Nediétny prístup k regulácii hmotnosti je účinnejší pri pracovných wellness programoch

Problémové stravovacie návyky a nespokojnosť s vlastným telom sú medzi ženami dobre známymi bojmi. Zamestnávatelia ponúkli zamestnancom a ich rodinám wellness programy, aby bojovali proti tomuto správaniu, ktoré viedlo k vyššiemu zdravotnému poistnému a medicínskym trendom. Prevažná väčšina wellness programov však obmedzuje ich prístup k diéte, čo môže mať za následok, že účastníkom sa po ukončení programov opäť získa väčšina zo svojej hmotnosti. Vedci z University of Missouri teraz zistili, že „Jedzte pre život“, nový prístup k wellness, ktorý sa zameriava na všímavosť a intuitívne stravovanie ako na životný štýl, je účinnejší ako tradičné programy na chudnutie v tom, ako sa ľudia pozerajú na svoje telo na zlepšenie znižovania problematického stravovacieho správania.

„Program Eat for Life ponúka nediétny prístup k regulácii hmotnosti,“ uviedla Lynn Rossy, psychologička pre zdravie systému UM. "Tradičné wellness programy sa zameriavajú na problémy s váhou, ktoré účastníci opakovane samy hodnotia. Tieto zásahy môžu pomôcť účastníkom spočiatku chudnúť, často však ľudia priberajú, keď výzva skončí a program sa skončí."

Rossy hovorí, že cyklovanie na váhe, chudnutie a následné priberanie je bežné v tradičných wellness programoch a môže byť škodlivejšie ako nikdy pri chudnutí. Účastníci programu Eat for Life sú vyzvaní, aby nevážili celých 10 týždňov programu.

V štúdii sa Rossy a jej kolegovia zamerali na efektívnosť programu Jesť pre život, ktorý kombinuje intuitívne stravovanie a pozornosť a pomáha účastníkom rozvíjať pozitívne vzťahy s jedlom a ich telami. Intuitívne stravovanie je také, keď sa jednotlivci naučia jesť, cvičiť a telo prežíva skôr svoje vlastné vnútorné podnety, ako je hlad a hojnosť, a nie vonkajšie podnety ako počítanie kalórií a váhy.

„Intuitívne stravovanie a všímavosť sú dva relatívne nové prístupy k intervencii, ktoré podporujú zdravé stravovanie a obraz tela,“ uviedla Rossy. „Program Jesť pre život povzbudzuje ľudí, aby sa viac zaoberali vnútornými signálmi tela než číslami na váhe.“

Rossy zistila, že ženy, ktoré sa zúčastnili programu Jedzte na celý život, hlásili vyššiu úroveň uvedomenia si tela a intuitívneho stravovania a nižšiu úroveň problémového stravovacieho správania, ako je prejedanie sa, čistenie a pôst, v porovnaní so ženami, ktoré sa programu nezúčastnili. Váhy účastníkov programu Eat for Life boli od normálnej po morbídne obézni a niektoré ženy mali poruchy stravovania. Na konci programu mali účastníci programu Jesť pre život výrazne vyššiu pravdepodobnosť, že nebudú mať poruchy stravovania. Všímavosť bola hlavným prispievateľom k všetkým pozitívnym výsledkom, uviedla Rossy.

„Jesť pre život nie je len pre ľudí s poruchami príjmu potravy,“ uviedla Rossy. „Tento typ intervenčného programu je určený pre širokú škálu ľudí, ktorí chcú získať viac informácií o tom, ako byť zdraví a ako si vážiť svoje telo.“

Rossyho výskum „Eat for Life: A Feasibility Study of a Novel Mindfulness-Based Intuitive Eating Intervention on the Construction Site“, bol publikovaný v časopise American Journal of Health Promotion .

Zdroj histórie:

Materiály poskytnuté University of Missouri-Columbia . Pôvodne napísal Diamond Dixon. Poznámka: obsah je možné upravovať podľa štýlu a dĺžky.

Odkaz na vestník:

Hannah E. Bush, Lynn Rossy, Laurie B. Mintz, Laura Schopp. Jesť pre život: Štúdia uskutočniteľnosti novej intervencie intuitívneho stravovania založenej na všímavosti . American Journal of Health Promotion, 2014; 28 (6): 380 DOI: 10,4278/ajhp.120404-QUAN-186