Pevná pokožka Prebytočná pokožka po chudnutí? Takto predchádzaš!

Konečne ste dosiahli svoju vysnívanú postavu a cítite sa naozaj dobre - len keby to nebolo prebytočnej pokožky po chudnutí. Zistili sme pre vás, ako môžete zabrániť jeho opotrebovaniu a ako môžete svoju pokožku opäť napnúť.

Môžete byť na seba hrdí. Pretože sa vám podarilo prekonať svoje slabšie ja a schudnúť tak, že sa opäť cítite naozaj dobre. Nakoľko sa však môžete tešiť zo svojho úspechu: je tu jeden dolu.

Pretože odkedy ste schudli, pokožka visí. Obťažujú vás najmä prázdne kožné chlopne na žalúdku a nadlaktiach.

Čo s tým ale môžete robiť? A ako môžete zabrániť prebytočnej pokožke pri chudnutí? Tu sú naše tipy a triky.

Je to všetko iba predispozícia? Príčiny nadmerného množstva kože

Najbežnejším dôvodom prebytočnej pokožky po chudnutí je príliš rýchle a radikálne chudnutie. Existujú však aj ďalšie dôvody, ktoré môžu spôsobiť, že vaša pokožka po chudnutí poklesne:

Čím staršie schudnete, tým je pravdepodobnejšie, že vaša pokožka poklesne. Pretože produkcia kolagénu, ktorá je zodpovedná za pružnosť, časom klesá.

Ak výrazne chudnete, je ochabnutá pokožka takmer nevyhnutná. Ak vážite viac ako 20 kilogramov, vaše telo sa zmení natoľko, že musíte svoju pokožku dobre podporovať, aby ste zabránili odstráneniu prebytočnej kože.

Dá sa polemizovať o genetickej predispozícii. Niektorí ľudia geneticky produkujú menej kolagénových vlákien už v mladom veku. Je však ťažké zistiť, či sa vás to týka. Cvičenie a zdravá strava by mali byť stále súčasťou vášho denného režimu na podporu pokožky.

Pomalé chudnutie je všetko a koniec

Keď namiesto zmeny stravovania upadnete do diéty, vaša pokožka trpí najviac. Pretože pri rýchlom chudnutí nemá vaša pokožka čas na regres a udržanie svojej pružnosti.

DR. Sibylle Wichlas radí v rozhovore pre „medizinpopulaer.de“: „Bolo by dobré zhodiť maximálne jedno kilo týždenne. Potom má pokožka tiež viac času na adaptáciu. “To nie je nič pre netrpezlivých. Pomalé chudnutie vám však ponúka ešte viac výhod.

Pretože pri zmene stravovania - na rozdiel od stravovania - sa nemusíte zaobísť bez ničoho. Pomaly sa naučíte jesť, užívať si a správnej veľkosti porcie odznova.

Takže vaša pokožka a hlavne vaše návyky sa môžu pomaly meniť. Prebytočnej pokožky po chudnutí a jojo efektu sa už netreba báť.

Prebytočná pokožka: tu môžete teraz urobiť niečo

Ak ste už schudli a bojujete s prebytočnou pokožkou, stále existuje veľa spôsobov, ako ju napnúť. Tie obsahujú:

Šport, šport, šport. Najmä cielený tréning budovania svalov v príslušných oblastiach pomaly, ale isto posilňuje spojivové tkanivo a obnovuje pružnosť pokožky.

Stále sa zdravo stravujte. Pretože veľa vlákniny a vitamínov vám pomôže udržať si váhu aj po chudnutí a urobiť vašu pokožku krásnou a pevnou zvnútra.

Ak pijete veľa, vaše telo bude primerane hydratované, čo sa prejaví na pleti. Dva litre neperlivej vody denne by mali byť vaším minimom.

Krém a krémy s obsahom kolagénu s vitamínmi A a E môžu zlepšiť pružnosť vašej pokožky. V kombinácii so špeciálnymi lipomasážami sa môžete zbaviť prebytočnej kože. Dermatológ Wichlas vysvetľuje: „Lipomasáže sú počítačom riadené hĺbkové masáže so špeciálnymi úlohami“. Rôzne cviky na budovanie svalov počas masáže pomáhajú napnúť pokožku a zamerať sa na problémové oblasti.