Očista, detoxikácia, opätovné prúdenie stagnujúcich energií: očista hrubého čreva

Naše telo je dokonale navrhnuté tak, aby si udržalo zdravie a samo sa uzdravovalo. Podstatná pre to je jeho schopnosť odstraňovať škodlivé látky. Týmto sa neustále zaoberajú najmä črevá a obličky. Pretože okrem konečných metabolických produktov, ktoré sa prirodzene vyskytujú v každej bunke, existujú predovšetkým všetky znečisťujúce látky, ktoré každý deň prijímame z potravy, vody, vzduchu atď.
Všetci sme permanentne vystavení týmto stresom, toxickým vplyvom. Aj keď jeme úplne čisto - a kto to robí stále?

Aj pri stopercentnej surovej zelenine ... je všetko naozaj neošetrené a neznečistené? Aj ekologické výrobky môžu obsahovať znečisťujúce látky - okrem tých, ktoré sú povolené v ekologickom poľnohospodárstve, ako je síra a meď, aj ďalšie pesticídy, výfukové plyny atď., Ktoré sa môžu dostať na organické produkty vzduchom z blízkych polí, ciest, lietadiel atď.

Alebo ste zjedli príliš veľa zmiešaného, možno na stretnutí so surovou stravou. Alebo príliš veľa surového jedla. A teraz sa cítite zaťažení, zaťažení, menej dobre ako obvykle.

Väčšina z nás nežije v džungli ani v inom prírodnom prostredí, ďaleko od akejkoľvek civilizačnej záťaže. A tiež majú viac alebo menej stresujúci každodenný život, v ktorom sa často zanedbáva slnko, cvičenie a odpočinok.

Akumulované energie, napätie, energetické blokády všetkého druhu v tele so sebou prinášajú choroby. Ak energia nemôže voľne prúdiť, necítime sa skutočne dobre. Bez ohľadu na to, či ide o napätie krku, studené dutiny alebo zablokované črevo.

Energetické blokády, najmä v črevách, už majú vplyv na našu pohodu, aj keď ich tak jasne nevnímame.

Je logické, že vždy aktívne zabezpečujeme, aby naša energia mohla voľne prúdiť a aby sme zostali zdraví. Z tohto dôvodu je obzvlášť dôležité liečiť črevá, udržiavať ich zdravé a podporovať ich v detoxikačnej práci.

Prečo je také dôležité liečiť a udržiavať zdravé črevá

1. Dostatočný príjem živín a tekutín, vyhýbanie sa nedostatkom

Povrch vášho tenkého čreva je asi stokrát väčší ako povrch vašej kože. To je miesto, kde sa vstrebávajú živiny a tekutiny - a problémy tu v čreve môžu preto viesť k ich nedostatku.

Ak uvažujete o klasickom porovnaní s otvorom vo vedre na vodu (ak je vo vedre otvor, cez ktorý sa stráca voda, potom namiesto stáleho pridávania vody otvor zastrčte), je zrejmé, že trvalé riešenie takýchto problémov nie je jeho odoberanie. doplnkov výživy alebo superpotravín, ale skôr pri čistení a liečbe čriev a črevnej flóry.

2. Zdravé črevo je predpokladom dobre fungujúceho imunitného systému.

Intaktná črevná flóra bráni škodlivým mikroorganizmom vo vstupe do tela črevami. (Črevná bariéra)

Črevnú flóru tvoria miliardy mikroorganizmov, ktoré žijú v našom zažívacom trakte. Tieto mikroorganizmy sú pre nás užitočné, potrebujeme ich, aby zostali zdravé. Ak je toto prostredie nevyvážené - napr. B. nevhodnou výživou, neustálym stresom, užívaním liekov, trvalým nedostatkom spánku - mikroorganizmy škodlivé pre nás sa môžu množiť intenzívnejšie a spôsobiť zápalové procesy. Takáto nerovnováha v črevách je základom pre väčšinu všetkých chorôb!

Takmer 80% našich imunitných buniek je v čreve; s podporou „dobrých“ črevných baktérií udržujú škodlivé baktérie na uzde. Ak je črevné prostredie zdravé a v rovnováhe, funguje to všetko samo a nemusíte s tým nič robiť, iba nechať všetko, čo škodí vášmu zdraviu.

Neúplne strávené potraviny, ktoré prichádzajú do čreva alebo sú kontaminované toxicitou, ako aj všetky ostatné toxické látky, ktoré konzumujeme, dýchame alebo absorbujeme cez pokožku, môžu prehltnúť náš imunitný systém.

Pretože sa tomu v dnešnej dobe môžeme vyhnúť len čiastočne, a to aj pri opatrnej strave, je dôležité aktívne sa starať o zdravie čriev. Najmä keď sa ešte len začínate starať o svoje telo lepšie a vedome. Ale aj keď už dlhé roky konzumujete surovú stravu, má zmysel sa o svoje črevá a svoje zdravie starať trochu dôkladnejšie.

Ako môžem podporiť svoje črevá a tráviaci systém a udržať ich zdravé?

Trvalá strava, ktorá je ľahko stráviteľná, vyživuje a stimuluje telo v správnej miere bez toho, aby ho stresovalo. Surové vegánske jedlo, čím jednoduchšie, tým lepšie, najmä zrelé ovocie, konzumované mono, detoxikujúce a očisťujúce telo. Zeleň, najmä divo rastúce rastliny, tento proces podporujú.

Ak práve začínate so surovou stravou a vaše telo je možno stále veľmi pomalé, alebo ak konzumujete surovú stravu už dlhšiu dobu, môžete si tráviaci systém dôkladnejšie vyčistiť rôznymi spôsobmi.

Poznámka: Aby ste úspešne a natrvalo prešli na surovú stravu, NEMUSÍTE robiť žiadne výslovné očisty hrubého čreva. Zmena stravovania s opatrným stravovaním, ktoré zodpovedá potrebám tela, je v podstate dostatočná. To dáva vášmu telu príležitosť očistiť sa. A bude to používať. Môže to však vyžadovať veľa trpezlivosti. A tým nemyslím týždne, ale mesiace alebo dokonca roky! V závislosti od predchádzajúceho (tiež zdedeného) stresu vo vašom tele môžu nastať náročné obdobia so silnými príznakmi detoxikácie.
Takže určite má zmysel, aby ste sa cielene a pravidelne starali o čistenie svojich vnútorností.

Očista hrubého čreva zvonku

Klystíry sú jedným zo spôsobov, ako poskytnúť telu ešte väčšiu podporu a urýchliť proces čistenia.

Klystír môže rýchlo pomôcť opäť zaseknutej energii prúdiť. Je vhodný napr. B. ako okamžitá pomoc pri príznakoch otravy alebo detoxikácii, ako sú bolesti hlavy, akútna tvorba hlienu (nádcha atď.), A samozrejme tiež pri zápche.

Mám rád aj klystíry ako sprievodné opatrenie pri pôste. Na začiatku pomáhajú pri bežných miernych príznakoch opakovanej otravy (bolesti hlavy, nedostatok energie/slabosť, nevoľnosť) a po prerušení pôstu uľahčujú prvý pohyb čriev.

Klystír si môžete ľahko urobiť sami doma. Potrebujete na to irigátor alebo klystír, ktorý si môžete kúpiť v lekárni za rohom alebo na internete. (Jeden z nich používam.) Ak neviete, ako na to, tu je návod, ako urobiť klystír.

Očista hrubého čreva zvnútra

Existuje niekoľko prírodných metód, ktoré môžete použiť na dôkladné vyčistenie vnútorností.

Možno ste sa o niektorých z nich dočítali. Ako napr B. z čistenia pečene olejmi a epsomskými soľami. Z toho, mimochodom, veľa nerozmýšľam. Epsomská soľ je niečo, čo moje telo odmieta prijímať takým spôsobom, že ju určite nechcem nútiť (alebo prekabátiť). Podobné je to s olejom. Nejem tak či tak olej už viac ako 10 rokov a už vtedy mi prišlo zle pri myšlienke prijať množstvo potrebné na očistenie pečene.
Tiež nie som v žiadnom prípade presvedčený, že to, čo sa vylučuje, sú v skutočnosti žlčové kamene - alebo je to skôr olej, ktorý predtým telo vypilo a premenilo ho na guľky tvorbou hlienu pre ľahšie vylučovanie? (Zdroj pre túto teóriu: Kniha „Mediale Medizin“ od A. Williama, ktorú som tu už predstavil.)

Ďalej uvádzam metódy, ktoré považujem za šetrnejšie a prirodzenejšie, ako aj moje skúsenosti s nimi:

1. Cassia.

Cassia Fistula patrí do rodiny rohovníkov; jej rúrkovité tmavohnedé plody môžu byť dlhé 30 až 60 cm a obsahovať veľa tenkých doštičiek potiahnutých čiernou ovocnou dreňou. Táto ovocná dužina, ktorá chutí sladko a mierne sladko, je jedlá.

Cassia Fistula má jemné preháňadlo, čistí črevá, krv a bunky.

Rúrky sa dajú ľahko otvoriť luskáčikom na odstránenie krvných doštičiek. Môžete vysávať po jednom žetóne ako cukrík; Takže odsajte ovocnú dužinu a potom tanier sami vypľujte.

Ak ste nikdy predtým nejedli kasiu, začnite iba s tromi doštičkami, nalačno a sledujte účinky. Aké silné je laxatívne pôsobenie, závisí od potrieb vášho tela. Čím čistejšie je telo, tým menší účinok pocítite. Dokázal som jesť žetóny roky, kým nedošlo k uzamknutiu bez toho, aby sa niečo stalo. Už ako batoľa si dcéra na týchto „sladkostiach“ pochutnávala s potešením a vo veľkom množstve, bez toho, aby na ňu kedykoľvek pôsobila laxatívne.

Na skutočne dôkladné očistenie celého svojho čreva (tenkého a hrubého čreva) musíte prijať väčšie množstvo ovocnej dužiny, aby ste to mohli prekonať. Čo je z môjho pohľadu - s mojím presvedčením, že by sme mali počúvať svoje telo a jeho signály - hraničné; ale cítil sa pre mňa lepšie, menej zaťažujúci môj systém ako nápad s Epsomskými soľami; tak som to skusil nedavno.

Za týmto účelom namočte na noc množstvo doštičiek obsahujúcich kasíu približne o veľkosti loptičky na stolný tenis do vody a na ďalšie ráno nalejte vodu s doštičkami cez sito do misky. Krvné doštičky v sitku treníte/miešajte, kým sa okolo krvných doštičiek neuvoľní lepkavá ovocná hmota a nebudete ich môcť cez sito pretrieť. Potom vodu z kasia vypijete naraz. Nasledujúce 2 hodiny nejete nič. Piť veľa vody je však dobrý nápad - od pol hodiny po užití vody z kasia.

Asi po dvoch až šiestich hodinách sa črevo vyprázdni prvýkrát a ďalšie budú pravdepodobne nasledovať neskôr v priebehu dňa. Najlepšie je preto v ten deň zostať doma alebo blízko toalety.

Pretože kasia pomáha čerpať toxíny z krvi a buniek a vylučovať ich cez črevá, môžu vás z rozpustených toxínov bolieť bolesti hlavy (ja som nemal) alebo žalúdočné kŕče (mal som to prvýkrát). laxatívny účinok. Po odstránení rozpustených toxínov to opäť zmizne.

Vo forme jednotlivých krvných doštičiek môžete kasiu bezpečne konzumovať dlhšiu dobu; Na druhej strane by som len zriedka robil intenzívne čistenie vodou z manioku; možno 1-4 krát ročne.

Môžete získať Cassia Fistula z. B. JurassicFruit alebo Passion4Fruit - voliteľne ako celé tyčinky alebo už uvoľnené vločky.

2. Aloe vera

Veľmi rada používam čerstvé listy aloe vera, ktorých tu hojne rastie všade okolo mňa. Zmiešaný s pomarančom je výsledkom lahodný nápoj, ktorý vyživuje celé telo vlhkosťou, čistí pečeň a má jemné preháňadlo.

Aloín obsiahnutý v listovej kôre a žltkastá šťava pod ním má obzvlášť laxatívny účinok (a používa sa tiež pri vhodných liekoch). Môže to však mať aj silný dráždivý účinok na žalúdok a je lepšie nekonzumovať väčšie množstvo. Na tu opísané použitie aloe používam iba vnútornú stranu listov: číry gél.

Aby som to urobil, odlúpnem tvrdú zelenú pokožku listu aloe a zmiešam vnútro listu s olúpaným pomarančom vo Vitamixe.

Vnútorná strana listu, to znamená gél v aloe, má tiež veľmi liečivý účinok na pokožku. Môže sa dobre použiť na pomoc pri hojení spálenej pokožky (úpal a iné popáleniny), na starostlivosť o suchú pokožku atď. Aplikuje sa ako vlasový balíček, vyživuje suché vlasy, zlomené končeky a dodáva vlasom väčší objem. Z tohto dôvodu je najlepšie ho zmiešať v mixéri bez akýchkoľvek ďalších prísad. Získate hromadu peny (vyzerá ako krém na holenie alebo pena), ktorá sa ľahko nanáša na vlasy alebo pokožku.

Nedávno som tu písal o aloe a jej čistiacich účinkoch.

3. Psyllium a zeolit

Zeolit je jemne mletá minerálna zemina, ktorá viaže kyseliny, ťažké kovy, črevné plyny, bakteriálne toxíny, toxíny z plesní a mnoho ďalších znečisťujúcich látok, a tým podporuje detoxikáciu tela prostredníctvom čreva. Môžete si tu prečítať napríklad ako presne to funguje a kde to môže pomôcť.

Šupky psyllia sú takpovediac čisté vlákna a môžu napučať až 20-násobok svojho objemu. Vďaka tomu sú vhodné na reguláciu trávenia pri zápche aj hnačkách. Ja si kúpim tu alebo tu.

Kombinácia zeolitu a psyllia stimuluje trávenie a toxíny sa rýchlo transportujú cez črevo a vylučujú sa. Uľaví sa tak tráviacemu systému.

Požitie: zmiešajte 2 čajové lyžičky psyllia s 1 čajovou lyžičkou zeolitu a 400 ml vody, celé to dôkladne premiešajte a rýchlo vypite. Potom vypijete veľký pohár vody. Pred jedlom počkajte najmenej hodinu; potom si môžete dať ovocný alebo zelený džús. Pite veľa po celý deň!

V ideálnom prípade to urobíte ráno, pretože vaše telo je potom aj tak vo fáze eliminácie. V každom prípade nalačno!

Tento typ čistenia môžete robiť každý deň týždeň alebo dva.

4. Zelené džúsy

Zelené šťavy, ktoré majú tiež čistiaci a vyživujúci účinok na bunkovú hladinu, sú vhodné a odporúčané pre každodennú výživu. Podľa Ann Wigmore je chlorofyl bielkovinou budúcnosti. Zelený listový pigment je takmer totožný s hemoglobínom v našej krvi a zelené šťavy majú neuveriteľne regeneračný účinok na celý váš systém. Chlorofyl má priamy krvotvorný účinok, pomáha pri detoxikácii a regenerácii, podporuje hojenie rán a trávenie. Jedlé slnečné svetlo. Čistá energia. So všetkými výživnými látkami, ktoré naše telo potrebuje: vrátane vitamínov A, C, K, B6 a kyseliny listovej. Zelenina nám tiež poskytuje vápnik, draslík, horčík atď. A veľa takzvaných sekundárnych rastlinných látok. Či už dávate prednosť šťave z zeleru alebo trávy - rozhodnite sa podľa chuti a pocitu tela: budete cítiť, čo je pre vás dobré. Malé množstvá, takzvané výstrely, sú často dostatočné. Počas dňa môžete piť toľko zelených džúsov, koľko vám vyhovuje.

Viac informácií o chlorofyle a dôležitosti zelenej stravy vo vašej strave sa dočítate tu a tu.

5. Všeobecné horké látky: púpava, listy neemu, ...

V podstate očistné a stimulujúce pre pečeň a následne pre celú tráviacu sústavu sú divoké byliny, listy stromov a niektoré druhy zeleniny, ktoré sú bohaté na horké látky. Tie obsahujú B. púpava lekárska, listy stromu neem, artičoky, endívie, čerešňa lekárska. Pokiaľ ich máte radi, môžete ich každý deň jesť v akomkoľvek množstve.

Zdieľanie je starostlivosť! - Zdieľajte tento článok:

Tiež sa môžete prihlásiť na moje bezplatné inšpiračné e-maily, ktoré potom budete dostávať približne každé 1–2 týždne. Nájdete tam zaujímavé a inšpiratívne články o surovej strave, novinky od nás a informácie o mojich aktuálnych projektoch ako aj nápady a recepty na prípravu.
Sledujte ma na Instagrame (rawvegandigitalnomad), Twitteri @rohmachtfroh a na mojej FB stránke „Happy Healthy Raw & Free - Raw makes you happy!“ a prihláste sa na môj kanál YouTube „Happy Healthy Raw & Free“, kde získate veľa ďalších inšpirácií a dojmov z mojej surovej vegánskej cesty životom. 😀

* Niektoré z týchto odkazov sú pridruženými odkazmi. To znamená, že ak si niečo objednáte cez tieto odkazy, dostanem za to malú províziu. To nezvyšuje cenu, ktorú platíte u príslušného poskytovateľa. Podporujete tu moju prácu. Ďakujem za to! Nastavím iba pridružené odkazy na poskytovateľov, u ktorých si sám objednávam.