O päť kíl ďalej Preto to stojí za to!

Montér v každodennom živote, plus zdravie a dlhší život: Prečítajte si o úžasných výhodách aj mierneho chudnutia. Na začiatok je potrebných viac dôvodov?

Čítate správne: Toto a oveľa viac sa deje v tele a na tele, keď dlhodobo chudnete. Čím výraznejšia je vaša nadváha predtým, tým je účinok výraznejší. Najjednoduchší spôsob klasifikácie je index telesnej hmotnosti (BMI): telesná hmotnosť v kilogramoch vydelená výškou v metroch štvorcových. Ak sú hodnoty medzi 18,5 a 25, je všetko v poriadku - nachádzate sa v optimálnom hmotnostnom rozmedzí. Od 25 rokov sa zdravotné riziko zvyšuje; z chudnutia bude mať úžitok každý v tejto oblasti.

Preto sa boj s chudnutím oplatí

Od 30 rokov sa hovorí o ťažkej nadváhe (obezite). Tu sa urgentne odporúča lekárska pomoc. Obvod pása (meria nad pupkom!) Je ďalším referenčným bodom pre hodnotenie rizika. Viac ako 88 centimetrov pre ženy a 102 pre mužov znamená zvýšené zdravotné riziko - s každým kilom, ktoré zmizne z bokov, sa tiež riziko znižuje.

Všetkých dvanásť dôvodov na chudnutie nájdete v našej fotogalérii!

Ďalšie články pre vás

Chcel by som si objednať túto tabletku na chudnutie, ktorá váži 85 kíl a potrebuje schudnúť

Schudol som 5 kíl za 2 - 3 týždne, chodil som každý deň (pol hodinu) behať a nejedol som takmer žiadne sladkosti. Potom som v noci jedla ovocie alebo zeleninu. Teraz mám 54 kíl.

seno! v prvom rade gratulujem. ale mám aj pár otázok, a síce, čo si jedol ráno na obed a večer a prečo jedávaš v noci? A MAJTE KILOS ZNOVA?

Aj keby ste boli so svojou metódou úspešní, môžem iba odporovať, pretože jojo efekt je vopred naprogramovaný. Ak niekto takto chudne, musel by jesť ovocie a zeleninu až po diéte. Oveľa viac a to, že bez jojo efektu, je dôsledná zmena stravovania nižšia v tukoch, napríklad v krémovom syre 0,1% namiesto masla, viac ovocia a zeleniny, šport alebo cvičenie bez potu nie sú žiadna cena (úspech). Môžete sa teda zdravo stravovať aj po diéte a nemusíte hladovať. Telo navyše potrebuje striedavé jedlo a z dlhodobého hľadiska bude vždy nudné iba to isté. Ovocie a zelenina sa navyše v tele premieňajú na tuk od 19:00, lepšie je od 19:00 prejsť na potraviny bohaté na bielkoviny.

Vaša správa ma len plne motivovala. Veľká vďaka . LG Heike

po Veľkej noci to bolo konečne v hlave, aby som schudol 5 kíl a keďže tiež nie som športový nadšenec, zvládol som to aj napriek tomu všetkému a celkom ľahko. Práve som nakrájal svojich 5 porcií ovocia a zeleniny so sústom každý deň a pil 30 litrov každý deň 2 litre minerálnej vody. Malý hrot s veľkým obsahom vápnika, napr. Gerolsteiner Stille quelle . Od prvého dňa som všetko písomne odložil a nechal kilogramy spadnúť a teraz vážim namiesto 65 kíl iba 59 kíl a že bez športu to bez športu funguje. O niečo viac tip na prechod na zeleninu, pretože ovocie je zdravé, ale príliš veľa fruktózy. bav sa.