V „ľahkom živote“ existujú jednoduché pravidlá, ktorým môže každý porozumieť a dodržiavať ich.
Je tiež skvelé, že mi nie je predpísané, čo mám v ktorý deň jesť, ale jednoducho jesť podľa pravidiel, nech mám čokoľvek jesť.

Uľahčujú život v Nemecku asi 4 mesiace. Vyskúšala som už skoro všetky diéty - všetko s jo-jo efektom a s veľkou námahou a nespokojnosťou. Odkedy robím LLiD, bol som šťastnejší, predovšetkým by mi nikdy nenapadlo, že by mi stačili 3 jedlá denne - žiadne občerstvenie medzi tým. ale funguje to veľmi dobre. Tiež nemám chuť dať si sladkosti a nejesť žiadne, nanajvýš niečo cez víkend alebo niečo také. Teraz som schudla 8 kíl a som veľmi spokojná. Túto diétu budem dodržiavať aj naďalej.

Dobrý deň, tiež by som chcel zahájiť diétu a hľadám zoznam tukových bodov. Môžete mi povedať, kde to zohnať Veľká vďaka a pozdrav od Mníchovskej Lisy