Normálna hmotnosť na 158 cm; Index telesnej hmotnosti (BMI) pri 63 kg - r

na výšku 158 cm a hmotnosť 63 kg

Vaše BMI s inou hmotnosťou

Vaše BMI pre inú veľkosť

Tabuľka BMI

Kategória telesnej hmotnosti BMI

pod 16 rokov	Silná podváha	Podváha
16 až 17	Mierne podváha
17 až 18,5	Mierne podváha
18,5 až 25	Normálna váha	Normálna váha
25 až 30	Pre-obezita	Obezita
30 až 35	Obezita I. stupňa	Obezita (obezita)
35 až 40	Stupeň obezity II
nad 40 rokov	Stupeň obezity III

Index telesnej hmotnosti je iba hrubým vodítkom a nemal by sa používať ako referenčná hodnota pre zdravotné rozhodnutia.

Každý má iné zloženie telesného tuku a svalovej hmoty, čo okrem iného závisí od pohlavia, dispozície, etnického pôvodu a všeobecnej úrovne zdatnosti. Takže pre osobu s vysokým percentom svalov môže byť zvýšené BMI úplne v medziach, zatiaľ čo rovnaká hodnota už môže byť považovaná za nadváhu pre ostatných ľudí.

V prípade pochybností je potrebné obrátiť sa na lekára alebo výživového poradcu.

Odporúčania výrobkov

Cvičenie s váhou vlastného tela je príjemnou alternatívou pre všetkých, ktorí nechcú ísť do fitnescentra a chcú si s malou námahou zacvičiť medzi nimi niekoľko cvikov.

Je ťažké uveriť, aká všestranná môže byť bezmäsitá strava. Ak sa bez toho nechcete zaobísť úplne, môžete mať aj jednotlivé vegetariánske dni v týždni a zhodiť pár kíl.