NL KW310; myLINE; jednoducho chudnite zdravo

Útulné grilovanie je pre vás jednoducho súčasťou leta? Aj pre nás! Ukážeme vám, ako sa môžete vyhnúť pasciám na kalórie a zostať na ceste k úspechu:

1. Nezačínajte grilovať, keď máte hlad

Ak grilujete, zjedzte v ten deň jedlo myLINE s ďalšími dvoma jedlami. To vám ušetrí okolo 600 kcal. Pri prvom zasýtení na grile si doprajte čerstvú zeleninu alebo zelený šalát.

2. Kompletné jedlo namiesto mnohých malých

Urobte si čas pri jedle: vaše telo potrebuje najmenej 20 minút, aby vám povedalo, či ste už plní. Lepšie sa najesť dosýta ako veľa drobného občerstvenia medzi tým - zastaví sa tým spaľovanie tukov.

3. Doska myLINE sa osvedčila

Princíp taniera myLINE sa osvedčil najmä v takýchto situáciách: Vezmite si štedré prílohy k grilovanej zelenine a šalátom. Polovicu vášho taniera by mala tvoriť farebná zelenina. Sacharidová príloha (zemiakový šalát, chlieb, bageta atď.) By mala tvoriť iba asi 1/3 taniera.

Tu je stručný prehľad zdravých alternatív, ktoré sú k dispozícii na grile:

Viac z toho: Kuracie prsia, hovädzie/bravčové filé, pstruh, candát, char

Menej z toho: Steak z krku, slanina, klobásy

Viac z toho: Zemiaky, zelenina, huby, hlávkový šalát, celozrnné toasty

Menej z toho: Majonézový šalát, klobásový/tvarohový šalát, veľa bieleho chleba

Viac z toho: Domáce omáčky na báze jogurtu/paradajok, čatní

Menej z toho: Nakúpené omáčky s majonézou

Viac z toho: Minerálny citrón, voda s čerstvou mätou, minerálna voda

Menej z toho: Alkoholické nápoje, nealkoholické nápoje, limonády, ovocné džúsy (veľa skrytých kalórií)

A keby sa ukázalo, že je toho až príliš?

Deň úľavy so štartérom myLINE je rýchlou pomocou deň po grilovaní, aby vyrovnal prebytočné kalórie. Za týmto účelom pite štartér myLINE 5-krát denne a už si nemusíte robiť starosti s jedlom. Dobre postarané a zároveň naštartujúce váš metabolizmus!

Grilovaná zelenina s myLINE Dip

+ zdravá a štíhla alternatíva na grile

+ podporuje spaľovanie tukov iba s 250 kcal

+ nasýti nasledujúcich pár hodín

Ingrediencie na polovicu jedla myLINE:

50 g tvarohu (max. 20% tuku)
1 odmerná lyžica myLINE-Basis
Trochu vody
1 polievková lyžica paradajkovej pasty
1 lyžička paprikového prášku
čerstvé bylinky (napr. bazalka, oregano, tymián)
Soľ korenie
Podľa potreby čerstvý, nasekaný cesnak
Zelenina podľa vášho výberu (napr. Cuketa, paprika, baklažán, šampiňóny)

Pri ponorení premiešajte hrniec s vodou a základňou myLINE, až kým nebude hladký. Primiešajte paradajkovú pastu, paprikový prášok, bylinky a korenie.
U grilovanej zeleniny ju umyte, očistite a nakrájajte na rovnomerné plátky. Nakrájanú zeleninu dochutíme bylinkovou soľou a korením. Potom rovnomerne rozložíme na plech vyložený papierom na pečenie a varíme pri teplote 200 ° C asi 20 - 30 minút.
Príprava na grile: Rovnomerne nakrájanú zeleninu ochutíme soľou, korením a dáme na gril. Kusy by mali byť dostatočne veľké, aby nemohli prepadnúť cez rošt. Teplota na grile by nemala byť príliš horúca, aby sa zelenina nespálila. Čas prípravy závisí od teploty a pohybuje sa medzi 6 - 10 minút.

Tip: Ak si chcete dopriať kompletné jedlo, doprajte si 1 kus myLINE tyčinky ako dezert (= ½ balenia).

Tip: Ak chcete vidieť zmenu v Ingrid, potiahnite čiaru na obrázku doprava a doľava.

Prostredníctvom nízkej motivácie s odborníkom

Ingrid sa chcela po tehotenstve rýchlo zbaviť všetkých zvyšných kíl. Jej nepravidelná práca na zmeny bola veľkou výzvou, pretože časy stravovania sa neustále menili. Ingrid sa dozvedela o myLINE, pretože jej manžel s ňou už úspešne chudol. Ingrid teda začala svoju cestu k úspechu!

Počas jej 18-hodinovej služby bolo dôležité jesť zdravé a nie príliš ťažké jedlá. Jedlá myLINE boli ideálne pre Ingrid: ráno bol rýchlo pripravený základný koktail myLINE, ktorý dodával hodiny energie, a počas prestávok si Ingrid pochutnávala na tyčinke myLINE, ktorú si mohla vziať so sebou prakticky kamkoľvek.

Pre Ingrid boli obzvlášť motivujúce pravidelné stretnutia s jej expertom na myLINE, vrátane motivačných tipov. Tieto diskusie boli obzvlášť dôležité v zložitých fázach, keď bol zákazník neúspešný. Ingrid teda mohla konečne začať odznova!

Aj vy môžete úspešne chudnúť!

Tu sa dozviete nezáväzne a bezplatne o svojich možnostiach na myLINE!

Tip: Ak chcete vidieť zmenu v Ingrid, potiahnite čiaru na obrázku doprava a doľava.