Nikdy nezabudnete na prvú Afroditu! - Moje ohliadnutie.

Tento článok je určený pre všetkých športovcov, ktorí sa cítia hneď pri prvom stretnutí veľmi dobre a živo Freeletics Aphrodite Workout pamätaj.

A myslel som si, že som fit ...

pohľad

V tom čase som robil parkúr, robil kotrmelce vo všetkých možných variáciách a takmer každý druhý deň chodil do posilňovne.

Tielko bolo na niektorých miestach stále veľmi voľné, ale pri každom uchopení žehličky som mal pocit, že je to skutočné riešenie.

Večer okolo 23:00 som si dal joggingové kolo a cestou som urobil pár príťahov na tréningovej stanici.

Väčšinou som trénoval sám a za ten čas som sa stretol s kolegom Reném, aby som si zahral v parku Frisbee.

Potom nás bavilo rozprávať o našich skúsenostiach s hypnózou a NLP.

René ma stále prekvapoval správami a tentoraz sa so širokým úsmevom vytiahol z vrecka svoj smartphone a spýtal sa: „Povedz mi, Marc, poznáš už aplikáciu Freeletics?“

Pokrútil som hlavou a povedal som len: „Nie, nehovor mi prečo?“

Moja zvedavosť bola vzrušená.

Hodil som Frissbee do ďalšej koruny stromu, prevrátil očami a povedal: „Ukáž mi!“

Z reproduktorov jeho mobilného telefónu sa okamžite ozvala známa hudba na pozadí a on mi ukázal niektoré z videozáznamov z cvičení.

„Mh, teraz to nemusí byť nevyhnutne nové, počet je celý v angličtine.

Dedko už cvičil vo vtedajšom VŠETKO-LEPŠOM/OH-MY-MÁM-ÁNO-NIČ - čase. “

René: "Chceme si dať taký tréning?"

Celým telom som odpovedal: „Jasné, začnime zajtra večer.“

O deň neskôr: Súdny deň

Ďaleko od všetkého zdravého rozumu, 2 knallköppe roztiahli svoje uteráky v horiacom poludňajšom slnku na lúke a prepínali sa cez aplikáciu.

O mesiac nato nastal čas na poriadnu tréningovú podložku (provízny odkaz), ktorú by som si pri spätnom pohľade na druhý deň želal späť.

"Tu. To vyzerá dobre! Volá sa Afrodita.
Týchto kolien je iba niekoľko a sú v cene aj drepy, “navrhol René.

Ďalšiu vetu si zarezervujem pod poznámku pod čiarou - (Ak nemáte žiadnu predstavu, stačí podržať kláves F .!).

Marc Hoffmann: „Ľahko, keď s tým skončíme, môžeme si zvoliť tréning a urobiť to.“

5… 4… 3… 2.1.GO!

MH: „Dobre, René, čo bude ďalej?“

Marc Hoffmann s sebavedomou aroganciou strčí päsť do vzduchu a hovorí: „Dobre, čas sa kráti, potom si dajme päťdesiatku. - EŠTE JEDEN! "

Prvé postrehy na seba nenechajú dlho čakať.

Asi o minútu neskôr, po 25 burpeoch, bojoval ten istý Marc Hoffmann, ako stará dáma, ktorá zdvíhala svoju vírivku po schodoch na prvé poschodie, o kyslík.

Okoloidúcim sa ponúklo, že si vydýchli v najlepšom.

Toto cvičenie som nikdy predtým nerobil a tiež som nemal správnu dýchaciu techniku.

Čo teda robíte, keď sa naozaj snažíte. - Správne! - Najskôr zadržte dych pod napätím.

Vľavo som tiež videl rozprávkovú červenú hlavu a kvapkajúci pot.

Cvičenie ste mohli dať do tieňa, ale bohužiaľ sme neprišli s týmto dômyselným nápadom, konajúc ako dvaja päťroční v tele dospelých.

Burpees hotovo, poďme na drepy.

Drepy boli pre mňa doteraz po operácii kolena nenávistným cvičením, čomu som sa úspešne vyhla.

Po burpees sa mi to však páčilo, pretože ste zrazu mohli opäť vyraziť dych.

Drepy sa prekvapivo cítili uvoľnené, takže boli oznámené situpy.

Predvádzanie brušáka sa mi po pár opakovaniach zdalo čudné.

„Hej, René, keď to robíš, natrieš si boľavý chvost, ktorý si niečo také vymyslí. „

Bočná poznámka: (Pracovitý FL, v saune to spoznáte podľa odrenín nad chvostom! Takže to nie ste len vy!)

Slnko bolo teraz za zenitom a pálilo mi hlavu.

Prítomnosť mysle mi veľa: Do riti ... - zabudni na klobúk! Nezáleží na tom! #žiadne výhovorky! "

30. roky sme nechali za sebou a neformálny rozhovor, ktorý som poznal z behania s ostatnými, bol preč.

Po lúke sa ozýval divoký ston a ston.

Znie to ako prvý film Gina Wild ...

Keďže som vedel, že René je vo fáze budovania, vždy som nakukol a povzbudil som ho, aby pokračoval.

Medzi tým som mal pred očami tieto malé biele bodky a pomyslel som si: „Teraz prišiel čas ... vidím prichádzať anjelov.“

Zatlačil som ďalej a kedykoľvek som videl, že sklovitý pohľad po mojej ľavej strane bol sprevádzaný krútením hlavy, ľahol som si hneď vedľa a urobil som cvik.

MH: „No tak, my to čoskoro zabalíme! Ste v tom vynikajúci. „

Okoloidúcich asi zaujímalo, či máme na raňajky nesprávne tabletky.

Vždy je milé, keď otec pri prechádzke potľapká svojho syna po pleci a povie: „Pozri - venujú sa gymnastike.“

Poznám pár „gymnastov“, ktorí tak často prehĺtali nutkanie na zvracanie a hyperventilujú takým spôsobom.

V určitom okamihu som prešiel do režimu F.ck-IT a odtrhol posledných desať sád.

Ak ste úprimní, krátko predtým je to naozaj zábava, pretože už sa cítite byť nad vecou.

René mal stále 20 rokov a vyzeral skutočne bledo.

Z fľaše s vodou som vzal dlhý swig, z vetra zničeného burpeesa striasol vietor do vetra a vykonal jeho vety, aby som ho povzbudil.

Mali by sme prejsť cieľom spoločne.

Spravidla sme zavesili na každú sériu ešte jedno opakovanie a odtrhli sme spolu posledné situpy.

„Áááá ... zvládlo to! Teraz už len zastavte čas. „

Kliknite. 1 hodina a 19 minút bolo úžasné.

Pri pohľade na najlepšie časy uvádzaných športovcov sme mali pred očami iba otázniky, ktoré však v nasledujúcich týždňoch úplne zmizli.

Keď sa spustil endorfínový kop, cítil som sa skutočne vyčerpaný, ale šťastný.

Stav, s ktorým sa mnohí budú alebo môžu vzťahovať už po tomto cvičení.

Dni potom bolo u nás trochu pokojnejšie.

Naše telá boli opotrebované z boľavých svalov, ktoré som nikdy predtým nezažil.

Na naše počudovanie sme dokázali skrátiť čas na druhé cvičenie na polovicu a boli sme ohromení, ako rýchlo sa stav vyvinul.

Teraz to bolo najskôr o zdokonalení vybavenia a tieto skúsenosti som tiež zaznamenal ako tipy pre vás v týchto článkoch o vybavení.

Cesta sa začala a jedna vec je istá - na prvú Afroditu nikdy nezabudnete!

Tu sú časy niektorých slávnych športovcov a veľvyslancov FL pre prvá Afrodita:

  • Michael Fettwechsel - 52:40 min. - súčasný PB: 16:21 min
  • Gabriel Aigner - 55 minút - aktuálny PB: 22:06 minút
  • Mike Lux-Feldmann - 30:44 minúty - súčasný PB: 23:15 minúty
  • Frank Thoss - 32:38 minúty - súčasný PB: 19:54 minúty
  • Jan Erdl - o 50 minút - súčasný PB: 18:37 minúty
  • Oliver Buß - 59:18 minúty - súčasný PB: 42 minút
  • Freeathlete Lapaz - 58:36 minút - súčasný PB: 18:11 minút
  • Tobi Bre - 107 minút - aktuálny PB: 12:48 minúty
  • Freeletics Holger - 45:30 minúty - aktuálny PB: 21:42 minúty
  • Gökhan Atvur - 37:37 min. - aktuálny PB: 19:19 min
  • Marco Freeletics - 43:17 min. - aktuálny PB: 29:44 min
  • Marcell Freeathlete - 41:16 minút - súčasný PB: 23:02 minút

Dnes sa určite budete občas usmievať. Ale aj tu je zrejmé, o koľko stúpne výkonová krivka, ak sa tam naozaj držíte. Úcta ku každému z vás!