NÍZKY problém so sacharidmi

z Octron84 »7. júla 2006 22:28

Čo jete v nízkosacharidovej strave?

Rozmýšľal som nad tým a je veľmi ťažké zohnať správne jedlo.

Aké sú teda vaše tipy?
S priateľským pozdravom

z jeiti »7. júla 2006 22:34

z -Saša- »7. júla 2006 22:53

Áno, presne ako to, čo napísala Janis. Ako „občerstvenie“ sú tu teraz občas (tajne inšpirované bulkolly) otrubové sušienky. 4 (6) bielky vyšľahajte na tuhý sneh, pridajte 30 g (45 g) pšeničných otrúb a veľa sladidla, celé to pečte na 200 ° takmer 20 minút v konvekčnej peci, dajte 1 až 2 plechy variácie na pusinky s obsahom výrazne pod 10 g sacharidov, 15-20 g vlákniny a inak iba bielkovina.

Inak tiež čerstvé šampiňóny, najlepšie zapečené so šunkou/slaninou. Prípadne domáci bylinkový tvaroh (nízkotučný tvaroh, ocot, olej, paradajková pasta, bylinková zmes, korenie) ... ktorý mi úprimne chutí iba so zemiakmi a grilovanými jedlami.

z cccp88_01 »8. júla 2006 00:36

jt napísal: Tvaroh, syr, mäso, srvátka, vajcia, viaczložkový proteín, dextróza, ovsené vločky

z jeiti »8. júla 2006 01:16

lowcarb neznamená nocarb.

z cccp88_01 »8. júla 2006 18:14

jt napísal: lowcarb neznamená nocarb.

ale stále „nízke“ a niečo, čo ste spomenuli, je skôr „extrémne sacharidové“

z Badboy_gp »8. júla 2006 20:21

jt napísal: lowcarb neznamená nocarb.

ale stále „nízke“ a niečo, čo ste spomenuli, je skôr „extrémne sacharidové“

z bulkolly »8. júla 2006 23:43

Prezrite si náš obchod s doplnkami Andro a podporte náš projekt.

Všetky moje vyhlásenia týkajúce sa tréningu, výživy, doplnkov a liekov iba opisujú moje osobné skúsenosti a v žiadnom prípade nepredstavujú odporúčanie na napodobenie.

Prosím, neinformujte sa o liekoch na predpis a ich užívaní. PM na ne neodpovedá!

z ranger »8. júla 2006 23:52

áno a nie, záleží len na tom, ako interpretujete nízky obsah sacharidov. ak pochádza z 500 g kh, bude 250 g veľmi nízky obsah sacharidov

Výrobca nití bohužiaľ neposkytuje žiadne informácie o tom, ktorý variant s nízkym obsahom sacharidov riadi (nie je to tak veľká zábava, pretože som prestal piť.

z Bojová hmotnosť »8. júla 2006 23:56

áno a nie, záleží len na tom, ako si interpretujete nízky obsah sacharidov. ak pochádza z 500 g kh, bude 250 g veľmi nízky obsah sacharidov

Výrobca nití, žiaľ, neposkytuje žiadne informácie o tom, s ktorým variantom s nízkym obsahom sacharidov jazdí (

z ranger »9. júla 2006 00:02

hehe, to je nelogické, práve som poznamenal, že by mal poskytnúť informácie o svojom „hornom limite kh“ a aby som zostal na vrchole, pridal moje osobné jedlo s nízkym obsahom sacharidov.

ps.: iba pre teba som na maximálnej hodnote 200 - 250 g kh. klesajúci trend

nie si moc zábavný, pretože som prestal piť.

z bulkolly »9. júla 2006 00:04

Prezrite si náš obchod s doplnkami Andro a podporte náš projekt.

Všetky moje vyhlásenia týkajúce sa tréningu, výživy, doplnkov a liekov iba opisujú moje osobné skúsenosti a v žiadnom prípade nepredstavujú odporúčanie na napodobenie.

Prosím, neinformujte sa o liekoch na predpis a ich užívaní. PM na ne neodpovedá!

z mara »9. júla 2006 10:13

low carb means almost no kh, at most 40 g prp day and they are insalat, tomato etc.,
ráno raj
medzi tým, orechy na obed a na večeru, tuniakový šalát, steaky alebo kuracie mäso, vajcia vo všetkých variáciách, hodí sa aj odtučnené hrnce, na pár miest syr nemá kh

da sis v skratke nízkosacharidová strava
nie je tam ryža

z ROADDOGG »9. júla 2006 13:16

z ona »9. júla 2006 17:19

Mäso:
Hovädzie, bravčové, baranie, jahňacie, slaninové, teľacie, šunka, zverina, steaky, hovädzie mäso, jahňacie kotlety, jazyk, mleté mäso,
Akýkoľvek druh nespracovaného mäsa, ako je to možné

Pri pulte s klobásou
Pečené mäso, hydinové mäso, šunka, carpaccio, varená klobása

okrem: mäsa s náplňou ako sú salámy, mäsové guľky a niektoré klobásové výrobky, konzervovaný tovar (dusitany), raňajkové mäso s dusitanmi alebo s prídavkom cukru, výrobky, ktoré neobsahujú iba mäso (s klobásou je vždy dôležité zabezpečiť, aby množstvo sacharidov nebolo spôsobené aditívami je príliš vysoká)

Z iných dôvodov používajte vnútornosti, ako sú obličky a pečeň, striedmo.

Hydina:
Kačica, bažant, hus, kuracie, kukuričné kurča, morka/morka, prepelice, všetko, čo má krídla, a iná hydina. Jeden by mal jesť vnútornosti dosť striedmo.
Žiadne náplne! Výrobky, ktoré neobsahujú výlučne hydinu

Ryby:
Všetky ryby vrátane konzervovaného lososa a tuniaka. Všetky morské plody, najlepšie severské ryby, vrátane údených, platýsov, pstruhov, sleďov, lososov, sardiniek, soley a iných rýb

S potešením: konzervované ryby (napr. Tuniak), ak konzervované ryby nie sú oblečené so zeleninou a zahustenými omáčkami. Výrobky by mali obsahovať iba kyslé uhorky alebo najviac paradajky, nemali by ste ich však jesť .

Morské plody:
Ustrice a niektoré mušle najviac 100 gramov denne, inak morské raky, kraby, mušle, krevety, kalamáre a iné morské plody

Rukola, jahňací šalát, šalát z dubového listu, zelená víla, kapusta z kalerábov a červenej repy (nie samotná hľuza!), Klíčky lucerny, omáčky z octu, oleja, soli, bylín, sušeného korenia, strúhaného syra alebo ančovičiek. Alebo nálev namiesto šalátu.
Plus. zelené olivy /

Väčšina klíčkov, brokolica, huby, pak choi, frisee, čakanka, zeler, fenikel, radiccio, čakanka, reďkovka, dok, reďkovka, chren
Táto zelenina má dobrý čistý pomer sacharidov a neovplyvňuje hladinu cukru v krvi

Vajcia:
V každej forme a spôsobe prípravy a neobmedzene. Plnené vajcia, vajcia uvarené na tvrdo, omelety, vajcia pošírované, miešané vajcia, vyprážané vajcia, vajcia uvarené na mäkko a iné vaječné jedlá