Hľadali spoločníci s nízkym obsahom tuku

Creyzee

Klobúk dole: c014: - supi!
Po tom, čo ste napísali, čo ste počas dňa jedli, by na rezeň vrátane pražených zemiakov nemalo záležať. pokiaľ to nebol 10 kilový řízok. !

Počítate vlastne Kalos? Znie to tak málo!

Môj deň (je tiež podrobne viditeľný v mojom denníku):
Na raňajky jogurt s banánom, s mandarínkou, jablkom a hruškou.
Na obed dve špaldové rolády s ľahkou jogurtovou nátierkou a do polovice poliate ľahkým mäkkým syrom a jemnou hertou - doložené raketou.
S červenou paprikou.
Večer červená paprika. Bol som príliš lenivý na to, aby som niečo uvaril, len som pre svoju rodinu pripravil guláš s rezancami a pripravil do školy tzaziki (veľkonočný brunch!).
Potom môj proteínovo-čokoládovo-capucchino-shake s niekoľkými orechmi.
Neznie to až tak veľa, ale v skutočnosti je to okolo 1 600 kalórií. * ohromený *!

Váhy mi dnes ukazovali menej, ale nemôžem to brať vážne, pretože môj vírus na zvracanie ma držal na uzde a dnes som zase jedol „normálne“, takže zajtra by sa malo skutočne vrátiť na včerajšiu váhu.
Uvidíme.

Dobrú noc ti prajem - dobre sa vyspi!

S Pozdravom

evielie

áno, počítam kalórie. Ale máte pravdu, je skutočne nízkokalorický. Väčšinu času sa pohybujem okolo 1300-1400. Ale jedz veľa ovocia a zeleniny a ja som len plný papiera! Včera večer som si pripravil šalát, ktorý mal iba 180 kalórií, ale stále som úplne plný.
Som si vedomý, že 1300 nie je dosť . (v tejto chvíli si stále predstavujem, že toto je cyklovanie kalórií: jeden deň pekný vysoko kalorický řízok, druhý deň veľmi málo kalórií ^ ^), ale musím len nájsť lepšiu strednú cestu jesť viac kalórií, ale stále s nízkym obsahom tuku a neprasknutím, pretože jem toľko ^ ^

Creyzee

Cyklovanie kalórií nie je zlé.
Skúšam to aj ja - len to väčšinou nefunguje, pretože často prijímam rovnaké množstvo kalórií.
Chcem vyskúšať bicyklovanie kalórií, aby sa mi rozbehol metabolizmus.

Koľko tukov priemerne skonzumujete počas 1400 kalórií?

S Pozdravom

evielie

PepperChili

@creyzee: dúfate, že sa budete opäť cítiť lepšie? Čo sa týka počítania kalórií, môžem povedať iba to, že ich naozaj nepočítam do najmenších dôb. V prvom rade si všímam tuk podľa semaforu LF30! Ak sa pozriem na posledných pár týždňov, odhaduje sa to na zhruba 1200 až 1300 kcal za deň. Momentálne nie je potrebné viac, pretože mám nulový pohyb, pohybujú sa iba prsty: a115: momentálne.
@Evielie: Ten, ktorý má kalorické bicyklovanie, mi znie povedome. Zúčastnil som sa na WW asi pred 6 rokmi so svojím manželom, išiel som do skupín so všetkými ozdobami (pokles asi o 8 kg za asi 10 mesiacov). Tam sa tomu hovorilo „hojdanie“. To znamená, že ak váha po určitej strate času stagnovala, mali by ste sa hojdať. niekedy znamená konzumovať viac kalórií, niekedy hrešiť. metabolizmus sa má postaviť na nohy a telo potom opäť spaľuje tuky, čo niektorí členovia dokázali potvrdiť. Toto hojdanie by sa samozrejme nemalo konať každý týždeň. je jasné nie?

Takže teraz pre dnešný Schmackofatz: dnes ráno ďalšia misa s kukuričnými lupienkami s 1,5 mliekom.
Dnes na pravé poludnie si asi urobím vrecúško rezancovej polievky Maggi s hovädzími knedľami (je LF30)
dnes večer, žiadny nápad (človek mešká do práce) asi už nebudem variť nič viac. stačí sa pozrieť
uuuuuuu a 2 litre vody. nezabudnite piť ľudí: a056.GIF:

PepperChili

Hej, čo je s vami, chlapci? A mal som zlé svedomie, pretože som včera nič nezverejnil. e052:
Včera som bola s manželom na ceste 4 hodiny, z toho som minimálne 1,5 hodiny strávila v obchode s obuvou, kde som zúfalo makala a hľadala ploché tenisky a našťastie som ich našla. Parížske podpätky momentálne nie sú. Muži strávili zvyšok času v nákupnom centre. Peklo (musel čakať v aute kvôli nohe).

Takže včera ráno boli 2 rožky s lekvárom, medom (každá po 1 lyžičke kyslej smotany).
večer potom opäť horúce rezance z horčice. s ďalšími čerstvými hnedými hubami. hmmmmmmm vynikajúce
v posteli potom ďalšia čokoláda MMMilchreis

Toto ráno:
Misa kukuričných vločiek s 1,5 mliekom
na dnešný večer zvyšky zo včera so zeleným šalátom
Vypiť 2 litre

Takže milujete, pozrime sa, či ešte žijete