Nielenže dosahujete normálnu váhu, ale aj skutočne chudnete!

Diskutujte Nie len dosiahnuť normálnu váhu, ale poriadne schudnúť! v Klub „silných bojovníkov“ Fórum v oblasti klubu; Pred dvoma rokmi som pribral 20 kg za pár mesiacov. Odvtedy namiesto 65-70kg s výškou 1,63m vážim celých 85kg. To sa mi nezdá

Slimming.com
Fóra
Motivácia - Príbehy o úspechu - Denníky
Klub
Klub „silných bojovníkov“
Nielenže dosahujete normálnu váhu, ale aj skutočne chudnete!

Nielenže dosahujete normálnu váhu, ale aj skutočne chudnete!

Pred dvoma rokmi som pribral 20 kg len za pár mesiacov. Odvtedy namiesto 65-70kg s výškou 1,63m vážim celých 85kg.

To sa necíti veľmi dobre.

Úžasne to nie je o nič horšie ako relatívne normálna hmotnosť 65 - 70 kg, ktorú som mal celý svoj dospelý život.

Celý život som chcel byť mimoriadne štíhly, a tak som so svojimi 1,63 m vážil nie viac ako 49 kg. Skúšal som to stále, ale nikdy sa mi nepodarilo natrvalo zostať pod 65 kg.

Moja normálna váha 65-70 kg ma urobila rovnako nešťastným ako moja nadváha 85 kg teraz.

Preto som sa rozhodol: teraz poriadne schudnem!

Disciplinovať sa až do takej miery, že už to nie je možné, len aby som získal späť svojich rovnako nemilovaných 65 kg? Č. Nestojí to za námahu.
Dôsledne urobím všetko pre to, aby som bol skutočne drobný bez sťažovania sa.

Nič na svete mi nezabráni tento rok schudnúť 36-40kg. Najneskôr v decembri 2011 budem mať menej ako 50 kg.
A do konca života zostanem pod 50 kg.

Ak sa tiež chcete stať a zostať nielen normálnou váhou, ale aj skutočne štíhlou, táto niť je pre vás tým pravým miestom.

1. Neexistuje sťažnosť ani sťažnosť:
Ak ste mali chuť na jedlo, nechajte si to pre seba, namiesto prosenia o útechu. Neutešujeme sa tu navzájom, pretože zostávame tuční. Na niečo také je tu na fóre dosť ďalších vlákien. Skutočne chudneme!
Ak ste uviazli na váhovej plošine, môžete samozrejme požiadať o radu, ale nemali by ste sa sťažovať, pretože sa nič nedeje.

2. Tu sa požadujú iba konštruktívne príspevky:
Aký druh výživy máte? Ako sa vám podarilo odvrátiť hroziace prejedanie sa? Ukážte svoju radosť z vašich úspechov. Víťazne vám oznámi, že sa vaše oblečenie príliš uvoľňuje. Povedzte nám svoje psychologické a magické triky.

3. Každý musí mať vo svojom podpise štítok s váhou.
Ktoré parametre zobrazuje ukazovateľ hmotnosti, je len na vás. Musí však existovať ticker, pretože je informačný a motivujúci pre každého, aby videl úspechy alebo neúspechy ostatných.

4. Neexistuje žiadny deň váženia, žiadne úlohy, žiadne body.
Sme vysoko motivovaní, dospelé ženy a muži a sami sa rozhodujeme, ako dosiahneme svoj cieľ.

Zmenil Gast161579 (11. januára 2011 v 21:18)

AW: Nielenže dosahujete normálnu váhu, ale aj skutočne chudnete!

Ahojte fajansa!

To znie ako skutočne motivujúca skupina. Skvelé pravidlá, podľa mňa super! Nechcem schudnúť toľko ako vy, ale aspoň chcem na začiatku „poriadne schudnúť“. Malo by to znamenať, ostré, športové. Samozrejme, chcel by som si o osem kíl viac, keby to boli svaly. Môžete však stratiť 3 kilá tuku mesačne, ale môžete si vybudovať maximálne 2 kilá svalov ročne (!). Preto je mojím plánom iba zbaviť sa tuku, hoci sa sústredím na tréning.

Moja strava by mala byť kombináciou bez sacharidov/s nízkym obsahom sacharidov, ale tiež som mala veľmi dobré skúsenosti s džúsovými pôstmi. Na jeseň minulého roku som dosť schudol a skĺzol som pod 80, ale potom som nejako dostal tento kalorický čas medzi rokmi a dnes ráno to bolo 85,7 kíl. To ma už nenecháva chladným. Príčiny boli zistené, hovorí sa im alkohol a sladkosti. Teraz by to však malo byť opäť inak a možno to spolu dokážeme.

Existuje veľa psychologických trikov, najmä: Znova a znova si vizualizujte svoj pozitívne formulovaný cieľ. Pre mňa je rovnako dôležité naplánovať si „ďalší krok“, hlavne na nasledujúcich 24 hodín, pomocou svojej mysle. Ak si predstavím celý týždeň s tréningovými jednotkami X, ktoré ma vydesia. Ak dnes zostanem, je to jednoduchšie. Meditácia je pre mňa tiež dobrá. Existuje naozaj iba jeden „magický“ trik: robte to, čo považujete za správnu vec. „Kúzlo“ je, keď počúvate svoje srdce. Môžete sa inšpirovať knihami a webovými stránkami, ale ak sa vám zdá čokoľvek „zlé“, neurobí vám to dobre.

Už sa mi podarilo opäť začať s kondičnou prípravou, a to vo štvrtok a v nedeľu, aj keď sa mi vstávalo ťažko. Dnes už mám svoje športové vybavenie pri sebe a dnes večer si pôjdem zacvičiť. Mám so sebou aj jablkové kliny, aby som sa mohol držať ďalej od bufetu.

Dúfam, že sa vám tiež darí!