Nadváha: index telesnej hmotnosti to nie vždy pomôže určiť

Index telesnej hmotnosti ukazuje, či má niekto nadváhu. Toto opatrenie je však kontroverzné - a nie vždy pomôže.

Čoraz viac ľudí v spoločnosti trpí nadváhou alebo obezitou. Vedci dokonca varujú pred epidémiou obezity. Bežná metóda merania obezity v štúdiách, index telesnej hmotnosti (BMI), je kontroverzná - pretože v niektorých prípadoch predpokladá BMI nadváhu, keď žiadna neexistuje.

Nadváha? Takto sa počíta index telesnej hmotnosti

Index telesnej hmotnosti sa počíta takto: Sami vynásobíte svoju výšku v metroch a potom vydelíte svoju telesnú hmotnosť touto hodnotou. BMI medzi 18,5 a 24,9 sa považuje za normálnu hmotnosť. Hodnoty od 25 do 29,9 sa považujú za nadváhu. Od BMI 30 sa hovorí o obezite (adipozite) - považuje sa za potrebnú na liečbu.

Problém: Samotné BMI nie vždy poskytuje presný obraz situácie. Aj keď niekto veľa športuje a má zdravý kardiovaskulárny systém, vyššia váha podľa BMI môže spôsobiť, že bude mať nadváhu - a teda teoreticky viac náchylný na choroby, ako je cukrovka, rakovina alebo chronické cievne ochorenia. A také skreslenie môže nastať rýchlo, pretože svalová hmota je ťažšia ako tukové tkanivo.

Nadváha: zahrňte percentuálny podiel telesného tuku a obvod pása

Okrem toho BMI dosahuje svoje limity, pokiaľ ide o extrémne malých alebo extrémne veľkých ľudí: môže rýchlo viesť malých ľudí k domnienke, že sú štíhlejší ako v skutočnosti sú. Naproti tomu obzvlášť vysokí ľudia rýchlo vyzerajú tučne.

Aby ste mohli lepšie zhodnotiť svoje zdravie, nemali by ste sa spoliehať len na BMI, ale mali by ste zahrnúť aj ďalšie faktory, ako napríklad percento telesného tuku alebo veľkosť pása. U mužov je napríklad obvod pása viac ako 102 centimetrov jedným z rizikových faktorov kardiovaskulárnych ochorení, u žien je to viac ako 88 centimetrov. Nemalo by sa ignorovať ani vek: podľa štúdií je ideálne BMI pre ľudí starších ako 75 rokov 27 rokov, čo je viac ako normálna hmotnosť pre mladších ľudí. AZ