Téma: Low Carb - osvedčené recepty, tipy a triky

Možnosti témy

Osobne nepoznám Ajvar v LC podobe. Prezrite si štítok na zadnej strane. Nebezpečné je, ak pripravujete nízkotučné tuky s vysokým obsahom tuku, ale potom sa vkradnete s niečím s vysokým obsahom cukru.
Pri nadmernom množstve syra buďte opatrní.
Veľmi dobré základné informácie nájdete v Ketofore.
Môj priateľ má cukrovku 1. typu a ak bude jesť so mnou, nemusí si toľko pichať. Stále však môže byť mimoriadne hypoglykemický, a preto pre neho vždy existuje niečo proti.

Jesť menej je tiež „dietetické“ kľúčové slovo FDH.

Šéfkuchár s nízkym obsahom sacharidov online vylepšil niektoré svoje jedlá s Ajwarom, takže predpokladám, že je to v poriadku. Nepoužívam ani celý pohár, ale 1 - 2 lyžice na jedlo.

Syr je môj hlavný zdroj tukov, pretože nejem slaninu, údeniny ani iné tučné mäso. Aby som dostal dennú dávku, musím toho veľa jesť.

Na tému FdH. Potom som VŽDY pribrala, takže táto diétna forma je pre mňa neoptimálna. A vždy som bol hladný.

FDH nie je dobrý.
Na jednej strane nezmeníte svoje správanie permanentnou úpravou a na druhej strane môžete bez problémov redukovať sacharidy a tuky, ale to by ste s bielkovinami určite nemali skúšať, inak vám zmizne nielen tuk, ale aj príliš veľa svalov.
Vitamíny, stopové prvky, minerály a vláknina sú tiež pri FDH nedostatočné.

Preto by som neodporúčal LCHF, ale LC High Protein, ak chcete schudnúť.
Proteín má tiež tú výhodu, že zasýti na dlhšiu dobu.
Samozrejme, obličky musia byť v poriadku, musia spracovať bielkoviny. Ale ak sú obličky v poriadku, nič nehovorí proti 2 g bielkovín na kilogram normálnej hmotnosti.

Vážime si ľudí, ktorí vyjadrujú svoje názory sviežo a otvorene - za predpokladu, že znamenajú to isté ako my.
(Mark Twain)

Chystal som sa napísať, že málo sacharid nie je diéta. Ako som už napísal: Musíte sa rozhodnúť, či sa budete takýmto spôsobom živiť. Medzitým mi nevadí (robím to už 15 rokov) ísť bez chleba a cestovín a zemiakov. Keďže si chcem len viac-menej udržať svoju váhu, na sladké nie som až taký prísny, na chudnutie som jedol čiernu čokoládu iba raz, tá medzitým zmäkla. Alebo ani pizza každých pár mesiacov nie je žiadnym problémom, nemalo by sa z nej stať zvykom.

@ moki: Čo sa týka tvojho stravovania: Mascarpone by som na raňajky nebrala, aspoň nie tak dlho, ako chceš schudnúť. Najradšej by ste si vybrali kvark s nízkym obsahom tuku a hladkú zmes premiešajte s vodou - normálnou vodou - a potom do nej pridajte bobule a prípadne lyžicu medu. Tvaroh už vďaka vode nechutí nudne a zjedli ste veľa bielkovín.

Lyžicu Avjar by som videl ako korenie a nie ako negatívum.

Ryby a zelenina sú vždy dobré.

Ak to musí ísť rýchlo a prípadne musia byť odstránené zvyšky mäsa alebo iných vecí, rád jem omelety, v ktorých sú tieto zvyšky - plné bielkovín, v tomto prípade samozrejme tukov, ale aj plnky.

Vyskúšal som dnes Lizza. Lahodné!

Podľa Schubiho: „Zmysel života pozostáva nielen z práce, ale aj z mačiek.“

„Hanbím sa za teba namiesto teba.“ Peter Ruettten

Prvé kilo je preč! je voda.

Od včera som mal sladkú chuť v ústach a náhle potenie, ktoré potom rýchlo ustúpilo. Je to normálne?

Prvé kilo je preč! je voda.

Od včera som mal sladkú chuť v ústach a náhle potenie, ktoré potom rýchlo ustúpilo. Je to normálne?

Správa je veľmi jasná a zrozumiteľná: Každý, kto konzumuje tučné mäso a málo alebo žiadne ovocie a zeleninu, bude dlhodobo chorý.

Mojím najväčším hriechom dňa je asi 150 g Mascarpone Light, ktoré ráno potrebujem, aby som bol v práci fit. Ryby jem každý druhý deň, konkrétne filé, každý deň okolo 400 g dusenej zeleniny. Každý druhý deň veľký šalát, veľa syra a vajec každý druhý deň. A ráno chutná hrsť bobúľ. Nemyslím si, že je to nejako zvlášť extrémne.

O mesiac ma čaká krvný test, pozrime sa, čo hovorí môj lekár.

Dnes ráno opäť zmizlo 600 g a je to dobrý pocit!

Moja správa by mala byť. Nechajte si skontrolovať moč, aby ste zistili, či vaše obličky dokážu tento proteín zvládnuť. Lekár vám skontroluje hladinu cholesterolu, keď sa chystáte odobrať krv.

Pekné, že toto vlákno bolo posunuté nahor

Tiež som hľadal informácie a chcel som sa opýtať, či by mohlo existovať nejaké tajné alebo uzavreté pod fórum pre chudnutie.

Nízky obsah sacharidov - vlastne som si myslel, že potom zjete menej cestovín/zemiakov/chleba a úplne sa ich nevzdáte?

cítim to rovnako.
Teóriu poznám - ale v praxi .

Ako lekár zistil, že máte mať cukrovku?
Môj, bohužiaľ, nespomenul, že mám cukrovku 2 členov rodiny. Ak to môžete v určitom okamihu vyskúšať, je to.

Hodnota HbA1c môže byť pre lieky na cukrovku veľmi informatívna, Sabuha.

Na raňajky vždy jem sacharidy. Ako základ dňa. Avšak iba celozrnné výrobky.
Ale potom nie po zvyšok dňa .

Hodnota HbA1c môže byť pre lieky na cukrovku veľmi informatívna, Sabuha.

Na raňajky vždy jem sacharidy. Ako základ dňa. Avšak iba celozrnné výrobky.
Ale potom nie po zvyšok dňa .

Ďakujem, takže môžem pokračovať v hľadaní

Robím to už dlho. Funguje to.

Aktualizácia: Viac ako 4 kg, ale cítim sa bezvládny, apatický a v úplne zlej nálade. Dúfam, že je to dočasné.

Zmenil dieReni (31.01.2018 o 19:08)

Podľa Schubiho: „Zmysel života pozostáva nielen z práce, ale aj z mačiek.“

„Hanbím sa za teba namiesto teba.“ Peter Ruettten

Považujem tieto rezance konjac za nechutné. Potom lepšie vôbec.