Náramok, ktorý môže zmeniť váš život

Čo ak: Svet bez sťažností alebo svet bez sťažností

"Sťažovať sa je ako zápach z úst." Všímame si to, keď to vychádza z úst niekoho iného, ale nevšímame si to, keď to vychádza z našich úst. “- Will Bowen

Will Bowen bol farárom v malej komunite v Kansas City. Vo svojej cirkevnej práci sa veľa zaoberal témou „Prilákanie zážitkov prostredníctvom zamerania mysle“. Jedného dňa si všimol, koľko ľudí sa každý deň sťažuje, znehodnocuje a klebetí o druhých. Uvedomil si, že sťažnosti nikdy neprilákajú to, čo chcete - priťahujú to, čo sťažujete. Ale to nie je to, čo vás robí šťastnými. Uvedomil si, že ak je všetko v poriadku so zameraním na veci, potom to nejde dobre s jeho cirkvou - a nielen s jeho cirkvou.

V polovici roku 2006 teda zahájil projekt „Svet bez sťažností“.

„Zlou konverzáciou je znečistenie uší!“ - Will Bowen

Chcel urobiť niečo, aby pomohol ľuďom preorientovať sa a vidieť veci inak. Sťažovanie nie je dobré len pre kohokoľvek - je to aj škodlivé! Aj keď sa sťažovateľ často cíti dobre. Väčšinou nič nezmeníte, keď sa sťažujete, ale sústredíte sa aj na to, čo nechcete - namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, čo chcete, a riešili ste to.
A to poškodzuje troch zúčastnených: tých, na ktorých sa sťažujete, a tých, ktorí počujú, a seba. Z dlhodobého hľadiska sťažovanie a sťažovanie oslabujú - úspešná akcia na druhej strane posilňuje ľudí.

Plán

V polovici roku 2006 Will Bowen a jeho zamestnanci prišli s nasledujúcou jednoduchou 21-dňovou výzvou. Potrebujete na to ľahko vymeniteľný náramok (napr. Zo silikónu).

Začnite nosením náramku na jednom zápästí.
Hneď ako zistíte, že sa sťažujete, sťažujete sa, kňučíte, klebetíte alebo kritizujete niekoho, natiahnite náramok cez druhé zápästie. (Jediné, čo sa počíta, je to, čo sa hovorí a o čom sa myslí, že sa neberie do úvahy. Všimnete si však, ako sa vaše myslenie v priebehu tohto procesu stane pozitívnejším.)
Cieľom je nosiť náramok na rovnakom zápästí po dobu 21 po sebe nasledujúcich dní.

Priemerne 21 dní bez zmeny zápästia trvá priemerne štyri až osem mesiacov, kým získate 21 dní po sebe. Na začiatku sa často stáva, že náramok sa vymení 40-krát a viac za deň.

Počkaj. Stojí to za to! Všimnete si, že v priebehu tohto procesu sa znižujú nielen vaše hovorené, ale aj psychické ťažkosti a sťažnosti. Keď sa menej sústredíte na problémy a viac na to, čo chcete, zistíte, že sa cítite lepšie, robíte viac a vyzeráte pozitívnejšie voči ostatným ľuďom.!

Kampaň, ktorá zmenila svet

Mimochodom: Po pouhých siedmich mesiacoch si náramok objednalo 750 000 (!) Ľudí a dodnes ich je viac ako 11 miliónov. A sú len tí, ktorí si objednali náramok, spočítaní - a nie všetci, ktorí dokončili výzvu svojim vlastným náramkom (napríklad naši účastníci z praxe, ktorí od nás dostanú náramok Change It a sami si výzvu urobia).

Urobme matematiku: Ak vezmeme iba 10 miliónov ľudí, ktorí doteraz robili kampaň Complaint Free World, a predpokladáme 40 sťažností za deň, potom je to o 10 000 000 * 365 * 40 = 146 000 000 000 menej sťažností na svete za rok! 146 000 000 000 krát menšie znečistenie uší ročne a nepriaznivé zameranie. Mení to život - tichá kampaň s veľkým dopadom!

Niekto môže namietať, že už nič nevravíš a mal by sa so všetkým vyrovnať!? Nič sa nemohlo pokaziť a opak je pravdou. Zmena niečoho je dobrá; takže ak chcete niečo zmeniť, urobte to! Nehovorte však zle o tom, čo je s ostatnými - niečo zmeňte. Ako Will Bowen!

Ak nie ste spokojní so svojím kolegom, partnerom alebo susedom, potom sa s ním o tom porozprávajte, ale nie o ňom a nie v výčitkách - a možno je na vás, aby ste niečo zmenili. Dostatočne často na druhých vidíme niečo, čo v sebe odmietame.

Variácie

Variácia s inými témami
Samozrejme, náramok môžete použiť nielen proti sťažovaniu sa, sťažovaniu sa, kňučaniu, ohováraniu, sebapodceňovaniu alebo sťažovaniu sa. Vhodné je každé obvyklé správanie, ktoré chcete zmeniť. Či už je to určité slovo, napríklad „Uhh“, ktoré už nechcete hovoriť, alebo vety ako „Nie som zodpovedný. „Alebo činy, ktoré by ste chceli urobiť viac, napríklad minimálne dve úprimné komplimenty denne, potom prepnite, ak ste nezaplatili dve komplimenty denne.

Varianta s niekoľkými farbami
Ak si ťažko pamätáte, kedy ste si náramok menili naposledy po dobu 21 dní, je najlepšie pracovať s rôznymi náramkami, napríklad: 1. týždeň - červený, 2. týždeň - žltý a 3. týždeň - zelený náramok.

Mohol by som o tom napísať oveľa viac, ale radšej by som odporučil nasledujúce vynikajúce video (85 minút v angličtine) od Willa Bowena:

Dúfam, že sa mi podarilo vzbudiť váš záujem o 21-denný program Sťažnosť bez sveta.